中长跑技术教学教案-1

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1、中长跑技术教学教案（二）授课教师：谢正丽人数：60人授课班级：九年级教学内容中长跑：学习中长跑的途中跑技术课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1．让学生了解中长跑的技术发展，拓宽学生知识视野。2．学习中长跑的途中跑技术。能力培养目标1．提高学生耐力身体素质。2．培养学生表达能力。情感教育目标1．培养学生吃苦耐力的意志品质。2．进行安全教育。教材分析重点中长跑的途中跑技术难点腿摆动动作的正确性课的结构课的内容时间组织教法与要求次数时间强度开始部分1.体育委员整队、清查并报告人数2.师生问好3.宣布本课内容、任务及要求4.检

2、查着装、安排见习生一、组织：如下图**************Δ要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课3′︱5′准备部分一、准备活动慢跑3圈二、徒手操（6-7节）1头部运动4×8拍2扩胸运动4×8拍3体转运动4×8拍4腹背练习4×8拍5弓步压腿4×8拍6膝关节4×8拍7踝、腕关节4×8拍（一）队形：×××××→△（二）要求：1．队伍整齐，活而不乱；2．速度不宜过快。一、队形：××××××××××××××××××△二、要求：动作幅度和速度由小到大，由慢逐渐加快，充分把各关节活动开。115′3′1小︱

3、中基本部分二、学习途中跑技术（一）讲解示范（二）学生练习1、专门练习（1）高抬腿跑20-30米；（2）车轮跑30-40米；（3）加速跑40-50米；2、匀速跑60—80米→加速跑30—40米3、中等速度反复跑80—150米1、组织方法：→××…××→××…××△2、要求：按动作要求进行练习；速度由慢逐渐加快。1、组织方法：→××……××→××……××△2、要求：（1）用70—80%速度跑；（2）动作协调放松；（3）匀速跑进。组织方法：×××××→△要求：在匀速跑接加速跑时衔接自然。1、组织方法：×××××→△2、要求：跑的时候

4、动作放松，速度均匀。13232226︱28中︱大结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立**************Δ教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4︱6中︱小设计练习密度山峰型设计强度指数适中课后练习1500米跑1次，做一些耐力跑练习。课后纪录