情绪和压力管理(ppt)

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1、情绪和压力管理励泰集团SuperlGroup听说过吗？躺在床上能和外教一对一练英语口语！适合职场中的你！免费体验史上最牛英语口语学习，太平洋英语www.pacificenglish.cn课程大纲情绪是什么?情绪的特性?何为情绪管理?如何管理情绪?何为情绪商数?如何提升情商?压力是什么?何为逆境商数?逆境能带来什么?揭开情绪的神秘面纱情绪是生命重要的一部分认识它接纳它与它和平相处情绪到底是什么?由內、外在刺激所引發的一種主觀的激動狀態情绪的特性主观性差异性何为情绪管理?不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒後，調整情緒的表達方式。关爱情绪比控制它更重要如何管理情绪體察自己的情緒。適當表達

2、自己的情緒。以合宜的方式紓解情緒。如何疏泄不良情绪明星式日本式不妨“长吁短叹”倾诉多吃抗压食物做运动、听音乐看励志书、读笑话向宗教、专业机构求助何为情商EQ?代表一個人能否適當的處理自己的情緒，在產生情緒反應時，能夠恰當的處理自己的情緒，對事與對人能有合理的想法，同時表現出合宜的行為。EQ的四个层次理解并自然表达自身情绪的能力从心理挫折中迅速恢复的能力运用自身情绪的能力认识并理解其他人情绪的能力管理名言逆境是达到真理的一条通道。——拜伦常见社会压力源影响程度的排序第一：配偶死亡第二：离婚第三：分居第四：判刑第五：亲戚死亡第六：本人重伤或疾病第七：结婚第八：被炒鱿鱼第九：离婚后再婚第十：

3、退休第十一：家庭成员生重大疾病第十二：怀孕职业的压力指标排名榜第一：矿工第二：警察第三：民航机驾驶员第四：牙医第五：演员第六：医生第七：企业经理第八：企业推销员第九：企业生产人员第十：汽车司机第十一：军人第十二：公务员第十三：会计师第十四：银行从业人员第十五：图书管理员迈向人生的山峰AQEQIQ有三种爬山的人在山脚就休息了在山腰盖房子登上顶峰希望和控制的决定因素希望和改变结果的能力低AQ中AQ高AQ低高低高逆境当代企业家的声音我没有一天成功的感觉，我始终战战兢兢，如履薄冰，如临深渊。一片赞扬声中的企业不可能很好地生存。张瑞敏登珠峰不难，我熬了20天，但是我搞企业熬了20年了还在熬。王石

4、微软距离破产永远只有18天。比尔.盖茨生命就是变革变革的过程惊奇否定愤怒讨价还价压抑接受向前移动成长问题与困难给了我们变强变好的机会.学会管理压力接受和包容我们无法改变的全力以赴改变我们能够改变的End谢谢!