高校公体篮球教学中巧用四角传球练习

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1、高校公体篮球教学中巧用四角传球练习　　摘要：篮球的传、接球是串联篮球进攻的纽带，传接球技术能否熟练合理的运用关系着篮球进攻成败的关键。如何结合实战掌握好传接球技术，是篮球教学中的重难点。四角传球训练时结合了跑位、启动、传球、呼应、接球等基本技术的一项综合性练习，不仅对篮球基本技术的提高有着显著效果，而且对篮球战术意识的培养有着很大的帮助。本文通过对四角传球训练的改进和优化，丰富其训练方式和手段，从而为高校篮球公体课教学丰富教学手段和内容。　　关键词：高校公体；篮球教学；四角传球　　前言：篮球运动是一项技术性很强的运动，它不仅需要个人技术高超，更需要

2、与伙伴的配合。篮球技术的合理运用，完全是通过战略决策和战术组织体现出来的。个人技术发挥，不能理解为单独存在的活动，它存在于集体配合当中。要提高自己的篮球运动技能，必须在一定的专项设计中完成。本文经过训练实践认为，优化篮球四角传球练习可以更加有效地提高运动员的传接球技巧。　　一、篮球四角传球练习的理论基础4　　篮球比赛的特点是素质、技术、智慧、心理、意志的全面较量，在一定的时间条件下，双方相互对抗，攻守相互转化。对一个运动员来说，在比赛中会遇到各种各样的复杂情况，变化往往在一瞬间，具有突然性。因此，运动员不但要有精湛全面的技术，而且要有应付各种复杂情

3、况的能力。在全面观察场上情况的基础上，迅速作出正确判断，及时采取相应的对策，合理运用身体、技术和战术配合，以便更有效地发挥己长，制约对手。　　篮球四角传球练习是结合传接球、移动、跑动换位等技术、传切配合、接球技术的综合性练习。它既可以作为传接球练习，也可以作为准备部分的热身练习，并且因其便于组织的特点在篮球教学训练中被广泛应用。通过训练实践认为，通过限定练习条件，改变练习方式可以更好地提高练习效率。　　作者简介：王广伟（1981-），男（汉族），山东聊城人。讲师，硕士，从事篮球运动教学与理论研究。E-mail：47101989@qq.com.　　二

4、、四角传球练习方式的优化　　（一）设置标志物　　四角传球练习要求队员采用弧线侧身跑的移动技术，所以它是传切配合得很好的辅助练习形式。但在实际练习中学生往往容易跑直线，教师虽然多次纠正，却也很难收到满意效果。因此，需要在每组队员前三米左右的地面上设置标志物，要求队员在四个标志物围成的矩形区域外跑动。通过标志物限定，队员就会自然采用弧线侧身跑技术，避免教师多次提出要求，从而提高了练习效率。　　（二）多球练习4　　高校体育课教师组织学生进行四角传球练习时通常采用1球练习，往往会遇到练习密度小、负荷低的问题。每个学生轮到一次练习机会就需要很长时间，练习次数

5、太少很难起到锻炼效果，学生也会慢慢失去兴趣。因此随着练习熟练程度的提高，我们可以采用逐渐增加练习球数的方法，最多可用4个球同时进行练习。通过练习球数的不断增加，循序渐进地提高练习强度，激发学生的兴趣，提高学生注意力。　　（三）调整传球距离　　比赛中队员要根据瞬息万变的场上形势运用不同距离的传接球方法。不同距离的传接球，特别是长传球的关键在于传球落点要准确。所以，传球练习中要注意培养学生准确控制传球方向和落点的能力。四角传球练习可以在半个篮球场地、2?3场地或全场进行，通过距离的调整可以锻炼队员不同距离的传接球能力，提高传球落点的准确性。　　（四）改

6、变跑动方向　　篮球运动中的跑不同于田径中的赛跑，它既要求跑得快，又要求在快速奔跑中观察攻守情况，及时变化动作和方向，以便获得有利的攻防位置。练习时可以采用顺时针方向，也可采用逆时针方向跑动。教师通过发出信号改变跑动方向，以此提高队员的快速反应能力，增强队伍的跑动换位意识。　　（五）运用多种传接球方法　　传、接球是进攻队员在场上互相联系和组织进攻的纽带，也是实现战术配合的具体手段。传接球练习时必须贯彻快速、隐蔽、及时、到位的要求，这样可以提高队员根据场上形势运用各种传接球技术的能力。四角传球教学训练中可以综合运用双手胸前传接球技术、反弹传接球技术、单

7、手胸前传接球技术、双手头上传接球、运传球及跳起空中传球、背后传球、单手接球等多项技术进行练习，以此提高运用各种传接球技术的能力。　　（六）结合练习4　　移动是篮球技术的基础。篮球比赛中，队员几乎全部时间都在动态中运用各类技术动作去完成攻守任务。为了争取比赛中的主动，经常采用改变位置、方向、速度和争取高度等移动方法。练习中可以采用侧身跑、斜插、上步急停等多项移动技术进行传球练习，从而提高移动技术与传接球技术的综合运用能力。同时在全场四角传球练习中可以结合行进间投篮技术，借以丰富练习内容，提高技术含量。教师还可以用规定连续传球次数等方法提高队员练习注意

8、力，增强队员责任感。　　结束语：　　篮球比赛中必须树立必胜的信念，意志要坚定，行动要果断，迅速控制局势，争取比赛的主动权。