大学生自卑心理案例分析与疏导矫治策略

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1、大学生自卑心理案例分析与疏导矫治策略　　摘要：本文利用所学心理学知识对一些认知和行为上有自卑心理的大学生进行案例分析并加以矫正，有一定效果。　　关键词：大学生;自卑心理;案例分析;矫治策略　　一、原因分析及对策　　（一）由于家庭因素使大学生难以适应生活环境的转变　　案例分析：小张自言从小属于“被管大的一代”，上中学时，爸爸妈妈什么都不让她干，早上来不及吃饭，妈妈就把早餐送到学校去。到上大学后她慌神了，每天不知道该干什么，还觉得时间不够用。她开始头痛，无法集中注意力学习，成了心理障碍队伍中的一员。　　矫

2、正对策：刚入学的大学生要顺利度过生活环境的转变期，应从小事做起，从眼前做起，利用每一件小事和每一个机会锻炼自己，在学习、生活和与人交往中，学会开朗、乐观、大度，要充满自信，自觉不自觉地多与老师、同学交往。逐步增强独立生活、合作学习能力。　　（二）由于自身因素在紧张学习竞争压力下产生过重心理负担　　案例分析：我校一名新生在中学是老师宠爱、同学羡慕的学习尖子，他经过高考拼杀带着良好的感觉进入大学。到大学之后，突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，

3、“众星捧月”4的地位变了，无形中在心理上产生了一种失落感。升入大学后不久，在一次新生摸底考试中尽然未能及格，自信心顿然坍塌，从此心事重重。　　矫正对策：由于个人早期生活背景、阅历及成长道路的不同，大学生在生理发育、文化素养、智力、气质、能力等方面均有一定差异。在大学的学习和生活中，一些曾在中学只会埋头学习的大学生，看到别的同学有的能歌善舞，有的能写会画，有的能说会道，发现自己不如别人，经常处在自责的叹息之中。这种自卑心理一经形成，便会发展到不敢表现自己的能力。因此，老师和家长要教育他们正视现实，认识到

4、考上大学只是人生征途中的一次胜利，今后的路还很长。从一进校门起，新的竞争又宣告开始，大家又站到了新的起跑线上。因此入校后短暂的兴奋之后就应当及时冷静、认真地分析利弊，正确认识自我，踏踏实实走自己的路。　　（三）由于不适应新环境大学生理想、目标落空造成内心困惑　　础较好，是有一定能力和特长的大学生，往往把期望值定得较高。进大学后进入大学后，很快觉着大学没什么意思。不但没有很好实现任务目标，还暴露了诸多的弱点。当他们感到自我设计的蓝图难以实现时，便产生强烈的挫折感。　　矫正对策：很多新大学生由于其涉世不深

5、、认识问题偏颇和缺少自主学习能力，大学生活学习很被动，结果学习失去了中学时的动力，又不可避免地接触到了社会市侩、阴暗的一面，习惯于只读圣贤书的学子们在现实面前感觉到困惑。为了维护自己的自尊心，对某些有竞争性的活动，便采取“退避三舍”4的态度，产生自卑的倾向。因此大学生应该明确学习目标，学习的目的是掌握一定的专业知识和技能，提高自身的素质。变被动学习为主动学习，提高学习的自觉性和自主性。平时要从学好专业课，提高专业技能，培养高尚道德情操，锻炼组织社交能力，提高身体和心理素质等多方面去努力。　　二、大学生

6、自我矫治策略　　（一）认识自卑心理的危害，学会全面客观的评价自己　　从心理学分析，自卑实际是一种心理防御机制。只是这种“防御”是消极的。一个人的自卑心理形成后，对自己的能力评价很低，不敢大胆主动地去与别人交往。渐渐地会从疏远别人、自我孤独发展到自我封闭，与周围的人形成一道无形的高墙;这种情况又会使别人对你形成不良的看法，更为远离和回避你，从而反过来进一步加深自己的自卑心理。　　（二）学会正确归纳，进一步提高自己的挫折承受能力　　大学生遇到失败和挫折后要能够正确分析主、客观原因。虽然有时失败、挫折是由于

7、某些客观原因和不可改变、不可抗拒因素造成的，但有很多时候是由于自己设定的期望值不当?D?D很可能是过高造成的。适当的调整期望值，循序渐进。每一次成功会带来喜悦、信心，经过不断实现目标，不断增强自信，自卑心理就能得到逐步克服。　　（三）塑造良好性格，积极增加心理暗示　　人的自卑心理有时是来源于心理上的一种消极自我暗示，自卑心理较强的学生多数伴随有性格内向、胆小、多疑、处事谨慎，这就需要多给自己一些积极的心理暗示就可以使自己在面临困难时增加夺取胜利的信心。大学生应该加强锻炼，塑造自己良好的性格，增加积极性

8、心理暗示，将不利的性格特点转化为有利的特点，以增强心理优势。　　（四）明确奋斗目标，执著追求，摆脱自卑心理的束缚4　　一个有远大目标和理想、生活充实的人决不会自卑。大学生要树雄心，立壮志，正确认识、充分发挥自己的优势，以优势获取成功，以成功战胜自卑。一要正确认识自己，既要看到自己的短处，更要认识自己的长处，不能因为自己某方面存在的不足否定自己，放弃理想追求;二要勇于实践，在实践中锻炼自己，增长才干。这样就会不断增强他们自身的能力和自信，最终摆脱自卑心理的