中国舞蹈家协会中国舞考级第七级指导教材

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1、中国舞蹈考级第七级教材                                               责任编辑：金山1、小花旦                            （手眼练习）                     　2、马兰谣                            （藏族舞）                        3、来比高                            （跳跃练习）                     4、赛龙舟              

2、              （踢腿练习）                     5、拾豆豆                            （东北秧歌）                    6、打水的姑娘                        （傣族舞）                  7、摩登女孩                          （三拍舞步练习）               8、喊月亮                            （彝族舞）                    

3、   9、练字谣一、小花旦（手眼练习）1、 训练目的：　　古典舞舞姿与手眼的训练。2、 主要动作及要求：　　a、卧云:两膝上下对齐，重叠在一起。双腿重叠盘坐，双膝尽量靠拢。　　b、照镜子:右手兰花手,中指点于右腮处,左手兰花手8点旁平位，掌心朝内立掌，小臂微曲，模仿拿镜子的动作。　　c、推门：（以右为例）体对二点，左膝半蹲，右脚踏步半蹲，身体前倾，双手兰花手交叉于胸前，向2点方向推出，经远处推开至旁平位，小臂微曲。　　d、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。　　e、顺风

4、旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。　　f、圆场：一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处，勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后，另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调压脚的过程清晰，行进时小腿以下保持松弛。3、 节奏：　　准备位置：体对一点，左腿在上卧云，照镜子，眼视左手方向　　准备音乐：　　（1）1-8 保持准备位舞姿　　（2）1-2 保持准备位舞姿，右舔腮 　　　　3-4 保持准备位舞姿，左舔腮　　　　 5-6 左手收至叉腰手，右手单指于头上示意带花，同时右舔腮 　　　　 7-8 左手保持不动，右手收至叉腰手　　第一段：　　（1）1-

5、2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动， 　　　　3-4 左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相 　　　　5-6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相 　　　　7-8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相　　（2）1-4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至1点方位　 　　　5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃　　（3）1   左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，同时随手方向定睛亮相  　　　　2-4 保持姿态 　　　　5   右

6、手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手方向定睛亮相  　　　　6-8 保持姿态　　（4）1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉，视线回至1点方位，同时中心推至左脚，右脚踏步起身　 　　　5-8 双手单指经体前交叉落至体旁，同时踏步半蹲，向右转身一周回至1点方位　　（5）1-2 双手于胸前，右手向前绕小立圆，模仿绕手帕状，同时左脚前踢步1次，身体与头随动   　　　　3-4 重复（5）1-2反面动作 　　　　5-8 双手胸前碎绕手帕，圆场向1点方位前进，同时含胸低头　　（6）1-4 双手由胸前交叉向2点方位推门，同时左脚前迈步

7、至踏步半蹲，身体前探，视2点方位  　　　　5-8 双手由胸前交叉向8点方位推门，同时右脚前迈步至踏步半蹲，身体前探，视8点方位　　（7）1-2 双手收至叉腰手，同时右脚撤至双脚并步花梆步向右横移，视线回至1点方位　　　　 3-4 双手经体旁至右托掌的顺风旗，身体顺势旁腰，同时右脚向右迈步半蹲，左脚屈膝旁点                 5-8 重复（7）1-4反面动作       （8）1-2 左手收至背手，右手单指经体前向下点至2点旁平位，视线随手定睛亮相，同时经左脚踮步，右脚向7点方向迈步至踏步半蹲           

8、     3-4 保持舞姿收神并再亮相               5-8 左手背手，右手收至背手，同时身体经左向5点方向回身       （9）1-8 双背手，圆场向5点方向前进间奏段     （10）1-4 双手至准备位姿态，左脚向8点方向迈步至踏步半蹲