心理辅导(提要)

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1、第十一章中学生发展心理第十二章中学生心理辅导考纲要求1.了解心理健康的标准，熟悉中学生常见的心理健康问题，包括抑郁症、恐怖症、焦虑症、强迫症、网络成瘾等。2.理解心理辅导的主要方法，包括强化法、系统脱敏法、认知疗法、来访者中心疗法、理性---情绪疗法等。第一节中学生心理健康标准一、心理健康的基本概念关于心理健康至今没有统一定义或标准。《简明不列颠百科全书》对心理健康标准的界定是：心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是指绝对的十全十美状态。心理健康的具体标准为：（1）认知过程正常，

2、智力正常；（2）情绪稳定，乐观，心情舒畅；（3）意志坚强，做事有目的、计划、步骤、方法，能克服困难达到目的；（4）人格健全，性格、能力、价值观等均正常；（5）养成健康习惯和行为，无不良行为；（6）精力充沛地适应社会，人际关系好。心理健康是相对生理健康而言的。世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都趋于完满的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态。因此，健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的。当生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会产生情绪低落，烦躁不安、容易发怒，从而导致心理

3、不适；同样那些长期心情抑郁、精神负担重、焦虑的人易产生身体不适。因此，健全的心理有赖于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理。第三届国际心理卫生大会认为，心理健康的标准是：（1）身体、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。美国心理学家马斯洛（A.H.235>>>第十一章中学生发展心理Maslow）和密特尔曼（Mittelman）认为判断一个人的心理是否健康有十条标准：（1）是否有充分的安全感；（2）是否对自己有效充分的了解，

4、并能恰当地评估自己的能力；（3）自己的生活理想和目标能否切合实际；（4）能否与周围环境保持良好的接触；（5）能否保持自身人格的完整和和谐；（6）是否具备从经验中学习的能力；（7）能否保持适当和良好的人际关系；（8）能否适度地表达和控制自己的情绪；（9）能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性；（10）能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要舒尔茨（Schulth）归纳出五项心理健康的标准：（1）能够控制自己的生活。人无法永远保持理性，但起码应该能够有意地引导自我的行动，并能接纳自己的命运；（2）能认识自

5、己是怎样的一个人。能充分了解自己的强与弱、长处与短处，要悦纳属于自己的一切，让自己保持本来面貌，而不加以伪装；（3）能正视现实；（4）能向新目标或新经验挑战；（5）独特性的人格特质。心理健康是个体身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应力、意志、行为、社交、智力等方面体现出来。大体内容应包括：（1）情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情绪稳定，心情愉快；（2）适应力：能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应环境；（3）意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强；（4）行

6、为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格；（5）社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正确处理生活中的人际关系；（6）智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持较高的工作学习效率。心理健康的标准是相对的，而且不同社会历史时期、文化背景下对心理健康的看法和认识也会有不同的内涵，总之，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。首先，心理健康作为一种特定的心理状态，它是指人的心理系统及其机能处于灵敏、协调、完善的状况，是心理活动的各个环

7、节稳定运行且功能得以充分发挥的状态。在这种状态下，个体能够正常地进行各种心智操作、情绪表达和社会交往，并能够发挥出潜在的能力使各种活动臻于完善；其次，心理健康状态不是静止的、固定的，而是动态的、变化的。这意味着一个人既不可以从不健康变为健康，也可以从健康变为不健康。此外，心理健康状态从健康到不健康是一种连续的状态。许多情况下，异常与正常之间并没有明确的界限。二、中学生心理健康的主要标准（一）智力正常正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。衡量一个人的智力发展水平要与同龄人的智力水平相比较，应及早发现

8、和防止智力的畸形发展。例如，对外界刺激的反应过于敏感货迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等，是智力不正常的表现。（二）情绪适中235>>>第十一章中学生发展心理情绪适中是指情绪的产生是由适当的原因所引起，情绪的持续时间是随着主客观情况的变化而变化，情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的。心理健康的人乐观开朗，热爱生活，积极向上，在一般情况下，总能保持满意的良好