击打技术教案

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1、批准人：　　年　月　日击打技术教案作业提要课目：击打技术目的：通过训练，使同志们掌握擒敌术的主要攻击方法，以提高实战制服对手的能力。内容：一、拳法二、肘法三、腿法四、膝法方法：理论提示，讲解示范，组织练习，评比验收，小结讲评。时间:X小时要求:1、认真听讲，仔细观看动作示范，遵守课堂纪律；2、勤于动脑，尽快掌握动作要领。器材保障：（略）作业进程作业准备------------------------------------------------X小时1、清点人员2、宣布作业提要3、提示有关理论作业实施-----------------

2、-------------------------------X小时理论提示：击打技术由拳法、肘法、腿法、膝法技术组成，是擒敌术的主要击技法，它是要诀是：速度快、力量重、击打准，预兆小。其主要的攻击部位是：面部、太阳穴、下颌、腮部、颈部、腰部、肋部、腹部、裆部、膝关节。讲解示范一、拳法拳法是以拳面和拳峰为着力点，在中、近距离上对敌头、胸、腹、肋部进行攻击的技法。（一）直拳口令：“直拳，１、２、停”。１、结合动作，讲解要领：直拳，是直线攻击的拳法，主要用二攻击敌面、胸、腹、肋部。左直拳动作要领：在格斗势基础上，右脚掌蹬地，身体稍右转，左膝

3、内扣，左脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线冲出，拳稍高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面，右拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。右直拳动作要领：在格斗势的基础上，右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提出来起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线冲出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；左拳护颌，目视攻击方向，击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。２、要求：左直拳发力短促突然，右直拳迅猛有力。３、３、注意事项（１）要使身体协调，充分放松。（２）动作发力要突然，快打快收，速度快、预兆小。

4、４、易犯毛病及纠正方法（１）身体僵硬，影响速度纠正方法：在充分领会动作要领的基础上，可先分解及慢速不发力进行练习，再进行快速不发力练习，最后配合步法，完整完成动作。（２）想增强击打力度而引拳纠正方法：在放松的基础上，慢动作完成，做到拳面向前击打，然后逐渐加力、加速，使拳在格斗势的基础上突然发动。（3）拳到脚没到位，上下配合下协调纠正方法：可将动作分解，向前冲拳的同时，脚前移到位，再还原，直到配合协调一致。（二）摆拳口令：“摆拳，1、2、停”。1、结合动作，讲解要领：摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌头部侧面及颈部。左摆拳动作要领：在格

5、斗势的基础上，上体稍向左转，身体向右转髋转体，左膝内扣，左脚跟外摆，同时左臂上抬与肩平，左肘弯屈约130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左侧划弧线向右摆击，拳不超过身体中线，上体转体不超过90度，着力点在拳面，右拳护颌，目视攻击方向，击出后，迅速将拳收回，成格斗势。右摆拳动作要领：在格斗势基础上，身体稍向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟随提起外摆，同时右臂上抬与肩平，右肘弯屈约30度，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右侧划弧线向左摆击，拳不超过身体中线，上体转体不超过90度，着力点在拳面，左拳护颌，目视攻击方向，击出后，迅速将拳收回，成格斗

6、势。2、要求：转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳。3、注意事项：弧线击打，充分利用腰髋的拧转力。4、易犯毛病及纠正方法：（1）摆击过猛，力点不准纠正方法：通过教员或配手将一目标放置其正前方，使其拳到位发力，避免过分摆击，体会腰胯的转动定位。（２）用力击打时，头部跟着摆动。纠正方法：教导学员头部保持格斗势姿势，不能随拳的击出而将头部做同方向摆动。（三）勾拳口令：“勾拳、１、２、停”。１、结合动作，讲解要领：勾拳是由下向上攻击的拳法，主要用于攻击敌下颌及腹、肋部。左勾拳动作要领：在格斗势的基础上，上体稍向左下转动，左腿微屈，重心稍下沉

7、，左臂弯曲约９０度；随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋部）同高，着力点在拳面，右拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。右勾拳动作要领：在格斗势的基础上，上体稍向右下转动，右腿微屈，重心稍下沉，右臂弯曲约９０度；随即右脚掌蹬地，挺身向左转体，带动右拳由下向前上方勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋部）同高，着力点在拳面，左拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。２、要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促３、注意事项：发力迅猛，保持重心的平稳。４、易犯毛病及纠正方法：（１）引拳

8、过大，形成预摆。纠正方法：要让其引拳按要领的要求完成，规定其最大部位，逐渐形成固定模式。（2）向上挺身，破坏重心稳固纠正方法：让其按要领所述，挺身向右或向左转体，而不是向上挺身。二、肘法口令：“横击肘，1、