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时间:2018-08-07
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1、日本的饮食习惯-印度的饮食习惯良好饮食习惯助您欢度佳节 新春佳节,普天同庆。阖家团圆,亲朋相聚,吃喝玩乐是相当普遍。然而,总有一些人不讲究科学饮食,在美味佳肴的诱惑下大吃海喝,以致乐极生悲,不仅不能欢度佳节,还会给身体健康造成急性损伤,并可诱发一些疾病,如高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脂肪肝和消化道癌症等,或使这些慢性非传染性疾病“雪上加霜”,甚或不幸。因此,在节日期间保持良好的饮食习惯是非常重要的。 (1)理智饮食,进食有节。节日期间,在餐桌上大多是大鱼大肉、名贵菜肴和地方特色菜肴,这是增添节日气氛、寻求欢乐的民间习俗,无可厚非,但要理智饮食
2、,不可随心所欲不加控制地暴饮暴食,否则,摄入的营养素大大超过需要量,身体营养失衡,造成热量过剩引起的体重超重或加重肥胖。 在食物品种繁多的节日里,要尽量做到保持平时的摄食总量或稍有增加,再好的食物也要适可而止。一般中老年人掌握一餐食用量在500~800克食物为宜,包括冷热菜和点心、水果。但也要做到在控制总量的基础上不挑食、不偏食,各种食物品种都要吃,这样不仅可以从不同的食物中获得人体所需要的各种营养素,符合营养学要求,而且不致超过胃的“负荷”,影响正常的胃肠道功能。日本的饮食习惯-印度的饮食习惯良好饮食习惯助您欢度佳节 新春佳节,普天同庆。阖家团圆,亲朋
3、相聚,吃喝玩乐是相当普遍。然而,总有一些人不讲究科学饮食,在美味佳肴的诱惑下大吃海喝,以致乐极生悲,不仅不能欢度佳节,还会给身体健康造成急性损伤,并可诱发一些疾病,如高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脂肪肝和消化道癌症等,或使这些慢性非传染性疾病“雪上加霜”,甚或不幸。因此,在节日期间保持良好的饮食习惯是非常重要的。 (1)理智饮食,进食有节。节日期间,在餐桌上大多是大鱼大肉、名贵菜肴和地方特色菜肴,这是增添节日气氛、寻求欢乐的民间习俗,无可厚非,但要理智饮食,不可随心所欲不加控制地暴饮暴食,否则,摄入的营养素大大超过需要量,身体营养失衡,造成热量过
4、剩引起的体重超重或加重肥胖。 在食物品种繁多的节日里,要尽量做到保持平时的摄食总量或稍有增加,再好的食物也要适可而止。一般中老年人掌握一餐食用量在500~800克食物为宜,包括冷热菜和点心、水果。但也要做到在控制总量的基础上不挑食、不偏食,各种食物品种都要吃,这样不仅可以从不同的食物中获得人体所需要的各种营养素,符合营养学要求,而且不致超过胃的“负荷”,影响正常的胃肠道功能。日本的饮食习惯-印度的饮食习惯良好饮食习惯助您欢度佳节 新春佳节,普天同庆。阖家团圆,亲朋相聚,吃喝玩乐是相当普遍。然而,总有一些人不讲究科学饮食,在美味佳肴的诱惑下大吃海喝,以致乐
5、极生悲,不仅不能欢度佳节,还会给身体健康造成急性损伤,并可诱发一些疾病,如高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脂肪肝和消化道癌症等,或使这些慢性非传染性疾病“雪上加霜”,甚或不幸。因此,在节日期间保持良好的饮食习惯是非常重要的。 (1)理智饮食,进食有节。节日期间,在餐桌上大多是大鱼大肉、名贵菜肴和地方特色菜肴,这是增添节日气氛、寻求欢乐的民间习俗,无可厚非,但要理智饮食,不可随心所欲不加控制地暴饮暴食,否则,摄入的营养素大大超过需要量,身体营养失衡,造成热量过剩引起的体重超重或加重肥胖。 在食物品种繁多的节日里,要尽量做到保持平时的摄食总量或稍有增
6、加,再好的食物也要适可而止。一般中老年人掌握一餐食用量在500~800克食物为宜,包括冷热菜和点心、水果。但也要做到在控制总量的基础上不挑食、不偏食,各种食物品种都要吃,这样不仅可以从不同的食物中获得人体所需要的各种营养素,符合营养学要求,而且不致超过胃的“负荷”,影响正常的胃肠道功能。日本的饮食习惯-印度的饮食习惯良好饮食习惯助您欢度佳节 新春佳节,普天同庆。阖家团圆,亲朋相聚,吃喝玩乐是相当普遍。然而,总有一些人不讲究科学饮食,在美味佳肴的诱惑下大吃海喝,以致乐极生悲,不仅不能欢度佳节,还会给身体健康造成急性损伤,并可诱发一些疾病,如高血压、高血脂、肥
7、胖症、糖尿病、冠心病、脂肪肝和消化道癌症等,或使这些慢性非传染性疾病“雪上加霜”,甚或不幸。因此,在节日期间保持良好的饮食习惯是非常重要的。 (1)理智饮食,进食有节。节日期间,在餐桌上大多是大鱼大肉、名贵菜肴和地方特色菜肴,这是增添节日气氛、寻求欢乐的民间习俗,无可厚非,但要理智饮食,不可随心所欲不加控制地暴饮暴食,否则,摄入的营养素大大超过需要量,身体营养失衡,造成热量过剩引起的体重超重或加重肥胖。 在食物品种繁多的节日里,要尽量做到保持平时的摄食总量或稍有增加,再好的食物也要适可而止。一般中老年人掌握一餐食用量在500~800克食物为宜,包括冷热菜
8、和点心、水果。但也要做到在控制总量的基础上不挑食、不
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