健康教育课堂新生儿睡眠

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1、宝宝家长健康教育课堂荆荆州市妇幼保健院新生儿科市妇幼新生儿科宝宝家长课堂孕育生命关注成长爱一直延续亲爱的爸爸妈妈，感谢您们给予了我生命，更感谢您们精心抚育我，在我生病的时候，给予我及时关爱和治疗，新生儿科大家庭很漂亮很温馨，这里的护理阿姨们象妈妈一样的照顾我们，给我们洗澡，换尿布，喂奶，轻轻地打针，治疗，我们会很快康复的，您们不要担心哟！下面是宝贝照片秀！爸爸妈妈爷爷奶奶，快来看哟猜猜我在哪呼噜呼噜睡觉觉，睡眠充足身体好！宝宝出生后除了吃就是睡，小眼睛的睁合之间就组成了宝宝自己的世界。睡眠问题很操心：不睡觉吧怕宝宝休

2、息不够，睡得太多又担心夜间哭闹。怎样保证宝宝能睡个好觉呢？下面为您支支招！新生儿的睡眠时间足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长，宝宝出生后数日内每天睡眠时间可达20小时左右，即除哺乳时间外，基本上处于睡眠状态。不同年（月）龄婴幼儿的睡眠次数和时间不同年（月）龄婴幼儿的睡眠次数和时间舒服的睡姿正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，会影响呼吸道通畅，此时应密切观察新生

3、儿的睡眠情况。对于侧卧睡的宝宝，家长应适时调整左右方向，以免造成偏脸现象。新生宝宝不提倡俯卧位睡姿，容易发生意外窒息。最佳睡眠环境婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。建议把宝宝放在摇篮或婴儿床里，床的两边要有保护栏。室温适宜室温不要过冷或过热。夏季27－28℃，冬季18－22℃为宜。夏天室温按成人感觉稍高一点即可，冬天则应完全以成人的感觉为主。房间湿度以50％－60％为佳。人体汗腺的数量一般在2岁前稳定下来，而汗腺的数量与婴幼儿的成长环境有很大关系。由于婴儿体温调节中枢发育尚不成熟，在室温过于舒服的环境里成长人体调节体温的

4、能力将退化。在空调营造的舒服环境里待久了，体温调节功能就会退化，婴儿将无法抵御自然界的酷暑和严寒，因此，不要过多地使用空调。不要给宝宝穿的太多。婴幼儿不宜开灯睡眠现在，有些年轻的父母，他们在晚间活动时，往往习惯于让宝宝在灯光下睡觉。其实，这样做对宝宝的健康是有害的。科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。此外，宝宝久在灯光

5、下睡眠，还会影响视力的正常发育。我们知道，熄灯睡眠的好处，在于使眼睛和睫状肌获得充分的休息。长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。忠告年轻的父母们，为了宝宝的健康成长，当他们睡觉的时候，请您务必将室内的灯关掉，这样做要比室内保暖、安静更为重要。哄新生儿睡觉禁忌及妙招哄睡禁忌当宝宝哭闹不睡时，父母会想出各种方法来哄睡宝宝，但有些不正确的方法却会给宝宝的健康带来不利。(1)摇睡：因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡，造成

6、脑组织表面小血管破裂，轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪，严重者可能会出现脑水肿，脑疝危及生命。(2)陪睡：妈妈熟睡后不注意就可能压住宝宝，造成孩子窒息。哄睡妙招(1)轻拍宝宝：宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以边哼儿歌，边轻拍宝宝，给他一个惬意的心情和绝对的安全感。(2)轻柔的音乐：可以选择一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠。要知道，宝宝对音乐具有天生的鉴赏力哦！(3)背光而睡：宝宝待在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。所以可以让宝宝朝着背光的方向睡，让他慢慢适应。新生宝宝要不要枕头？正常情况下，刚出生的婴

7、儿是不需要枕头的，因为新生儿的脊柱是直的，没有生理弯曲，新生儿在平躺时后背与后脑自然地处于同一平面上，所以新生儿睡觉不需用枕头也不会颈部肌肉紧绷而引起落枕。如果给新生儿垫上过高的枕头反而容易造成脖颈弯曲，影响呼吸功能，造成呼吸障碍，影响正常生长发育宝宝睡觉为何容易惊跳？3个月内的宝宝存在生理性惊跳现象，这是由大脑发育未成熟所致的正常现象，不需要处理。宝宝夜醒怎么办？宝宝夜醒的不少原因，是由于家长的护理不当。宝宝在浅睡眠期有各种动作，如睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有时还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的。所以，父母不要因

8、为有一点动静就给予过多的护理或关照，可静静地等待5分钟以上，再做出反应，有时过多的呵护反而会打扰宝宝的正常睡眠，不利于宝宝的正常生理发育糟糕：新生儿睡倒了“生物钟”倒置由于新生儿大脑功能的发育还很不完善，对白天和黑夜没有什么概念，因此会把“生物钟”搞错，出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是：父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干啥干啥