保健脊椎健康一生

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1、保健脊椎健康一生紐西蘭新生命慈善基金會報告人:陳閩雄保健脊椎的重要性脊椎是人體的中軸，垂直於骨盤上，支撐起肩膀、上肢及頭部。人體的脊椎，是由7節頸椎.12節胸椎.5節腰椎.薦椎.尾椎連接而成，椎骨與椎骨之間，就有一個椎間盤夾在其中認識脊椎的解剖構造脊髓是訊息傳遞之高速公路於脊柱保護下的脊髓是負責傳達訊息的中樞神經，而三十一對脊椎神經(頸椎神經八對，胸椎神經十二對，腰椎神經五對，薦椎神經五對，尾椎神經一對)分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，負責運動與感覺等訊號傳導，架構成一個緊密的系統，維持身體各部正常的活動與運

2、轉。所以脊椎和身體健康有著絕對關係脊椎神經從大腦、小腦、延腦，再從頸椎第一節一直到尾椎，全程節節貫穿，任何一節發生問題，都可能會逐步影響到其它臨近的脊椎，甚至於全身。脊椎就像人體的高速公路，不僅維護輸送養份到五臟六腑的血管，及負責傳送各項指令，使內臟獲得良好的控制與平衡的神經。如果脊椎側彎或脊椎轉位時，就像高速公路，路況就會不佳一樣，就會影響到全身的新陳代謝，故而對人體而言，脊椎的重要性是無庸置疑的“頭痛”真的要醫頭嗎?當脊椎發生了問題而壓迫到神經，其相對的器官或肢體亦會受到影響。因此當醫生針對頭痛醫頭，腳痛醫腳，

3、施予適當的處理後，仍未有明顯改善時就必需要注意是否是脊椎出了問題！頸椎七節的八對神經，影響到五官、頸、肩、肘、手及腦神經C1│頭痛、失眠、高血壓、倦怠、眼睛酸脹、記憶力衰退、焦燥不安、發燒。C2│頭暈、頭重、頭痛、眼疾、偏頭痛、顏面神經痛。C3│頸部兩側僵硬酸痛、咳嗽、夜眠差、三叉神經痛。C4│肩膀僵硬酸痛、打噴嚏、喉嚨積痰、鼻病。C5│上臂外側無力、酸麻脹痛、扁桃腺發炎。C6│前臂外側、姆指、食指無力、酸麻脹痛、手腕痛。C7│前臂外側、中指、無名指無力、酸麻脹痛。C8│前臂內側、小指無力、酸麻脹痛、氣管炎。如何

4、判斷頸椎問題正常頸椎為63.5°之圓弧，像英文「C」（1）照X光，能清楚看清曲線正常與否。（2）側面看一個人，觀察其外耳孔和肩膀肩峰是否為一直線胸椎十二節│十二對神經T1～T4：主司心肺功能T1│上臂內側無力、酸麻脹痛、心臟病、大動脈炎。。T2│上臂內側腋下、酸麻脹痛、手臂無力、心臟病（心瓣膜炎、心肌痛、胸悶）、食道炎。T3│上背部無力、酸麻脹痛、支氣管炎、肺炎、肺結核、食道炎、肋膜炎、感冒。T4│後背部膏肓痛、胸悶、胸痛、呼吸困難、肺炎、肋膜炎、乳房炎、乳癌、癬。T5～T8：主司消化系統，如肝、脾、胃、胰、膽、

5、小腸、十二指腸T5│後背神經痛、肋間神經痛、肝炎、肝癌、胃〈賁門〉炎、倦怠。T6│後背神經痛、肋間神經痛、胰臟炎、胃炎、胃痛、打嗝、膽囊炎（消化不良）。T7│後背神經痛、肋間神經痛、腹痛、胃潰瘍、胃下垂、十二指腸潰瘍。T8│下背神經痛、小腸炎、糖尿病、手腳冰冷、畏寒、貧血。T9～T12：主司泌尿系統如腎上腺、盲腸、腎臟、輸尿管與大腸。T9│下背痛、肋間神經痛、腎功能不良、身體水腫、排尿少、頻尿、濕疹、高血壓、血液循環不良、低血壓、痛風、關節炎、帶狀疱疹、前列腺障礙等。T10│下背痛、腎臟炎、倦怠疲勞、痛風、動脈硬

6、化。T11│下背痛、腎臟炎、大腸炎、小便白濁、性功能減退、靜脈曲張、風濕。T12│下背痛、下腹痛、膀胱炎（頻尿）、痛風、食慾不振判斷脊椎側彎方法2.身體向前彎曲，看背肌是否一高一低、骨骼是否歪斜。1.正面站立，看是否有高低肩、骨盆高低不一腰椎L1～L5：主司生殖系統L1│大腿前段酸麻脹痛、腰部無力、下腹部疼痛、排尿困難、陽萎、輸尿管炎、血尿、尿床。。L2│大腿中段酸麻脹痛、卵巢炎、卵巢癌、子宮外孕、輸卵管阻塞、靜脈曲張、。L3│大腿下段酸麻脹痛、膝蓋無力酸痛、坐骨神經痛、足部發冷、下腹痛、月經失調、下肢循環不良。L

7、4│小腿內側至足部無力、酸麻脹痛、坐骨神經痛、腹瀉、頻尿、子宮發炎、前列腺障礙、不孕症等。L5│小腿外側至足底無力，酸麻脹痛、坐骨神經痛、起立動作緩慢、排尿少、小便白濁、關節炎、尿毒症等。S│薦椎Co│尾椎主排泄系統如直腸、肛門、攝護腺，其神經系統受壓迫可能發生如下：攝護腺炎、大小便失禁、不耐久坐、痔瘡。善待自己首先就要保健脊椎為何脊椎會出問題?脊椎的周圍，有許多不同的韌帶和肌肉包圍著，形成嚴密的保護，在正常的活動下，不大會有問題，但如果受外力撞擊、車禍、跌倒、搬重物、坐姿不正、不良習慣、劇烈運動、營養失衡…都有

8、可能造成脊椎的移位，進而壓迫神經，造成不適，影嚮健康。腰椎在不同的姿勢所承受的壓力不正確的站姿降低胸廓容量及擴張能力↓(心肺功能差)腹部內臟下垂或遭到擠壓，使食物容易堆積在胃中不易消化(消化不良)導致不必要的肌肉收縮→肌肉兩邊不平衡(身體的歪斜)身體與水平面不成90度→跳躍力差、負重易感困難(易疲倦)任何標準的姿勢，沒有適當的休息和運動，還是會造成肌肉的壓力