心态调适与情绪减压

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1、心态调适与情绪减压主讲：农家女学校陈虎电话：010-61714581；13521296936QQ市场群：53450526心态调适第一专题2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义2幸福是什么？第一部分2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义3前测评：当下的状态互动交流：介绍你的姓名、年龄、地址、工作、家庭你认为幸福是什么？你觉得你幸福吗？为什么？师问：从大家的谈话中你们感悟到了什么？1分钟分享幸福北京农家女学校chenhu讲义2013/5/24假如生活欺骗了你不要悲伤不要心急忧郁的

2、日子里需要镇静相信吧快乐的日子将会来临心儿永远向往着未来现在却常是忧郁一切都是瞬息一切都将会过去而那过去了的就会成为亲切的怀恋普希金《假如生活欺骗了你》北京农家女学校chenhu讲义2013/5/252013/5/2北京农家女学校chenhu讲义6512公益海报《泪》《中国的脊梁》3000元稿费捐给灾区；设计作品拍卖30多万元捐赠脑瘫患儿基金会，成立王甲“渐冻人”关爱基金。获北京电视台主办的“2012北京榜样”称号。他这样写下：“我知道我是个病着的穷人，我试着让灵魂更加丰富，做个精神

3、富翁”。“一个人应该具有下面几个品质：感恩、珍惜、奉献、爱”。还写了一本书《人生没有假如》。渐冻人王甲北京农家女学校chenhu讲义2013/5/27生命阳光心理健康指导中心主任曹雁2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义8她到北师大进修了“教育管理心理学”，去北京大学进修了中文，1997年又进入中央党校参加了“经济管理专业”大本班，她深知学习是永恒的主题，直至现在她也没停止孜孜不倦的学习。目前她还在中央教科所校长高研班学习2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义9北京市西城区第九届

4、政协委员、西城区第十三届人民代表小时候，幸福是一件东西，得到了，就是幸福；长大了，幸福是一个目标，达到了，就是幸福；成熟后，幸福是一种心态，领会了，就是幸福。幸福就在当下，只有一个个当下串成的幸福，才是一生一世的幸福。幸福是什么？2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义102013-07-06汉口江滩2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义112013-6-7武汉高铁站友谊大道2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义12不断地调适心态，活在当下。何为当下，就是过去发生的事不再对

5、现在的我产生影响。当下的力量北京农家女学校chenhu讲义2013/5/213学习心态第二部分2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义14北京农家女学校chenhu讲义1978年2013/5/215北京农家女学校chenhu讲义1988年2013/5/216北京农家女学校chenhu讲义1998年2013/5/217北京农家女学校chenhu讲义2008年2013/5/218北京农家女学校chenhu讲义时代如”和谐号”动车飞速发展2013/5/219上可九天揽月神七飞天北京农家女学校ch

6、enhu讲义2013/5/220亲身感受中国360行杰出精英的百花齐放北京农家女学校chenhu讲义2013/5/221时代的发展犹如一列高速行驶的动车。上述图片的启发？2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义22杯水沙石的故事学无止境摇篮与孩子的故事60-16;25-15与时俱进北京农家女学校chenhu讲义学习心态——故事一2013/5/223一碗米的故事问：一碗米值多少钱？学习心态—故事二2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义24家庭主妇：加水蒸，半个钟头过去了，成了一碗米饭

7、：值一元钱；小商人：用水泡一泡，发一发，分成四、五堆，用粽叶包成粽子，值四、五块钱；大商人：发酵、加湿，酿成酒，值一、二十元钱。想想：给我们带来什么启发？一碗米的故事2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义25加工时间越短，费的心思越少，越接近原来的形态，价值就越低，不要急于求成把自己“变现”。改变她的办法就是读书。行万里路读万卷书，你可能成为尼采；行万里路却不读书，你只适合去做邮差。三人行，必有我师。每个人的生命都是一碗米2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义26工作心态第三部分

8、2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义27建筑工地三名工人的不同心态我在搬砖——愁眉苦脸我在盖房子——面无表情我在建一座神庙——充满憧憬思考：是什么不同导致了三人同样的工作但不同的状态？北京农家女学校chenhu讲义2013/5/228德：一个人的为人总是很重要的才：一个人的本领总是不可少的机：一个人的运气总是很关键的资：一个人的年头总是要熬到的台：一个人的贵人总是要依靠的在再不能再坚持的时候再坚持一下就成功了。如何在职场中有更好地发展2013/5/2北京农家女学校chenhu讲义29