对提高羽毛球反手击球技术效果的分析

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1、对提高羽毛球反手击球技术效果的分析摘要：羽毛球反手击球技术是丰富羽毛球战术，提高羽毛球竞技水平的一项关键技术。对于一些羽毛球新手来讲羽毛球的反手击球技术要求较高，比较难掌控，往往成为制约新手技术提高的主要因素。为了使人们更好地了解羽毛球反手击球的技术要领，本文对提高羽毛球反手击球技术动作的效果进行分析与探讨，为推动羽毛球运动的开展提供一些有益的参考。关键词：羽毛球；反手；击球技术我国是羽毛球运动强国，我国运动员在世界大赛上取得过许多优异成绩，这些成绩的取得归功于我国在这一项目深厚的群众基础及国家对这一运动的重视与支持。由于羽毛球对场地的要求不高，技

2、术门槛相对较低，容易开展，因此受到广大群众的欢迎与喜爱。但尽管羽毛球技术入门要求不高，要想达到较高水平也绝非易事。尤其羽毛球的反手击球动作对一些新手来讲，其力道、角度落点的控制与把握往往较为困难，这致使反手击球技术成为羽毛球新手击球技术中的薄弱环节。因此，提高反手击球技术对提升羽毛球新手的运动竞技水平有着重要的作用。1羽毛球反手击球技术动作分类羽毛球反手击球技术动作主要由反手高远球、反手杀球、反手劈吊、反手抽平快球技术构成。①反手高远球：当对方的攻击球飞向左后场区时，防守方要迅速向后方转身选择适当的接球位置，在背对球网的情况下将来球用反手握拍把球沿

3、半弧形向后上方击回。②反手杀球：基本动作与反手高远近似，只是挥拍压腕动作幅度较大，以增强攻击的力度。③反手劈吊：动作形式与反手杀球相近，只是挥拍过程中拍面有侧切球的动作，并且击球点应低于反手高球。④反手抽平快球：运动员在回击反手区域的平低来球时要小臂带动手腕快速形成鞭打动作。2羽毛球反手击球技术动作分析下面对羽毛球反手击球技术动作进行分析，以便使新学者有一个清晰的动作印象。①反手高远球准备姿势：右脚在前呈外展跨步姿势，左脚脚尖点地，重心置于右脚上或左脚在前或双脚平行站立。用左手拇指、食指、中指持球的羽毛，将球持在腹前的腰部下方。右手握拍展腕使拍面略

4、上。引拍：左手放球的后右臂以肘为轴，持拍手小臂内旋使拍在一定幅度下发力，腕部由后向前做逆时针弧形运动。击球：手腕和手指顺发力路线做发力收腕动作，用正拍面将球向前上方击出后制动结束发力动作，将持拍姿势调整为正手握拍。②反手扣杀准备动作：与反手击高球相同。用力挥拍击球，杀球前身体后仰，手臂、手腕向后展，身体在空中成反弓型，鞭打用力击球，击球球拍与球飞行间夹角应小于90度，使球飞向对方的直线或对角线的下方处。身体动作：双腿呈微屈姿势，球开始下落的时脚尖蹬地起跳杀球，击球后立即转身，回到场地中心位置准备接球。③反手劈吊准备姿势：基本动作与反手杀球一样，发力

5、时使拍面侧切击球，击球点略低于反手高球。移动动作：背对网，微屈膝重心放右脚上，举拍置于左胸前部位，判断来球方位后迅速移动，最后一步右脚呈交叉动作向左底线跨出。击球动作：下肢蹬地用力，以肘关节为轴大臂带动小臂做小臂伸直外旋击球动作，调整手腕位置控制拍面方向，以切击球动作击球，注意击球力道不要过大。④反手抽平快球基本动作：反手握拍将拍置于身体肩部与腰部间的左侧，以抽击的动作将球击过网。引拍动作：身体偏向左侧，左脚向左前跨步，前臂内旋收于体前并使手腕外展，肘部略上抬使球拍置于身体左侧。击球动作：前臂外旋做向前挥拍动作，手腕做外展运动至伸直后内收闪腕，拇指

6、前顶并使手指迅速握紧拍柄，使球拍迎击球托后底部。击球后动作：击球后球拍顺势翻转并挥向右侧，后还原至胸前。3影响羽毛球反手击球动作技术效果的因素①反手握拍错误不少新学者不会握拍，反手握拍手握拍太紧，导致手心没有空隙，这样没有发力的空间，影响了回球的力度与速度。反手有两种握拍形式：方法一是在正手握拍基础上使球拍稍向外转，大拇指向上置于拍柄的宽面处，食指四指并拢握住球拍，使四个手指的第二指关节置于另一侧的宽面上，保持手心有一定活动空间。方法二是与正手握拍相似，使球拍面略左转，大拇指置于相邻把棱间的窄面上，这样握把比较舒服，而且回球质量较高。②反手不会发力

7、反手技术（右手持拍）要将身体向后转，右脚在前击球时，反手击球发力是从右脚下蹬地发力开始，带动腰部至肩部快速转体，肩部带动大臂、小臂和手腕，这时练习者要先抬高大臂，后用小臂挥动带动手腕形成甩腕鞭打动作。为了避免动作僵硬影响发力，做这个动作时要放松。同时。要把握好挥拍的力道，把握好大小力转换，在前场要略减力击球避免出界。其次是在练习和比赛中反手击球技术运用不恰当。新手在处理临场球时由于心理、经验及准备时间短等因素导致不能使用正确回球方式应对来球。如：挥臂不充分导致动作幅度小或发力距离短致使回球速度较低。有的新学者手腕力量不足也会导致击球的力量小，球速较

8、慢。③反手移动步伐不到位步法不到位是影响反手击球动作技术效果的一个重要因素，由于动作不到位选手很难做到有效的接球或击球动作