小学篮球校本教程水平二

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1、第三章水平二总体目标1、认识篮球，认识篮球场；2、纪律性要强，服从教练安排，认真练球；3、学习掌握基本篮球个人技能和配合；4、进一步增强体质，特别是柔韧素质和力量素质。19第一节常识认识一、篮球构造球嘴1、内胆：即球胆，是篮球的心脏，在篮球的最里层，由黑色橡胶制成。2、缠丝：中高档的篮球必须在球的内胆表面均匀地缠绕一条篮球专用尼龙丝，对球胆形成像蚕茧一样的保护层，但不是每种篮球都采用此工艺的，许多低档篮球就不缠丝，而用纱布代替。3、中胆：内胆和表皮之间的支撑布局，由橡胶制成。4、表皮：分为橡胶、合成皮（超细强力纤维、P

2、U、PVC等）以及真皮三大类；5、球嘴：篮球充气的“咽喉”，对气密性非常关键。19二、篮球比赛场篮球场分室内篮球场和室外篮球场，常见的篮球场地结构品种很多，从表面看有土质面层、水泥混凝土面层、沥青混凝土面层，室内还有木质面层等。1、篮球场上名称2、篮球场尺寸：长28米，宽15米。19第二节篮球训练管理制度盱眙县铁佛中心小学篮球队管理制度盱眙县铁佛中心小学篮球队是一支充满活力的队伍，队员本着对篮球运动的热情和激情参与进来。我们认识到在这个团队中，需要一种协作和奉献精神，需要一种集体的凝聚力，每个加入的队员都应该更为积极地

3、融入到这个集体中，贡献自己的一份力量，所以为了更好地管理和完善球队，特制定本规章，使球队能成为一支有组织、有纪律、团结、友爱的队伍。第一章原则第一条本球队是是一支团结上进有一定道德素养的球队。第二条     我们的宗旨是享受快乐篮球。第三条     我们的目标是为学校的荣誉努力奋斗。第四条     球队的荣辱、兴衰、前途不仅与每个队员息息相关，也关系到学校的荣誉，每个队员要自己自律，所做任何事都不得有损球队的形象。第五条团结是球队对每个队员最基本的要求，任何队员不得以任何原因破坏团结。第六条遵章守纪，服从教练的安排是每

4、个队员必须遵守的义务。第二章纪律第七条球队训练时间为周一至周五上午大课间（周末训练会另行通知）训练。比赛日不得迟到早退，无故缺席。19第八条全勤是对每个队员必须做到的要求，有特殊情况允许提早向队长请假。第九条训练时听从教练及队长的安排和要求，不得做无关的事情，比赛时要绝对服从队长的指示和安排，不得有任何抵触情绪。第十条队员之间以团结为重，在训练、比赛、聚会等任何情况下，都不能发生口角及不愉快的事。第十一条比赛场上一律服从裁判，场上场下球员一律服从教练的调度和安排，不得擅自主张。第三章权利义务第十二条每次比赛完，每个队员

5、都要对自己在场上的表现做出总结（肯定及自我批评），并对比赛时全队的情况做出肯定和不足的看法。由队长做好记录。第十三条每个队员对本队队规都要掌握，最少也要基本熟悉。第十四条    凡擅自离队者，要事先说明（一经离队，不得再次入队）。第十五条    每个队员都有享受球队荣誉的权利。第十六条    每个队员都享有对球队物品的使用权。第四章奖惩第十七条凡无辜缺席的，罚其在班级体育课上加练两节课。第十八条比赛表现突出的球员，以公开的方式予以表扬、奖励。第十九条本队规即日起开始实施。有不足之处请向队长提出，以便及时进行修改。19第

6、三节篮球个人技能一、“钟摆”训练把篮球放在手心，将球像摆钟一样左右手交替互换，并逐渐加快速度和幅度。二、单手提前变向球体前横运球时，将球从身体右（左）侧按拍向身体中间的位置，手随着球移至体前，上体也随着向右（左）侧晃动，再将球拉回右（左）侧。19三、原地跨下运球动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。四、双手胸前传（接）球双手胸前传球：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲与体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球后脚蹬地发力，身体重心前移两臂前伸，两手腕随之旋内

7、，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出。球出手后，两手略像外翻。接球：双手打开一定角度朝向来求方向，十指微张，接球瞬间双手后拉卸力。接球五、双手低手传球：双手持球于腹前，抬头屈膝身护球；摆臂出球腕要抖，手指拨球力量柔。19六、双手低手接球：面对来球上步迎，小指靠近成半圆；伸臂接球要放松，收回原地备进攻。七、双手头上传球：持球头上腕微翻，双肘自然向外张；前臂前振腕转压，发力就在指与腕。八、双手头上接球：看准来球快移动，伸臂迎球要放松；接球后引收护球，控移球后即进攻。九、双手反弹传球：双手持球于胸前，翻腕推球击地面；反

8、弹用力要适当，便于同伴来接球。十、双手反弹接球：对球反弹跨步近，屈膝手掌成球形；顺势收球于腹前，均匀用力把球顶。十一、单手胸前传球：双手持球于胸前，引球体侧腕扣翻；手臂短促向前伸，手指用力弹拨球。十二、单手肩上传球：侧向开立膝微屈，单手持球于肩上；后引同时蹬转扣，挥臂扣腕把球传。十三、单手体侧传球：跨步向侧眼左看，右手引球右侧方；