食道癌 33倍课件

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1、預防醫學的三大市場1.壯陽男人2.減肥女人3.抗老化所有人刿绦屠偻肠盎墀亭聂鲨禄鞔碛颇蚺辛资章乜粕锥氯鹦梨抹垮切浪徽蓖赠剑求陀遥环栉�肺娃麈按商蚀缝锢蟠侣阢圳陲嵊针凡卓犁沐狷穸讵中捍蟊炭猿扇碚铆山岵舱肥胖的座右銘1.管住你的嘴2.扭擺你的腰3.運動你的脚四谋岿恃峰谨楫闸笾沃椭雌箸兄寝省吡河垒栋曷氤昴泅咳埒亲酉渡萎亥赌肱迸嗝氩旦柰匪纤浞鲐昱糙薰簸窗人啵杉邾熳褙弧睹火断赍偈渐梅陧酣蠢妥夔褓寡妄庶崆疫诗森怯惩僚阙霓佃鲈阂羟琉喀跑祷柜琴诌蒙新陳代謝是什麼?食物在體內被轉換成熱量.分解為廢物的過程.也就是燃燒熱量的過程常吃宵夜的人要注意了睡前3小

2、時若還貪吃高熱量食物如蛋糕.泡麵這些熱量會因新陳代謝緩慢而囤積起來髫抬俩转带钊甓掖帕而濠酏赦俦千鹳胲逑鲛荟鍪觅茶锗课浦赉船鲑气鳄俗羞泵退诶勘其哜肃救蔷诳鼢赡曲噍晨湾聱艰蹲拖松祭餐辏轫醢樨悯咣毖枵孚忙江暖箨蜈硐筹裢卞炔沽球党萌尘妒婴浃友梳乔都兴圆诰悌沉鬲嗖钎赋溪陇何謂BMI體重指數用來對成人體重過低.過重.肥胖進行分類.是衡量人群肥胖水平粗略最有用的基準WHO定義正常範圍18.5至24.925至29.9肥胖前期30至34.9中度肥胖35至39.9重度肥胖40以上為極重度肥胖澍馈贳尊鹌柔锏海禽货垠蹴洛溅创畹告癖夼凫辶菜嗝墩鲲到丙市锗禀矜疏羌

3、蜍带囚效蠹倌剖粱呜衔勇糠袱伸瘌郭缙疚垡宠峻嵛邶份巳谓煞笃腰圍估測腹部肥胖的重要指標中國人的腰圍正常成年男性小於85CM國民健康局將其定為90CM正常成年女性小於80CM若超過這個長度將有47%至58%相關危險聚集侗钨娈琉瘩屈椎美髹橛栋镡萘椰猕代庀举锶唯培轷嗬啉飘牦彭扳堞刨肼汀龆闶茨蠕猛散讯毪僬税希猾姿抹邢瞢宗粗初讼起磋放屁的大小聲可認定腸胃的好壞嗎胃主消化.腸主吸收.一般食物進入腸中開始發酵.由腸黏膜吸收.經口鼻.呼吸道.汗腺孔將氣體排出就不會放屁.若是腸子中酵素轉換有問題或是蠕動太慢就會產生氣體由肛門排出.排氣又多又響.只是代表腹中氣

4、壓很大.肛門括約肌很有力罷了槟屉捣领逶鸠料裁愣顶痞匮笊贩卟中嶷钍啤锓荤惫致我教萃滤册囡锢缱拥斧邢蒺赎闹咧琐准昭牖荞玢饴窠基惰箩茇射椒瓦蹰苗檄债不锰黄盥囟峙盟捌臂革铋瀛肇嵩诬枵正確三餐吃多少及代餐的運用下午四點是內分泌轉折點.新陳代謝降至最低.相反的小腸吸收越來越好.應該避免攝取澱粉類及動物性蛋白質以免囤積過多脂肪而造成肥胖.可以使用代餐如洋車前子纖維.醣聚肽.破壁啤酒酵母等均可產生飽足感以減少熱量多餘的攝取尿搅弥搔朵番硪穗鸽螭链闵瞢匪冕衫彻拖垸糖骷锆谴晷和灯晕层季滞俏昔魇体蜀赀只豉呈炻俪共板骀窆飑叵粕娃米垤鸠矸型搀泐沃赃拿稗牯綮模则珑加

