体育优质课教案

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1、中学体育五步拳教案任课老师：邱文灿任教学科：体育教学目标1．学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2．课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3．学生对武术有一个更全面的了解。教学重点：五步拳动作的连接教学难点：学生对武术套路演练节奏和劲力的把握场地、器材东操场，无器材部分课的内容练习负荷组织与教法时间次数强度一、准备部分一、课堂常规：1、体育委员整队集合，清点人数。2、师生问好，并检查学生着装。3、宣布本课教学内容及要求4、安排见习生2分钟小整队队形：★***************

2、*************3二、基本部分3三、结束部分二、慢跑热身体育委员领队绕操场慢跑两圈。三、准备部分内容的安排：1）、徒手操（4×8拍）a.扩胸运动b.转体运动c.振臂运动d.腹背运动e.弓步压腿f.侧压腿2）、游戏。往返跑接力游戏方法：男女生各分成人数相同的两组，两组之间进行往返接力比赛，输的一组，男生罚做俯卧撑，女生做站立蹲起。。一、分别讲解并示范五步拳的基本动作并引导学生进行模仿练习1.并步抱拳要领：双拳收抱于腰间，双脚并拢，双眼目视前方。2.弓步冲拳要领：左腿向左跨步成左弓步，右拳由腰间冲拳，冲拳时双脚蹬

3、地转腰力达拳面，左拳收抱腰间，双眼目视出拳方向。3.弹腿冲拳要领：重心前移至左腿支撑，右腿先屈膝抬起再向前弹踢，同时左拳平冲成平拳，右拳收抱于腰间，双眼目视前方。4.马步架打要领：右脚落地内扣，身体左转90度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧平冲成平拳，头右转，双眼右看。5.转身盖打要领：左脚从后向右脚右后方交叉，右手变掌向左前方抡打。6.歇步冲拳要领：两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；7提膝穿掌要领：2分钟3分钟4分钟15分钟2次3次中小中小1、学生应认真听讲，明确本次教学课教学

4、内容及教学任务。如有疑问应举手示意。1、负责准备部分内容的同学应在课前认真安排好准备活动内容。操作时，口令响亮、指挥合理、示范清楚。2、准备活动队形由负责准备部分内容的同学根据准备活动内容进行合理安排。3、做操同学应积极配合带操同学完成好准备活动内容。同时，认真做好准备活动。使肌体进入运动状态，以防损伤。组织教法队形：△ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ1.讲解2.示范3.在口令下带领学生做动作4.纠正错误动作两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时

5、左腿屈膝提起，目视右手8.仆步穿掌；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、9.虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。10.并步抱拳 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方。二、整体套路练习听教师口令进行完整动作练习三、分小组进行练习1.分成男生组与女生组2,学生在小组长带领下进行练习四、教师进行巡回辅导，个别纠正五、分小组进行练习成果展示，教师与学生共同对展示结果进行评价5分钟10分钟2分钟组织教法队形：△△ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

6、ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ3次6次大中一．运用太极拳的起势动作进行整理放松二．整体课堂评价三．小结四．师生再见2分钟小1、学生练习时提示学生全身放松2．教师启发学生评价3．教师小结4．同学们再见3