浅析篮球急停跳投技术

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1、浅析篮球急停跳投技术  摘要:随着篮球运动的不断发展,当今篮球运动越来越围绕“智博谋高”、“身高体壮”、“凶悍顽强”、“积极快速”、“机敏多变”、“全面准确”的发展方向。随着“赢球靠防守”的理念延伸,对防守强度和压迫性要求越来越高,这就意味着给进攻队员的进攻机会越来越狭小。  关键词:篮球运动;急停跳投技术;技术分析;比赛运用  中图分类号:G841文献标识码:A文章编号:1006-3315(2016)02-163-001  随着“攻击性防守”理念的深入,在现在的青少年比赛当中,具有攻击性,破坏性和综合多变的全场区域紧逼防守战术被各队广泛运用,并不断发展变化,致使现代青少年篮

2、球比赛日趋紧张激烈,各队全方位展开对时间、空间和地面的争夺。因而,快攻的机会被严密的遏制,迫使进攻转入阵地配合。  1.急停跳投的技术动作组成5  急停跳投是进攻队员在行进间利用急停和快速起跳两个连续动作,以时间差快速摆脱防守者而达到投篮目的的一种跳投方法。急停跳投技术建立在一般跳起投篮技术基础之上,增加了急停与起跳这两个技术环节,减少了一般跳投前的准备动作部分,从而达到快速获得投篮机会。急停跳投的关键部分是脚步动作,急停跳投的脚步动作,包括急停与起跳两个环节。接球急停跳投时,手上的动作与脚下的动作应同时完成,急停与起跳可以说是同一动作,急停的最后动作便是起跳的开始动作,两者

3、是紧密衔接,不可分割的,急停时,两脚前脚掌着地的同时开始用力蹬地起跳,同一时间持球上举,当身体接近最高点时,前臂前伸,压腕拨指,将球通过指端投出。整个接球急停跳投的过程,即接球、急停、起跳、举球投篮等一系列动作几乎同时完成;大大缩短了投篮前的起跳时间,且事先没有“瞄篮”和做其它多余的准备动作,使其整个动作能在最短的时间,最快的速度下完成。运球急停跳投,是在运球的同时完成的投篮技术。它的持球与急停同时完成,急停前猛力向侧前方按压一次球,手控制住球,粘在手上,当急停完毕就握住反弹起来的球,举球起跳,达到最高点时球也举至投篮的位置,并已完成投篮的一系列准备,然后将球平稳地投出。若是

4、跨步急停,那么急停的最后一步踏跳时即举球投篮。  2.急停跳投技术的分析  2.1急停跳投技术的关键在于掌握身体重心的变化  急停跳投技术关键在控制身体重心,而控制掌握好重心的转移,取决于急停后身体是否稳定。急停时要求上步膝关节弯曲重心下降,同时两膝关节内扣,腰腹紧张,重心随脚步变化做的后撤或前冲动作,将身体向前或向后获得的力量,通过腰腹转化为向上的冲力,急停与起跳衔接越快,连贯协调性越强,为投篮的准备越充分。  2.2投篮准确性的关键在于手指的拨球5  在篮球比赛中,投篮是攻守对抗矛盾的焦点。投篮技术动作方法也愈来愈多,然而就其影响投篮准确性的诸多因素中,均体现在投篮时的手

5、指拨球上。从一般常规分析:投篮是由身体平衡,持球动作,瞄准方法,出手动作,投篮弧度以及球的旋转六个技术要素组成。整个投篮技术动作,全身各部位协调用力,而最终直接影响投篮准确性的因素,就集中地体现在手指的最后拨球上。手指拨球所起的作用除了控制投篮方向,力量及速度外,还对投篮的弧度,球的旋转具有很重要的功能。  3.急停跳投的易犯错误及分析  3.1接收球位置及手对球的控制  队员任一次投篮都是以接球为前提,接球手型即是投篮手型的基础,很多队员接球后再调整控球手型,这将会给防守队员带来一定的时间差,就会失去投篮机会,通过对青少年比赛中的持球姿势进行了仔细的观察发现,许多队员两手五

6、指没有自然张开,拇指未相对成“八字”,用整个手掌握球的两侧后下方,掌心未空出,两臂屈肘紧张,肘关节外张,上体无略向前倾,持球过高或过低,未做到注视篮筐。这样既不利于保护球,又不利于投篮上举和其它技术动作相结合。  3.2、举球位置和手型5  虽然原地投篮和跳投的举球位置基本相同,但其用力过程是有区别的,原地投篮的举球是在屈膝时进行的,而急停跳投的举球是随着身体的跳起沿人体中轴举球,是跳和举同时进行。在急停蹬地同一时间里举球动作也在进行,身体向下做制动急停,向上做举球动作的同时,通过身体重心作用于地面,有助于起跳。有些队员当身体向上运动,没有及时向上摆臂引球制动,摆臂举球和蹬地

7、方向不一致,这样不利于控制身体平衡和上升高度。当运动员跳到最高点时,举球的位置不能控制在头部投篮手一侧上方靠近人体,但很多运动员将球放在头顶或脑后,为了看到球,头必然要后仰,头一动,重心就会动,身体平衡就被破坏了,影响投篮命中率。  4.篮球比赛中的急停跳投  4.1急停跳投在比赛中的运用  急停跳投事先没有“瞄篮”的动作,它是在急停跳起腾空后才进行短暂的瞄篮,防守人事先无法分辨进攻者是否投篮,而进攻者正好利用这点争取主动权。因此篮球赛中的急停跳投就具备了快速、突然、多变等特点,能在激烈的对抗中发挥十分

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