煮粥食谱材料

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划煮粥食谱材料　　食谱一　　材料:　　小米50克、大枣5粒、红糖适量。[1]　　做法:　　1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。　　2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘　　3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。　　小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。[1]　　2食谱二　　配料：薏米仁25克、糯米25克、干黑木耳(泡发好)10克、猪肝50克(切碎末)。　　做法：上述配料加适量水

2、，煮粥食用。　　功效：防治缺铁性贫血。[2]　　3食谱三　　材料：黑米100克，燕麦80克(加燕麦是为了让口感更好)目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　做法：1、提前一个晚上把需要用的黑米浸泡在清水里,这样的话第二天做黑米粥的时候黑米的口感会更好；2、第二天把泡好的黑米洗干净，倒入高压锅，然后加入燕麦和适量的水，煮到高压锅喷气

3、后再过十分钟就可以了。　　功效：黑米可以改善缺铁性贫血、清除自由基并具有抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能,需　　[3]要补血的女性多吃黑米或者红豆红枣,都是对补血很有帮助的。　　4食谱四　　四味补血粥　　材料：川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。　　制作方法：　　1.用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。　　2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。　　功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机

4、酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等；鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛；川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气;红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。补血粥虽然好不要贪补哦，一般来说一个月做一次是做好的。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　[1]　　5食谱五　　红枣补血粥　　

5、材料：红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖。　　制作方法：　　1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40　　分钟这样;红枣洗净待用。　　2、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键，约2个半小时。如果不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。　　3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。　　此款补血粥较为适合女性的朋友，如果不讨厌中药的味道，那么可以加一点点当归、天麻、阿胶等，这样补血的效果更佳。[1]　

6、　6食谱六　　材料：黑糯米100克、山药5克、红枣30克、桂圆10粒、红糖适量。　　制作方法：　　1、大枣洗净待用。　　2、桂圆去皮洗净待用。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　3、黑糯米洗净，加入红枣、山药、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。　　黑糯米、桂圆和红枣都是的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养

7、血的功效更显着，值得注意的是，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次放7-8个就可以，寒胃的朋友还可以加2片红参。[1]　　电饭锅豌豆腊肠焖饭的做法　　豌豆腊肠焖饭　　用到的材料有：大米适量腊肠两根豌豆玉米粒　　格林黛娜的做法：　　1.大米淘洗干净，放在电饭煲里，倒入清水，水量和平常煮饭一样。　　2.腊肠斜切成小片，和豌豆，玉米粒一起倒在锅内，再倒入少量盐和一勺蚝油，一勺色拉油，搅拌均匀，然后盖盖，按煮饭键就可以了。　　3.吃的时候也可以撒些香葱，也可以用香肠和喜爱的菜做焖饭。　　肠焖饭　　材料：眉州东坡香肠2

8、根，洋葱半个，杭椒2个，米饭1大碗，清水；目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及