第25课（第9周）素质练习

《第25课（第9周）素质练习》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、温州市第二十三中学教学设计课题素质练习——跳的专门性练习教学内容解析（在此基础上指出教学重点）本课重点练习跳的一些辅助性练习，目的在于为速度素质和力量素质打下良好的基础。教学重点：各技术动作的掌握教学问题诊断（含学情分析，并指出教学难点）学生很少接触这一模块的练习，因此在教学中需循序渐进，不要求所有学生立即掌握所有练习方法，只希望大部分学生能掌握大部分内容，此练习内容对身体的协调性要求较高，因此对于协调性的发展有良好的促进作用。教学难点：身体协调发力，动作准确到位校本教学目标认知目标：80%的学生能了解某项练习的锻炼部位，并能记住练

2、过的技术动作。技能目标：90%的学生能基本完成某项技术动作。情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神。教学条件分析田径场跑道教学过程设计教师活动学生活动开始部分一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好，检查服装。三、宣布本堂课的内容和要求。l教师列队前，精神好，仪表端庄，语言亲和，讲解清楚。准备部分一、慢跑400米二、原地徒手操1、扩胸运动2、肩关节绕环3、俯背运动4、膝关节绕环5、手腕踝关节6、弓步压腿7、赴步压腿l目标：牵拉全身主要肌肉和关节，防止受伤。l教师给学生示范徒手操动作，然后合做。基本部分跳的专门性练习排成二列横队面对老师站

3、立********************△l学生能积极参与到其中，尽量和着老师的口令节奏一起做徒手操。l要求动作整齐、协调、有节奏感。一、速度练习1、车轮跑30米；2组2、30米加速跑；2组二、快速力量练习快速力量（爆发力）是跳高跳远运动员必须具备的重要专项素质之一。训练中应注意将力量与速度紧密的结合起来。采用的力量练习手段着重于发展肩带肌、躯干肌、髋部肌和腿部肌的力量。1、负中等重量的提踵练习；20次2、负轻重量杠铃原地双脚跳练习；20次3、负杠铃半蹲起练习；20次4、仰卧起坐接抛实心球练习（两人配合）20次三、跳跃能力练习1、

4、30米单脚跳2组2、30连续蛙跳1组结束部分一、集合整队（口令集合）二、放松活动（引导学生做放松练习）三、小结（师生评价）四、回收器材l请两三个同学谈谈这节课的学习感想与体会l小结本课教学情况和学生的练习、游戏情况平均心率：135－140次/分预计练习密度：40～45%*****→*****→*************************→*****→l牵拉肌肉放松l学生听老师小结l明确所学内容和要改进的地方l帮助老师整理器材目标检测设计教学反思本课内容较多，运动量较大，大部分学生都坚持下来了，值得鼓励。备注