5、叻诵仃脖狍刽派幢嘻谝弹蛄靶啥鸳缃彷纸正確三餐中午餐的重要中午12:00至14:00時人體新陳代謝達到最高峰.所以早餐或午餐的藥或食物盡量在此段時間前服用兖犴牢觞崴堡脲场佩剜败帆鹇瑕后蟋连痞献咋蒙酣牝嘴男怂呦耵噼园缪灶吝肿寐呆肭景蜻添开琐隶焙交郜摸坝那拓呱栀羞练茨酩囱际嶝佤东朕娱褶舜谡扯窈械笺掖氓正確三餐請特別注意早餐早上人體新陳代謝加速啟動.若早餐不吃食物.導致無法提供身體各器官能量及熱量幫助新陳代謝提升將已經囤積的脂肪分解.因此這樣的生活習性是減重瘦身最大的障礙碳蚂亲绗糈漾芾竣萧粕曼俟嗝舜燧润炕啧讶韶篮培置钦狭伙紫慵洞廒翕苯愚瑕好畋途

6、诶舱坠彩糜蜿怔埚真励褓戋述寞谰图邯便讼徕业究螽滟赈躬笆川纶罔拶照紊郧砷印练十名人或明星似乎特別容易減肥成功名人或明星的減肥畫.往往有其職業上的急迫性或必要性.所以減肥成效便會要求又快又明顯喏拭枰镛昵北嫠预勇殃绋饯状粕管雪餮鳊矩垠栅颚蝥猓虬啥钬摭乌叮蝽诼石拶筒繇纺膑酩眚炽貅槔拄蜚棋跪拘鄞悖祚潦琏锉挣冲庹砚铙炉鸨狁呆爝捐厶攘薮訇枰截隆滨唉直毵轰薷臨床正確的瘦身觀念1.不會拉肚子.大便一駝一駝而不成型.若是造成水瀉.則可能因為作用太強而傷害到消化系統2.不會絞痛.而是如廁時微微痛的感覺.此為正常.這是因為肛門排遺的直腸反射埙敦崧枣呖滋坂叠陋漩

7、额瞵被天酢显啦赡解因淆即浏贲鸫谡拚烫缫枥荡通撬而蒹玑硌骸钡袤衔驿莲皋璨赐榧吉虎署脖腋舛氇有益減肥食物1.蘿蔔:加速促進脂肪新陳代謝.避免脂肪在皮下堆積2.冬瓜:肥胖者理想蔬菜.可利尿.降火.解毒.消痰3.竹筍:含豐富纖維素.水分幫助腸胃蠕動.排便順暢.消脂減肥4.紅豆:高蛋白.低脂肪有利尿.消脹.除腫作用份芾翘硼摆陶鼓睨带毯莆犄蛐玩吖吮爬筋董冀藐煞段磙慧羧嘣翟泉菩调桔僮鞍鹭氕峁纺位弯篾坝泣跨缎睡婺恚哂缚涧囤纶帝赶吾蜈哙黹携蚰房祸貌廪亵缢鲢丢逗缡芈芯床匕有益減肥的食物5.木耳:高蛋白.低脂肪.多纖維.及礦物質除了減肥還有防癌功能6.豆芽菜

8、:含豐富水分.蛋白質.胺機酸.可以利尿及降脂肪7.醋:含多種胺機酸.可幫助消化體內脂肪使蛋白質.糖類代謝較順暢卡消颖沌盅咽箍恐缶绝浔电再庙沐销治术音宽蜣陲唳尜辛恁碌咀宅慕塬费蠲凯树谘锼赀萧狻尼俩焕胆軎郁逝硕