浅谈网球运动中肘关节损伤原因及预防

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1、浅谈网球运动中肘关节损伤原因及预防：G845文献标识：A：1009-9328（2012）12-000-02　　摘要X球运动作为大众喜欢的一种健身运动，最近几年逐步兴起，产生了“X球热”的现象。在X球运动的教学和排练比赛中，由于技术结构的特点，常发生练习者肘部的损伤。本着着重讨论“X球肘”的损伤、发生机理，从专业的技术上找出发生这种损伤的原因并提出预防的措施和对策。　　关键词X球X球肘预防损伤　　一、X球肘产生的原因　　（一）“X球肘”是肘关节疼痛，医学上称外上踝炎，即肱骨外上踝部位发炎　　用手腕和手臂运动的大多数运动员，在他们的运动生涯中都经历过“X球肘”。肘关节由肱

2、骨下端桡骨小头、无骨上端即关节囊、韧带所组成，它包括肱骨尺、肱桡、桡尺三个关节。肘关节有伸屈（40度—180度）和旋转（140度）运动，而舞内收、外展的运动。当X球运动员手击球、挥拍时，高压扣球、发球时，由于过分地伸展肘关节附近的肌腱，使其嵌入巩固上踝，它是技术不正确时产生的肘关节过度外展所引起的损伤。肘关节四周有尺侧副韧带。桡侧副韧带和桡骨环状韧带起巩固作用。由于韧带力量弱，当肘关节在强烈的外力作用下被迫外展内收时，韧带容易过度牵拉或者肌肉收缩过猛，造成肘关节侧副韧带受伤。肘关节损伤与X球的基本技术错误有密切关系，在X球的各种技术动作中，由于基本技术错误而是肘关节致

3、伤的最多。主要原因可以归结以下几点：　　1.移动动作僵硬，引拍触球不协调，缺乏柔韧性与灵活性，身体未能充分伸展开，人与球的关系处理不正确，过分的伸展肘关节附近的肌腱，使其嵌入肱骨上踝。手持球拍方法不正确，以及拍弦过紧时，也会产生肘关节受伤，对优秀的X球选手来说，“X球肘”产生往往是由于漏击球和击空所致。　　2.击球时未达到规定的技术要求，击球时夹角过大，击球前臂与上臂大于90度。　　3.最后击球时身体不能协调用力，而是力量过于集中肘和前臂，由前臂挥摆击球动作。使肘关节的活动超出正常的胜利范围。技术动作的严重错误，也是肘关节肌腱、韧带拉伤的重要因素。　　不同训练水平者都

4、会发生肘关节损伤。教学训练及比赛的大量事实表明，训练水平低者由于肌力不足，肘肌力弱，韧带坚韧性差，主动肌、对抗肌和协调发展不平衡，不适应X球爆发式用力击球的特殊要求，使肘关节受伤。而训练水平高的运动员，常常因运动量和运动强度控制不当，在疲劳状态下进行正反手的练习，导致技术动作变形甚至发生错误而使肘关节受伤。　　（二）正手击球产生的X球肘　　所有的屈腕肌群皆通过肘关节而附着于肱骨内侧，发生这种问题的原因是急速发球时手腕突然扭转，或发球时由于动作不正确使手肘内侧受到过度的拉扯，这种疼痛就来自这一个部位。　　（三）反手产生的X球肘　　所有的伸腕肌群皆通过肘关节而附着肱骨外上

5、踝，发生的因素大多是反手击球的姿势不正确、击球点不恰当球拍握把不适合手掌。反手拍打球时，由于以上原因，过多的压力积累在肌肉上而致伤。　　二、“X球肘”的病理类型与症状　　（一）“X球肘”的病理特点　　临床试验表明，“X球肘”因动作不同受伤部位各异，其病理特点有两种类型：　　1.伸屈性“X球肘”。因正反手击球、高压扣球发球时前臂由挥小臂动作所致。由于肘关节过分的伸和屈，使得软骨鹰嘴猛烈的撞击鹰嘴窝，其后果是肘伸展、弯屈屈功能越来越受限制，导致肘内侧副韧带钙化，甩前臂的击球动作难以完成，技术动作变形，引起击球下X或飞出界外。　　2.外展型“X球肘”。多来自错误的挥臂正反手

6、击球动作引起。正反手击球、扣高压球、发球练习时致使肘关节突然猛烈外翻，引起关节不合槽的运动，并损伤关节软骨，最终出现骨折，这一类型大多同时合并为肘内侧副韧带损伤。　　（二）临床病理症状　　肘关节的临床病理症状主要表现为肘关节生理活动受限，关节伸直与弯屈时疼痛明显，压痛点局限与肘内侧肱骨内侧上深及附近。早期只于专项训练前后痛，晚期稍微用猛力伸肘时或者前臂旋转及屈腕力等专项技术动作时，局部疼痛剧烈，休息时，伴有关节囊、尺骨鹰嘴周围的压痛。　　（三）X球肘的预防　　在X球运动中尽管肘关节容易受伤，但只要预防措施与对策得当，在教学、训练比赛中就可以将受伤的可能性降到：G845

7、文献标识：A：1009-9328（2012）12-000-02　　摘要X球运动作为大众喜欢的一种健身运动，最近几年逐步兴起，产生了“X球热”的现象。在X球运动的教学和排练比赛中，由于技术结构的特点，常发生练习者肘部的损伤。本着着重讨论“X球肘”的损伤、发生机理，从专业的技术上找出发生这种损伤的原因并提出预防的措施和对策。　　关键词X球X球肘预防损伤　　一、X球肘产生的原因　　（一）“X球肘”是肘关节疼痛，医学上称外上踝炎，即肱骨外上踝部位发炎　　用手腕和手臂运动的大多数运动员，在他们的运动生涯中都经历过“X球肘”。肘关节由肱骨下端桡骨小头、无骨上端即