大学生的学习与心理健康

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1、第五讲大学生的学习、职业生涯规划与心理健康叶秀枝软件工程系GoodGoodStduy,DayDayUp!!!克服学习无助感提高自我效能感头脑不是一个要被填满的容器，而是一把需要点燃的火把。——普罗塔戈··················一、学习心理概述（一）学习的内容和含义（二）学习的心理结构●学习动机：心理动力部分●学习智力：认知结构部分●学习能力：促进发挥物质能量部分●学习自我评价力：反馈自动调节部分一、学习心理概述（三）影响学习的主要因素智力因素:注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力等非智力因素兴趣

2、——认知倾向意志——主观能动性情感——影响对事物的认识气质与性格:动力特征气质：速度和灵活性性格：推动控制记忆力测试：http://www.vec-club.com/uploadfile/2006-8/010.swf二、大学生学习的特点（一）大学生的学习特点1、学习过程上：独立性、自主性时间安排、学习方法、学习能力2、学习内容上：选择性、专业性3、学习方式上：广泛性、多样性二、大学生学习心理一般特点学习过程的心理特点：●适应阶段的学习心理●稳定发展阶段的学习心理●趋于成熟阶段的学习心理大学生争取缩短第一个阶段

3、的心理适应期，有效提高第二、第三阶段的心理发展水平，才能使学习过程中的智能发挥达到最佳效果。二、大学生学习心理一般特点“学会大学学习”逐渐成为大学生学习心理主要特点●学习意识基本成熟●学习动机发达到核心层●学习技能发展的最佳期三、大学生常见学习心理问题及调试●问题一：学习动力不足1、主要表现懒惰、易分心、厌倦、缺方法、独立性差2、原因及调试方法原因调试缺乏兴趣个体因素家庭因素学校因素社会因素培养兴趣标准合理方法适当明确目的定位内容●问题二：学习疲劳1、表现：早期——显著——过度2、原因及调试方法原因调试负担过

4、重作息紊乱动力不足劳逸不均营养不足环境不良定制方法科学休息精神乐观环境优良消除疲劳三、大学生常见学习心理问题及调试●问题三：学习焦虑1、表现：一般焦虑、考试焦虑2、原因及调试方法原因调试知识能力认知评价应试技巧身体状况找出原因客观评价正视失败调节情绪自我调节三、大学生常见学习心理问题及调试●问题四：注意障碍1、表现：注意的范围、强度、分配2、原因及调试原因调试生理因素社会因素个性因素增强动力提高自控防止疲劳三、大学生常见学习心理问题及调试四、大学生学习与科学用脑1、充分利用最佳时间2、有效调整兴奋中心3、合理

5、调节学习情绪波动4、劳逸结合、爱脑护脑什么是职业四个维度考察个人的偏好/倾向能量倾向：(E)vs.(I)外向/内向接受信息：(S)vs.(N)感觉/直觉处理信息：(T)vs.(F)思考/情感行动方式：(J)vs.(P)判断/知觉性格测试麦尔斯·布瑞格斯性格测试（MBTI）外倾E（extroversion）内倾I（introversion）善于表达自由的表达情绪和想法听、说、想同时进行朋友圈大主动参与大家许多广度把注意力和能量指向外部的人和事，从与人交往和行动中得到活力⊕通常保留⊕情绪和想法不轻易

6、流露⊕先听，后想，再说⊕固定的朋友⊕静静反思⊕个人⊕少数⊕深度把注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感的反思中得到活力能量倾向感觉S（sensing）直觉N明确、可测量细节、细致现实、现在看到、听到、闻到连续的重复享受现在基于事实、经验－－特别关注现实⊕可发明、改革⊕风格、方向⊕革新、将来⊕第六感⊕任意的⊕变化⊕预测将来⊕基于想象、灵感－－善于看到新的可能性接受信息（intuition）思考T（thinking）情感F（feeling）客观、公正批评，不感情用事清晰基于分析

7、的关注事情和联系理智、冷酷头脑原则、规范情有可原、法不容恕⊕主观、仁慈⊕赏识，也喜欢被表扬⊕协调⊕基于体验的⊕关注人和关系⊕善良、善解人意⊕心灵⊕价值、人情⊕法不容恕、情有可原处理信息判断J（judging）知觉P（perceiving）按部就班随时控制明确规则和结构有计划、有条理快速判断、决定确定最终期限避免“燃眉之急”的压力⊕随遇而安⊕不断体验⊕确定基本方向⊕灵活的、即兴的⊕喜欢开放、获取⊕好奇⊕新的发现⊕从最后关头压力中得到动力行动方式ISTJInspector稽查员ISFJPr

8、otector保护者INFJCounselor咨询师INFPHealer/Tutor治疗师/导师ESTJSupervisor督导ESFJProvider/Seller供给者/销售员ENFJTeacher教师ENFPChampionMotivator倡导者/激发者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作曲家/艺术家INTJMastermi