羽毛球理论课

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1、羽毛球运动简介一、羽毛球的历史沿革与发展14—15世纪起源于日本，18世纪传入印度普那地区，当时的羽毛球就叫“普那”，类似于我国的键子球。1873年英国公爵鲍费特在自己的庄园“伯明顿”举办了一次宴请，因连续下雨不能进行户外活动，于是有几个退役军官建议举行“印度的普那游戏”，大家玩的十分开心热闹，于是“普那游戏”作为一种高雅的娱乐活动在英国贵族中传播并流行起来，迅速传遍英伦大地，人们为了纪念这项运动的诞生，将伯明顿庄园（Badminton）的英文名字作为羽毛球的名字，也就是我们现代的羽毛球的英文名字。1877年第一次成文的羽毛球比赛规则在英国出版，当时的规则很简单。1887年英国的羽毛

2、球俱乐部成立，统一修改了羽毛球比赛规则。1899年英国羽毛球协会举办了“全英羽毛球锦标赛”，此后每一年举办一次，沿袭至今。1934年国际羽联成立，汤姆斯先生为第一任主席。20世纪初现代羽毛球运动从西方传入我国。1978年亚非的一些发展中国家在香港成立了羽毛球联合会，我国运动员参赛。1982年我国男队首届参加了“汤姆斯杯”就登上了世界冠军的宝座。1984年我国女队也获得了“尤伯杯”冠军，开创了中国羽毛球称霸世界羽坛的新局面，20世纪80年代是我国羽毛球运动最辉煌的时期，被称世界羽毛球运动的“中国时代”。1992年羽毛球被列入奥运会正式比赛项目。二、羽毛球重大赛事11、汤姆斯杯-----

3、---世界羽毛球男子团体锦标赛，1939年英国前世界冠军汤姆斯先生捐赠了奖杯，经研究讨论被命名“汤姆斯杯”，之后每两年举办一次，采用五场三胜制；2、尤伯杯-------世界羽毛球女子团体锦标赛，尤伯夫人是英国20世纪30年代著名羽毛球选手，曾多次获得单打、双打世界冠军，退役后为支持这项运动，她捐赠了此杯，被命名为“尤伯杯”，现在也是每两年举办一次，采用五场三胜制；3、世界羽毛球锦标赛-------为适应羽毛球运动的日益发展的需要而设立的以个人单项为目的的锦标赛，世界羽毛球单项锦标赛，它包括男子单打、女子单打、男女双打、男女混合双打五个单项比赛，每两年举办一次；4、苏迪曼杯------

4、世界羽毛球混合团体锦标赛，羽毛球是印度尼西亚的国球，苏迪曼先生是本国羽协会长，他代表本国人民向国际羽联捐赠了此杯，1989年开始，每两年举办一次，是单数年举办，采用五场三胜制，比赛是由男女单打、男女双打、男女混合双打五个单项组成；5、全英羽毛球锦标赛------原是英国本土羽毛球单项比赛，历史最悠久，延续的时间最长、举行的届数最多的比赛，后被国际羽联认可，成为国际性的大赛，在每年的3月份举行；6、奥运会羽毛球比赛--------1992年被列为正式比赛项目，设五个单项比赛，每四年举办一次；7、世界羽毛球国际系列大奖赛。由一系列的分站赛组成，年终计总排名：世界羽毛球锦标赛　世界大奖赛总

5、决赛　马来西亚羽毛球公开赛印尼羽毛球公开赛　世界杯羽毛球比赛　美国羽毛球公开赛中国羽毛球公开赛　全英羽毛球公开赛　日本羽毛球公开赛香港羽毛球公开赛　台北羽毛球公开赛　韩国羽毛球公开赛泰国羽毛球公开赛　新加坡羽毛球公开赛　瑞士羽毛球公开赛丹麦羽毛球公开赛俄罗斯羽毛球公开赛德国羽毛球公开赛荷兰羽毛球公开赛加拿大羽毛球公开赛苏格兰羽毛球公开赛澳大利亚羽毛球公开赛三、羽毛球的健身价值1、身体活动的全面性2、可自控运动量和强度3、不受场地年龄性别限制4、具有鲜明的节奏感，能充分展示自我5、具有良好的人际交流空间6、不容易受外伤。四、羽毛球锻炼的科学方法1、认真做好准备活动2、增加肌肉韧带的弹性

6、3、提高机体内脏器官的机能水平4、调节心理状态5、做好放松整理活动，尽快消除疲劳。五、运动损伤羽毛球运动损伤很少，常见的运动损伤：上肢：肩关节，其次是肘关节下肢：膝关节，其次是踝关节主要是一些软组织损伤，如肌肉拉伤、韧带扭伤、关节囊炎症、擦伤等。六、基本技术1、发球：（一）正手发球：正手发高远球、正手发平高球、正手发平射球、正手发网前球（二）反手发球：反手网前球、反手后场球2、击球：击球有正手击球、反手击球、头顶击球（一）高手击球：高远球、平高球、吊球、杀球（二）低手击球：半蹲快打、接杀球、抽球（三）网前击球：搓球、挑球、推球、勾球、扑球羽毛球的技术快速、多变、灵活高远球是技术的基础

7、3、正手击高远球的动作要领：（一）判断来球方向和落点（二）侧身使击球点处在右肩上方，左脚在前，左肩对网，重心在右脚（三）左手自然上举，右手持拍自然弯曲右侧举，击球时拍后引至头上右侧（四）以肩为轴带动前臂向前上方甩腕，蹬地、转体、收腹，在最高点击球（五）击球后持拍手臂顺势向左前下方挥动，并收至体前。七、规则（一）合法发球：1、在发球过程中，双脚不得移动，不得踏线；2、不得过手，发球时在击球的瞬间，拍杆应指向下方，使整个拍头明显低于握拍手部。（正手发网前球容易