肌纤维类型与运动能力

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1、邢台学院体育系张贵婷第三节肌纤维类型与运动能力肌纤维类型的划分：（一）按颜色肌纤维红色的为红肌，呈白色的为白肌。如长途飞行的鸽子胸肌是红肌，家鸡的胸肌呈白色的为白肌。红白肌主要和肌纤维内肌红蛋白含量的多少相关。（二）按肌肉收缩的速度按其收缩快慢不同，划分为慢肌和快肌两种类型。邢台学院体育系张贵婷(三)按肌肉收缩及代谢特点慢、氧化型(SO)；快、糖酵解型(FG)；快、氧化、糖酵解型（FOG）三种类型。(四)根据收缩特性及色泽快白、快红和慢红三种类型。(五)布茹克司(Brooks，1970)分为：Ⅰ型和Ⅱ型Ⅱ型中分为：Ⅱa、Ⅱb和Ⅱc三个亚型。邢台学院体育系张贵婷一、肌纤维的形态、功

2、能特征(一)肌纤维的形态学特征形态学特征Ⅰ型（慢肌）Ⅱ型（快肌）在一肌肉中的位置肌纤维的直径肌纤维数量肌浆网（内质网）突触小泡α-运动神经元神经肌肉接点终板面积肌节Z线宽度（埃）毛细血管网血液供应神经支配深部细少不发达少小无皱折小800-1000较丰富多少表浅粗多发达多大后膜有皱折大400-500不太丰富少多邢台学院体育系张贵婷(二)代谢特征邢台学院体育系张贵婷(三)生理学特征1.收缩速度快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢。2.收缩力量快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位。邢台学院体育系张贵婷无训练者(A)和快肌纤维百分比高的运动员(B)的力量-速度曲线。快肌纤维百分比

3、高者，力量-速度曲线向右上方转移邢台学院体育系张贵婷3.抗疲劳能力和慢肌纤维相比，快肌纤维在收缩时能产生较大的力量，但容易疲劳。快肌纤维和慢肌纤维与疲劳的关系邢台学院体育系张贵婷4、人骨骼肌中肌纤维类型的分配：一般人的肌纤维组成：常用针刺活检取样法、开放性活检取样法或尸检法来获得身体中骨骼肌肌纤维组成的数据。男女上下肢肌肉的慢肌纤维百分比平均为40-60%。肌纤维的百分比分布范围很大：慢肌纤维百分比最低的为24%，最高的为74.2%邢台学院体育系张贵婷一般人的肌纤维组成受试者肌肉ST%变化范围作者男（19）股外肌57.7±2.5Burke等男（11）腓肠肌52.638.0-73.

4、2Costil等女（10）腓肠肌51.027.4-72.0Costil等男（8）腓肠肌46.7±3.7Coyle等男（14）腓肠肌43.924.0-72.9Gollnick等男（14）三角肌45.233.5-58.3Gollnick等男（9）股外肌43.826.0-60.6Green等男（69）股直肌53.9±12.2Jansson等男（23）股外肌46.0±13.0Komi等男（10）股外肌44.0--Thorstensson等男（14）股外肌46.328.2-74.2胜田等女（4）三角肌57.540.1-68.3Prince等女（4）三角肌35.427.2-42.1Princ

5、e等邢台学院体育系张贵婷二、运动时快肌和慢肌纤维的募集：在运动中，不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强度而定。1、受试者以2/3最大摄氧量强度运动：慢肌纤维中的糖原首先被消耗，继而转向快肌纤维。甚至当慢肌纤维中的糖原完全空竭时，快肌纤维中还有糖原剩余。邢台学院体育系张贵婷2、以150%最大摄氧量强度运动：快肌纤维中的糖原首先被消耗。在较低的强度运动时，慢肌纤维先被动员；在运动强度较大时，快肌纤维先被动员。3、在运动训练时，应采用不同强度的练习发展不同类型的肌纤维。（1）为了增强快肌纤维的代谢能力，训练计划必须包括大强度的练习。（2）要提高慢肌纤维的代谢能力，训练计划就要由低强度

6、、持续时间较长的练习组成。邢台学院体育系张贵婷三、肌纤维类型与运动成就运动员的肌纤维组成，具有项目特点:时间短、强度大项目运动员：快肌纤维百分比从事耐力项目运动员和一般人高；耐力项目运动员：慢肌纤维百分比高于非耐力项目运动员和一般人；既需要耐力又需速度项目运动员(中跑、自行车等)：快肌纤维和慢肌纤维百分比相当。邢台学院体育系张贵婷男运动员肌纤维类型分布邢台学院体育系张贵婷女运动员肌纤维类型分布邢台学院体育系张贵婷四、肌纤维类型对训练的适应（一）训练能否引起两类肌纤维互变：多数生理学家认为：长期训练可引起肌纤维变化（Ⅱa⇄Ⅱb），但慢红肌与快白肌之间是不可转变的；少数生理学家认为：

7、慢红肌与快白肌之间，通过训练后是可转变的。邢台学院体育系张贵婷（二）运动时快肌和慢肌纤维的募集：在运动中，不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强度而定。1、受试者以2/3最大摄氧量强度运动：慢肌纤维中的糖原首先被消耗，继而转向快肌纤维。甚至当慢肌纤维中的糖原完全空竭时，快肌纤维中还有糖原剩余。2、以150%最大摄氧量强度运动：快肌纤维中的糖原首先被消耗。这说明：在较低强度运动时，慢肌纤维首先被动员；在运动强度较大时，快肌纤维首先被动员。邢台学院体育系张贵婷在运动训练时，应采用不同