个生活健康小知识

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1、100个生活健康小知识　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;　　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;　　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;　　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;　　9、夏季枕

2、头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;　　13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;　　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;　　15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。　　16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。　　17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

3、　　18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。　　19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。　　20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。　　21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。9/9　　22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。　　23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。　　24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。　　25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。　　

4、26、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。　　27、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。　　少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。　　28、怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。　　29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。　　30、怎样才能生一个智力较高

5、的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。　　31、怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。　　32、哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。　　33、哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。　　34、哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经

6、衰弱等病人。　　35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。9/9　　36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。　　37、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。　　38、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。　　39、用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。　　40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险　　41、刚出炉的面包不宜马上

7、食用!　　42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。　　43、天天喝八杯水。　　44、每天十杯水，膀胱癌不会来。　　45、白天多喝水，晚上少喝水。　　46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。　　47、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。　　48、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。　　49、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。　　50、睡眠不足会变笨，一天须

8、八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。　　51、隐形眼镜不宜天天戴　　52、领带过紧容易眼疲劳　　53、晚上洗发易头疾9/9　　54、药前药后禁蔬果　　55、喝酒御寒不可取　　56、为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。　　57、吃哪些蔬菜易中毒：1)发芽、发青的土豆有毒。2)鲜黄花菜(即金针菜)有毒。3)腌制未