《自卑心理辅导》PPT课件

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1、歌曲欣赏我很丑，可是我很温柔自卑与自卑心理自卑与自卑心理两个关于自信的故事尼克松败于自信的故事尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不

2、久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。小泽征尔胜于自信的故事。小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说："不！一定是乐谱错了！"话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来，这是评委们精心设计的"圈套"，以此来检验指挥家

3、在发现乐谱错误并遭到权威人士"否定"的情况下，能否坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。静心反思1、你对自己最不满意的是什么？2、你对自己不满意的方面怎么办？3、你认为哪些因素制约了你的发展？4、你对自己当前的状态满意吗？自卑（inferiority）是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验.自卑的界定自卑的表现1、对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人尊重，总感到自己这也不如

4、别人，那也不如别人，丧失了实现自我的信心。2、以别人为参照系罗列理由，说明自己的无知和无能。3、自卑的人时常觉得低人一等，惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心。有自卑感的人，轻视自己，认为无法赶上别人。自卑的原因客观因素：自身条件的限制，比如成绩、身高、容貌、家庭背景、社会环境对你的认同等等，这可能在一定程度上影响你对自我的判断，从而影响你的精神面貌、工作能力和学习能力。主观因素：对发生在自己身上的事情的判断和对自身的评价，当然主要包括对工作能力或者学习能力、同学交往、外形气质方面的评价，这种评价来源于旁人对你的点评以及你拿自己与他人作比较。自卑的克服方法对自己的不自信往往

5、源于多年来的“积怨”，甚至是“童年阴影”，要将不自信转化成自信，这并非一朝一夕的事，但只要立刻行动、马上开始，一切消极情绪都不会成为我们生活的大敌。自卑的克服方法一摆“硬件”：摆出自己的学历、工作年头、取得业绩；身高、体重、着装、面容、气质等是否是其中的某项让你信心尽失。和同学好友沟通，看他们对你的评价是否与你自己的看法一样呢，也许你会发现你会比自己认为的优秀的多。自卑的克服方法二给自己一个自信的新形象：从形象入手，无论你多大的年纪，是每个人都是美丽的。穿比实际年龄小五岁的服装，换一个时髦的发型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，说话声音大二十分贝，在走廊与旁人热

6、情地打招呼。这是建立自信新形象的开始，同学们会刮目相看，给你重新定位。自卑的克服方法三提升学习能力：了解本职工作或者通过学习需要把自己塑造成什么人，自己欠缺的能力在哪里。如果你优柔寡断，那需要心理素质的锻炼；观察优秀的同学、朋友，从他们身上你可以悟出自己的差距。克服自卑为了能让你保持乐观的勇气和信心，请反复告诉自己：1、我是很积极乐观的。2、我相信自己，我也相信自己的能力。3、我对生存下去的目的有明确的定义。4、我会朝着乐观面去想，我能达成我的目的。5、我常常梦想我已经成功了，我可以清清楚楚地看到我成功的情形。6、我总是注重事件的积极乐观面。7、内心的我有信心也

7、有勇气。8、我的心灵是完全为我所有，我能够控制我的情绪、直觉以及身体。9、凡事我都会马上去做。10、我对我的成功充满信心。我自信我能行没有天生的拿破仑，只真正的工作能力是你自信自强的基石。我看见法兰西的王冠掉在地上，我要用剑把它挑起来。-----拿破仑给我一个支点，我可以撬起整个地球！-----阿基米德我不再羡慕从山沟沟里跨进大学，那年我才16岁，浑身上下飞扬着土气。没有学过英语，不知道安娜·卡列尼娜是谁；不会说普通话，不敢在公开场合讲一句话；不懂得打扮能增加女性的魅力；第一次看到班上的男同学搂着女生跳舞，吓得心跳脸红……上铺的丽娜从省城来，一口流利的普通话，一

8、口发音吐字皆佳的英语。她