大家都来谈谈这11种减肥的心得体会

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1、大家都来谈谈这11种减肥的心得体会[大家都来谈谈这11种减肥的心得体会]　1，食物控制法，大家都来谈谈这11种减肥的心得体会。　　每日只喝苹果汁（不是苹果，必须鲜榨果汁）。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。　　效果：坚持一个月，基本没吃饭，除了不可缺席的FB三次。体能正常，体重减了10斤。　　可能出现不良症状：厌食。俺后来发现自己厌食，就及时制造自己的食欲，所以胃口恢复了，但平时注意不要吃的太多，就不会反弹。2，贝罗减肥按

2、摩　　这个东西可全身使用，我也用过撒那拉，感觉莎那拉不怎么管用。使用起来比较舒服，西西，摸在身上，可全身使用，有一点点辣的感觉，使用后不要用手揉眼睛和摸脸部，否则会辣的。效果比较缓慢，偶采用比较激烈的方法：涂完之后，再裹一层保险膜，活活，那感觉，火辣辣的，刺激的过瘾，想到这是脂肪燃烧，就开心。　　效果：由于本人太懒惰，不能每天坚持早晚各一次的涂摸，搞的无所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果坚持一个月，应该有效果吧。　　不良反应：使用部位发红，火辣辣的，每天裹保险膜有点麻烦。3，电疗按摩减肥　　据瘦身店里的人说管用，还说可以不减就可以退钱。偶

3、交了500元（8/次），每天饭前做，每次1~2小时。根据我后来的判断，就是使用减肥膏涂抹，然后服务员给予重度按摩，按摩之后再用仪器电疗式按摩震动。在外面，肯定减肥稿用的比较少，服务员要节约的。再就是，服务员按摩时，太疼，真的太疼，有时疼的受不了。　　效果：短时间没发现瘦多少，效果不明显。　　不良反应：被按摩部位疼痛。4，针疚减肥　　偶没使用这个方法，偶同事用了。针疚时期要注意饮食，不能随便吃。短时间稍微瘦了一点点，但是一旦不针疚了，就反弹了，我看她白花了一个月的时间。5，健身操锻炼　　健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完

4、之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。购买月票制或者年票最好，时常健身，时常保持身心愉悦。6，瑜珈修行法　　练愈珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用，心得体会《大家都来谈谈这11种减肥的心得体会》(..)。但是必须长期，短时间根本没啥用。7，桑拿法　　蒸桑那可以将体内水分排出，但一喝水又回来了，效果不明显。如果配合按摩，对身体还有有益处的，只是对于减肥没啥大用。经常蒸桑那对美容也不太好，容易使皮肤毛孔变粗。8，抽脂手术　　这个方法是带有一定危险性的，医生先将膨胀

5、剂注入需要减肥的部位，此时，皮肤感觉非常仲涨不舒服。而后，医生在抽脂部位开一个小口，将长长的抽脂针伸入。由于脂肪在膨胀剂的作用下，变成了稀释状态，利用机器和针孔，就可以将被稀释的脂肪抽出。医生一般从不明显的位置开口，手术后如果恢复好，没有疤，如果恢复不好，可能会留下半个指甲大小的疤。　　采用这个方式减肥的不会反弹，但是手术要选好医生和医院，找有经验的，否则手术失败可就不好了。另外，此手术后，瘦身效果非常明显，但是在半年内，需要绑医生建议用的束形带，否则皮肤松松的，效果就不好了。嘿嘿，如果医生麻醉剂用的少的话，手术会比较疼，所以胆子小的就别用这

6、个方法了。建议秋冬季做手术。9，减肥茶减肥法　　基本上，减肥茶都是具有破坏人体内环境的，我喝了几回，一直拉肚子，2分种就要去厕所一次，所以建议大家不要喝。10，减肥药　　减肥药多数是靠咖啡因使人体保持兴奋状态，吃这个也不太好，有人反应会心跳加快，晚上睡不着，有时候心慌等症状。11，辛苦劳动减肥法　　偶表妹妹是这个减肥方法下的优秀范例，之前130斤，经过艰苦的半个学期（为了考大学，努力学习），考试完，她的体重只有90多斤，瘦得我都不认识她了。HOT!本博推荐：月销9000件！强效减肥药绿色瘦身经典燃脂健康减淝药销售排行榜第一/男女通用！大家都来

7、谈谈这11种减肥的心得体会2　　第2篇措施落实校园安全工作大家谈　　〖预览〗为适应当前学校的安全工作形式，深化学校安全建设内涵，提升学校安全工作层次和质量，增强我校学生安全防范意识和自救互救能力，为未成年学生安全成长、健康成长、幸福成长营造良好的环境、奠定坚实的基矗根据二道区教育局下发的《二道区构建校园文化工作实施方案》工作要求，我校决定在全校范围内开展构建校园安全文化工作。具体实施方案如下：一、指导思想以“十八大”精神为统领，以构建校园安全文化为主线，一手抓规范化管理，一手抓内涵质量提升，不断强化校园内部管理，优化校园周边环境，提高学校安全

8、防范水平，杜绝校园安全责任事故，确保学校平安。二、活动目的通过“校园安全文化”构建活动，完善学校安全管理制度，强化精细化管理，通过校园安全物质文化和课程文化建设，培