中职生心理健康讲座 (2)

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1、做最美的女生心理健康教育专题讲座——主讲：杨悦2014年3月19日本节提纲一.“六自”的女生最美二.学会沟通与交流三.做心理健康的美女一.做最美的女生自信自尊自爱自强自制自立自信自信就是自己相信自己，指的是一个人对自身能力与特点的肯定。自信意味着对自己的“信任”、欣赏和尊重，意味着胸有成竹，处事有把握。自信是人们在实践中表现出来的一种美好的性格特征。失去自信的人总感到他们的精神世界中笼罩着层层自卑阴云，使自己陷入自我失败的误区；失去自信的人，也就否定了自我价值，这时思维很容易走向极端，并把一个在别人看来不值提的问题放大，

2、甚至坚定地相信这就是阻碍自己进步的唯一障碍。培养自信1.发现自己的长处，是自信的基础。2.相信自己行，大胆尝试，接受挑战。3.看淡成败，向目标前进4.增强实力，支撑自信自尊自尊是自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视侮辱，它是一种健康良好的心理状态。自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。自尊有强弱之分，过强则成虚荣心，过弱则变成自卑。自爱自爱：爱护自己的身体；珍惜自己的名誉。热爱自己的人是生活的强者，不爱自己的人表现自

3、己就越少，认识自己也就越少。如果你愿意尊重自己，别人也会尊重你。因为一个自私自利的人认为，这个世界只有他一个人。自强自强是向上进取，是对美好未来的无限憧憬和不懈追求自强是脚踏实地向着目标迈进自强是对困难的蔑视,对挫折的回应,对成功的向往和渴望自强是滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干,勇往直前的勇气和魄力自制自我约束，自觉控制自己的思想和行为尽管不想做某些事情，但还是尽力去做，努力做成想做的事自立唯有自立自强，才能赢得尊严和权力，一个国家是如此，一个民族是如此，一个人也是如此！任何时候都要把命运抓在自己手里，中国有句

4、老话：“自己动手，丰衣足食。”二.学会沟通与交往人类通过沟通与交往表达自己的情感和思想。沟通与交往有着深奥的学问。在交往的基础上形成的人与人之间的心理关系称为人际关系。掌握沟通与交往的技巧有助于人们更好的处理人际关系。与老师关系、与父母关系、与同学关系青少年人际交往的特点友谊占着十分重要和特殊的地位师生关系有所削弱易与父母产生隔阂如何与老师交往？尊重老师，尊重老师的劳动勤学好问，虚心求教正确对待老师的过失，委婉地向老师提意见犯了错误要勇于承认，及时改正“代沟”“代沟”是指年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存在的距离，

5、并由此导致两代人之间的互相不理解，产生隔阂。产生“代沟”的原因自己产生强烈的独立意识，反对父母的关心和照顾。进入青春期，随着生理的发育，心理也发生一些微妙变化。独生子女的不良习性到了青春期变得突出。对待父母的几点建议对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。表现出一定的独立能力，让父母放心。保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流沟通。同学交往的尺度1.自然交往。2.适度交往。3.真实坦诚。4.留有余地。5.尊重对方。6.学会自爱。男女生交往三宜三不宜●宜泛不宜专●宜短不宜长●宜疏不宜密正确处理人际关系学会赞美与鼓励每一

6、个人都有存在的价值，而这种价值的体现往往需要从别人的口中得到承认学会分享与付出爱默生说：“付出爱的人，也能得到对方的爱，世界就这么公平。”学会包容包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实，我们生命中就多了一点空间。包容就是忘却学会换位思考耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。”学会感恩感恩是人生的必修课三.美丽的心理心理健康十大标准1)有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。2)乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。3)善于与同学、老师和亲友保持良好的人际

7、关系，乐于交往，尊重友谊。4)情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。5)保持健全的人格。6)面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。7)热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感。8)心理特点、行为方式符合年龄特征。9)能与现实的环境保持良好的接触与适应。10)有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。一、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值悦纳自我包括三方面:第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败．第二，无条件的接受自己，

8、接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变．第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感．只有能够真正的做到如此，我们才能真正的悦纳，认识自我．和尚在，我去哪儿了二、乐于学习和生活，保持乐观积极的心理状态在我们的现实生活中，有的人总是面带微笑，笑对人生；有的人则双眉紧锁，怨天尤人。一位哲人说：“你的心态就是你真正的