第四周 快速跑 素质练习（第8课时）

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1、第四周  快速跑  素质练习（第8课时）教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。          2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。内容教师指导学生活动组织与要求准备部分1.教师提前到场，准备场地器材。2.接受体委报数，向学生问好。3.宣布课的内容要求。4.检查服装，安排见习生。（安全教育）1.体委整队，检查人数，向教师报告。2.向教师问好。 1.要求学生认真听讲。2.见习生应随堂听课。（认真强调安全问题）组织：成四列横队﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

2、﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 要求：精神饱满，注意力集中。1.慢跑一圈2.1.注意节奏和呼吸。   基  本  部  分      教师指挥学生进行跑的专门练习。1.摆臂练习2.小步跑练习3.高抬腿练习4.30米加速跑3、游戏《长江、黄河》1.讲解游戏方法。    将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。反之则相反。 2.1.学生精神集中。 1.在教师统一指挥下进行。（注意作活动时也要强调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤）1.学生认真

3、听教师讲解并按游戏规则进行游戏。   1.体委帮助教师组织游戏。组织：原队形     游戏场地（长10米宽8米） 讲明游戏规则。    触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。（再一次强调主意安全及其规则要求）   结束部分1.放松。2.教师总结。3.布置课下作业。4.宣布下课，师生再见。 1.2人一组进行放松。 1.课下认真完成。2.师生再见。 组织：在场地内成体操队形站立。 同学们积极认真的完成了老师交给的各项任务，很好的完成了本节课的教学内容，使学生们的身体得到了锻炼。