男性健康知识保健

《男性健康知识保健》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、男性健康知识保健　　现代社会男人的压力非常大，所以很多男性的精子质量都出现了不同程度的降低，男性精子质量的降低还与男人经常吃的食物有很大关系。下面是小编整理关于男性健康知识保健。欢迎大家阅读!男人肺气虚的症状有哪些补肺吃什么好　　肺部是人体主管呼吸的器官，日常生活当中如果不多加注意，是很可能引发一些疾病的，比如说抽烟对肺部的危害就很大。肺气虚会严重影响到人体的生活，很多抽烟的男性朋友都有轻重不一的肺气虚，那么男人肺气虚的症状有哪些呢?肺气虚需要怎么调理呢?接下来就让我们一起来了解一下吧!　　肺气虚的典型症状就是呼吸困难，因为肺部的主要功能就是掌管呼吸，所以一旦出现了肺气虚，就很可能导致呼吸不畅

2、甚至是呼吸困难。肺气虚时人体的新陈代谢也会受到影响，往往会有盗汗，咳嗽以及胸闷等症状。如果人体处于肺气虚的状态，那么身体的抵抗力也会下降，大大的增加了感冒的概率。男人肺气虚的话，通常舌苔颜色会有点发白，脉相比较细缓。人体一旦出现了肺气虚，严重时是会影响到人们的正常生活，所以需要一定要好好的进行调理。　　男人肺气虚往往意味着该补肺了，所以可以通过日常的饮食来调理肺气虚，通过调整饮食的方法来调理，不仅没有吃药的各种副作用，而且还能够起到很好的调理效果。那么男人补肺吃什么好呢?韭菜是最补人体阳气的，如果男人出现了气虚，即使是肺气虚，也可以多吃韭菜来调理身体。山药的营养价值极高，多吃能够调理身体的脾胃

3、以及肺部，而且山药的做法多种多样，相信总有一种合你的胃口。　　男人如果出现了肺气虚往往会表现有呼吸困难，气短易出汗而且还有咳嗽易感冒等症状。男人一旦出现了肺气虚就需要多吃一些韭菜，山药来进行补肺。男人肾气虚怎么调理四款食疗方来帮忙　　男性朋友如果出现了畏寒怕冷、性欲低下、失眠多梦、阳痿早泄、腰膝酸软、浑身乏力、夜间多尿、头晕耳鸣等症状，很可能就是肾气虚导致的。如果确诊为肾气虚，建议及时调理。　　1、山药枸杞炖猪脑　　主要材料为山药、枸杞、猪脑、食盐、食用油。具体做法如下：第一步，将猪脑清洗干净，然后放入大碗中。第二步，将山药洗净去皮，切成块状;枸杞洗净备用。第三步，将山药块和枸杞放入装有猪脑的

4、大碗中，然后加入适量的食盐、食用油，隔水炖熟即可。　　2、首乌莲子粥　　主要材料为何首乌、莲子、糯米、红糖。具体做法如下：第一步，将何首乌洗净切片，然后放入锅中煎取药汁。第二步，将过滤好的何首乌药汁和莲子、糯米一起放入锅中，并加入适量的清水熬成粥，出锅前加入适量的红糖调味即可。　　3、黑豆核桃粥　　主要材料为黑豆、核桃、枸杞、大米、红糖。具体做法如下：第一步，将黑豆提前泡发三四个小时，然后洗净备用。第二步，将黑豆、枸杞、核桃仁、大米一起放入锅中，并加入适量的冷水，大火煮开后转中小火慢熬，出锅前加入适量的红糖，搅拌均匀即可。　　4、山药枣仁粥　　主要材料为淮山药、酸枣仁、大米。具体做法如下：第一

5、步，将淮山药洗净去皮，切成块状。第二步，将大米淘洗干净，然后和山药块、酸枣仁一起入锅，并加入适量的清水，熬成粥即可食用。男人吃什么滋阴壮阳　　对于男性朋友来说，在日常的饮食中适当的吃一些具有滋阴壮阳功效的食物，可以让男性朋友变得更健康。而关于滋阴壮阳的食物是比较多的，建议吃一些效果比较好的滋阴壮阳食物。　　1、蛤蜊　　蛤蜊是一种常见的海产品，具有较好的滋阴壮阳功效，需要滋阴壮阳的男性朋友不妨经常食用。蛤蜊的做法有很多，常见的有蛤蜊炖蛋、爆炒蛤蜊肉、蛤蜊豆腐汤、辣炒蛤蜊等。　　2、枸杞　　枸杞具有滋阴壮阳、养肝明目的功效。对肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕眼花、盗汗咳嗽等症状有较好的治疗效果。枸杞的

6、常见吃法就是用来泡水喝，除此之外也可以用来熬汤。　　3、银耳　　银耳具有滋阴润燥、养胃生津之功效，能起到较好的一定的滋阴壮阳效果。银耳的常见吃法有银耳莲子汤、银耳红枣汤、银耳雪梨汤、木瓜银耳冰糖水、银耳拌黄瓜等。　　4、核桃　　核桃具有滋阴润燥、补气血、补肾阳的功效，所以常吃核桃也能起到滋阴壮阳的作用。建议阴虚肾阳不足的朋友，适当的食用核桃来改善不适症状。核桃除了直接食用以外，还可以做成核桃韭菜炒鸡蛋、葱香核桃腰果等。　　5、黑枣　　黑枣具有滋阴润燥、滋补肝肾的功效，适用于阴虚肾阳不足的患者食用。而且具有一定的安神，能改善睡眠质量。黑枣除了直接食用以外，还可以泡茶喝或者煲汤喝。男人最常吃的6大

7、杀精食物　　现代社会男人的压力非常大，所以很多男性的精子质量都出现了不同程度的降低，男性精子质量的降低还与男人经常吃的食物有很大关系，有一些食物男人吃了具有非常严重的杀精作用。　　烧烤油炸类食品　　男人们都喜欢撸串喝啤酒，也喜欢吃炸鸡喝啤酒，其实无论是烧烤还是炸鸡中都含有大量的致癌物质，对精子具有非常强大的杀害作用，可以导致男性精子少，精子弱，另外重金属和农业残留都会对精子具有杀害作用。　　啤酒