对影响跳远助跑起跳准确性因素的探讨

《对影响跳远助跑起跳准确性因素的探讨》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、万方数据万方数据万方数据万方数据‘体育科技》2007年(第28卷)第3期在助跑的开始阶段使用“自然跑进法”，然后改用“视觉控制法”调整自己上板起跳。5．5重视运动员的心理训练随着现代运动技术水平的飞速发展，运动竞技日趋激烈，比赛场上的胜负之争不仅是运动员的身体能力和技术水平的竞争，而且是心理能力的较量，因此，加强运动员的心理训练，提高他们的心理能力，已成为当前运动训练中十分重要的环节。心理训练的方法和手段非常多。既有一般心理训练，又有表象心理训练。一般心理训练包括放松训练，表象训练，思维训练，注意力训练等。表象训练是在训练和比赛中，用

2、语言暗示自己，在大脑中重视过去最佳竞技状态时的运动表象，以增加信心，消除紧张情绪。每次训练时要求运动员完成下列程序：(1)用运动表象方法在头脑中将助跑节奏模式重新回忆一次。(2)用自我暗示的方法，集中思路，放松身体。(3)按照过“电影”的情景，实际完成助跑节奏模式，教练员辅以计时。(4)运动员练习后，在教练员帮助下回忆动作完成过程中的运动知觉，对照所计时间。在此基础上加以改进，提高通过反复练习，提高肌肉敏感，最终达到自我调整和自我控制。每个运动员都有自己的特点。要针对他们的特点有所选择，这样会达到很好的效果。5．6其它的因素(1)让运

3、动员克服紧张的情绪，专注于发挥技术以取得好成绩，不断积累经验，提高自我感觉和对外界因素的判断力。(2)运动员不同身体素质使助跑节奏表现出差异。速度素质好的运动员，其助跑起动较快，后阶段可用增加步长逐渐提高步频方式进行助跑。腿部力量好，起跳能力强的运动员则可提高整个助跑节奏，在最后阶段增加步数，加快步频。对于腿部力量较弱，身体素质较差的运动员，可适当降低助跑节奏的频率，增长第一第二阶段，缩短第三阶段。(3)场地对运动员很重要，好的场地为运动员创造优越成绩提供保证。(4)重视外界条件影响，如风力，风向，起跳板和沙坑水平情况。·34·6结论

4、与建议6．1结论(1)随着跳远技术的不断发展，人们把跳远助跑的准确性因素放在一个相当重要的地位，要想达到高水平和不断地提高成绩，必须具备正确的助跑踏跳技术。(2)运动员在不断提高技术水平的同时，必须掌握完整正确的助跑技术和准确的助跑步点，并通过训练不断深化固定，达到提高跳远运动成绩的目的。(3)造成准确性差的心理因素主要是：运动感知觉、注意力、情绪变化、环境因素、意志努力等，心理因素是造成助跑踏板不准确的一个不可忽视的问题，各种心理品质的形成和运动技能的形成一样要经历一个过程。6．2建议(1)在训练中教练员应提高对跳远助跑准确性的认识

5、，在抓完整技术训练的同时，还要重视对准确踏板的训练炽有这样才能使跳远技术得以完善，才一能有效提高跳远的成功率。(2)在训练中利用各种心理训练，注意培养和激励正确的动机．加强意志品质和自控能力的培养。参考文献l夏华．影响跳远助跑准确性因素[J]．田径，2000(3)2孙伟．影响跳远助跑准确性的心理因紊[J]．吉林体育学院学报，2001(2)3毛永．提高跳远运动员助跑准确性的理论探讨[J】．北京体育大学学报．2003(9)4付金秋．浅析影响跳远助跑准确性的因素及改进措施[J]．沈阳体育学院学报，2003(2)5张雁鸿．对跳远助跑技术的探讨

6、(J]．甘肃教育学院学报，2001(10)6王荣．对跳远运动员最佳助跑距离的探讨[J】．田径．2001(1)7魏晓光．浅析跳远助跑上板准确性的控制[J】．辽宁体育科技，2003(2)8郭元奇．关于提高跳远运动员助跑准确性的研究[J]．北京体育大学学报，2000(3)对影响跳远助跑起跳准确性因素的探讨作者：凌小源，LINGXiaoyuan作者单位：广西电力职业技术学院,南宁,530007刊名：体育科技英文刊名：SPORTSCIENCEANDTECHNOLOGY年，卷(期)：2007,28(3)被引用次数：5次参考文献(8条)1.夏华影响

7、跳远助跑准确性因素2000(03)2.孙伟影响跳远助跑准确性的心理因素2001(02)3.毛永提高跳远运动员助跑准确性的理论探讨2003(09)4.付金秋浅析影响跳远助跑准确性的因素及改进措施[期刊论文]-沈阳体育学院学报2003(02)5.张雁鸿对跳远助跑技术的探讨[期刊论文]-甘肃教育学院学报(社会科学版)2001(10)6.王荣对跳远运动员最佳助跑距离的探讨2001(01)7.魏晓光浅析跳远助跑上板准确性的控制[期刊论文]-辽宁体育科技2003(02)8.郭元奇关于提高跳远运动员助跑准确性的研究[期刊论文]-北京体育大学学报20

8、00(03)本文读者也读过(10条)1.李达明浅谈跳远助跑与起跳准确性训练[期刊论文]-职业2010(5)2.包巧菁浅析跳远助跑起跳准确性心理训练[期刊论文]-中国新技术新产品2009(12)3.张青试谈影响跳远助跑与起