哥本哈根减肥法材料

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划哥本哈根减肥法材料　　哥(来自:写论文网:哥本哈根减肥法材料)本哈根减肥法　　这份餐单必须严格坚持13天，这就是其难以坚持，却非常有效的原因。　　这份餐单可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱，回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效。　　如果你严格按照指示完成餐单，你可以减去7~20KG的重量，在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话，你可在两年后继续执行。　　执行餐单期间

2、，如果你食用食谱外的食物，请立即停止该食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食，可在3个月后重新进行因为该食谱需持续2周时间，难以执行。　　请在你没有出行和聚餐计划的时间进行，以免被外界打断。请预先购买食谱上的所有事物。节食期间如果感到饥饿，请大量喝水。每天最少2L.餐目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计

3、划　　单上的色拉是指生菜色拉鳕鱼可以用鳟鱼或者大菱鲆代替天然优格是指不加水果和糖的优格不能喝酒，不能吃口香糖　　餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果番茄要生食餐单中没有标明用量的食物，你可以尽情吃　　第1日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖5　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无）限量　　第2日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）第3日:　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　中餐：2个煮鸡蛋，1片火

4、腿，生菜沙拉　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果4　　第4日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪M6k)　　第5日目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁　　中餐：200g熟鳕鱼，撒上柠檬汁，一勺黄油晚餐：1块20

5、0g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块　　第6日;　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片2　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜　　晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油，柠檬汁　　第7日　　早餐：一杯茶不加糖　　中餐：不吃，喝很多水　　晚餐：200g羊肉。一个苹果　　第8日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）　　第9日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）第10日　　早餐

6、：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片)目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果　　第11日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪　　第12日　　早餐：一大根胡萝卜

7、切碎，撒上柠檬汁　　中餐：200g熟鳕鱼，撒上柠檬汁，一勺黄油晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块　　第13日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)　　晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油，柠檬汁　　记录一些心得　　我直接下载了哥本哈根减肥法APP进行的，强力推荐。　　13天，从6月14日到6月27日。体重从~千克，一共瘦了斤。和别人相比，效果一般般。但对于我自己来说，算是最成功最轻松的一次减肥了。之后能不能继续减下去或者会不会反弹，过段时间再回来repo。　　1、目的-通过该培训员工可对保安