生活健康小知识

《生活健康小知识》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、【健康小知识】1、三招避免秋季抑郁乘虚而入*适当光照调动兴奋情绪--当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。*排解不良情绪--如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼，或者找朋友聊天，都可以缓解心理的抑郁情绪。*学会放弃切莫庸人自扰--古人认为秋季的精神养生应做到：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

2、2、怎样选购美味的大闸蟹*分量-如果一斤能称五个螃蟹，这螃蟹就不是正宗的湖蟹，可能是河蟹。两三个一斤的螃蟹，掂在手里沉甸甸的感觉压手，才算是肥美多膏的大闸蟹。*精神度-将蟹翻转身来，能迅速用蟹足弹转翻回的，说明活力强；不能翻回的，则活力差，存放的时间不能长。*脐和蟹脚毛-肚脐凸出来的螃蟹一般脂肥膏满；而蟹足上脚毛丛生的，一般都膘足老健；无毛的，大多体软无膘。3、电脑对人体的危害*辐射症状--电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。*电脑眼病--视力模糊，视力下降，眼睛干涩疼痛。*电脑躁狂症-

3、-感觉心情烦躁，精神紧张焦躁不安，诱发癫痫。*电脑健忘症--过分依赖电脑，使脑功能减弱，健忘、思维迟钝。*电脑失写症-由于长期面对电脑打字，造成对大量常用的汉字的失写，对一个常用字，感到轮廓熟悉，却无从下笔。4、大脑也爱按点干活*7-9点：大脑完全苏醒，需要得到他人关爱。推荐活动：告诉另一半你爱她(他)；给家人一个拥抱。*9-11点：人体的压力激素水平适中，大脑注意力较高，可做些需要运用分析能力和注意力高度集中的事。推荐活动：设计新方案、思考难题。*11-14点：大脑已做好了承受重任的准备，但最好避免任

4、务太多，一次只做一件事。推荐活动：处理电子邮件；与客户交流。*14-15点：为消化食物，身体已将大部分血液从大脑转移到胃部。推荐活动：冥想、阅读、散步。*15-18点：人的性格会变得比较随和、善于沟通。推荐活动：开会、洽谈合作事宜。*18-20点：褪黑激素的分泌量最少，不会感到累。推荐活动：遛狗、购物、做晚餐。*20-22点：褪黑素此时分泌迅速，而保持大脑清醒的血清素却不断减少。推荐活动：看喜剧、听音乐。*22点以后：睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动：伴着一本好书入眠、想一下明

5、天的日程。5、步行速度影响寿命英国科学家整合多项研究成果后发现，握手、步行、从椅子上站起这三种日常生活中小动作与死亡率之间有密切联系。握力最小，即最衰弱人群的死亡率是握手最有力人群的1.67倍；步行速度最慢人群死亡率是步行速度最快人群的2.87倍；从椅子上站起来速度慢的人死亡率比站起来速度快的人高出1倍。6、冰箱的妙用*书本若被弄湿，不论晒干或晾干，都会变得凹凸不平而且皱黄不堪。但如将书按平，然后放入冰箱冷冻室内，两天后取出，书可恢复原状。*喝剩下的咖啡，可以倒在制冰盒中放在冰箱的冷冻室，做成小冰块，在

6、下次喝咖啡时当冰块用。冰块融化后不会冲淡咖啡的味道，还很美味！7、可能导致性早熟的食品*药膳-像雪蛤、冬虫夏草、人参等，里面的促性腺素含量较高，容易诱发性早熟。*家禽的脖子和内脏-如果常吃鸡鸭鹅的颈部，就成了促性早熟的高危行为，特别是将脖子和内脏一起熬汤。*反季水果-因为反季水果几乎都是在促熟剂的帮助下才能提早成熟。*油炸食品-过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟。8、食指长易得抑郁症很多病症与手指长度有关，尤其是食指与无名指之间的长度差。无名指较长代表雄性睾丸激素水平较高

7、，食指较长是雌性激素较高的象征。无名指比食指长的人易患孤独症，食指较长的人易患忧郁症。此外，研究人员发现，男性年轻时患心梗的概率与无名指的长度有某种联系，无名指比较短的男性更易发生心肌梗死，因为他们体内可以预防心肌梗死的睾丸激素水平较低。9、打喷嚏的方式看你的性格*热心型喷嚏-特点是喷嚏声音响，有力。此类人口才好，善于表达，喜欢与人沟通。*优雅型喷嚏-特点是声音适中，经常用纸巾或手绢捂住嘴。这类人通达、友好、与人为善、会认真倾听别人的谈话。*直接型喷嚏-特点是声音大，而且会一连打好几个。此类人做事果断、

8、为人简单、爱憎分明。*谨慎型喷嚏-特点是打喷嚏时声音压得很低。这种人喜欢阅读与思考，做什么事情总是三思而后行。10、看电视切忌频繁换台与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。所以换台之前最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，另外看电视超过半个小时，最好望望远处，让眼