健康行终身纤体计划表

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1、健康行终身纤体计划表：纤体终身计划表健康健康行纤体45天食谱健康行纤体多少钱安利纤体与林多拉篇一：健康行终生纤体体重完全学习计划健康行终生纤体HP2.0体重管理完全学习计划“健康行”是美国专门的体重控制研究机构研发的国际专利技术，得到非常严格的认证，在许多国家和地区已经有数百万家庭的长期使用，经过39年的实践，证实是一个非常有效的迅速减肥，并长期保持健康的办法。有10多年获美国医院极力推祟及采用（很多减重方案只是美容机构推荐，但健康行是美国减重权威机构研发并被医疗机构推崇和采用）其核心是：根据患者的体检指标及病情轻重程度，制定42天的体重管理学习计划，由体重管理达到健康管理，建立健康管理档案，

2、通过食疗、营养、体疗、心疗“四疗”法则，清除肠道、血管等有害物质，补充人体所需营养素，激活胰岛素活性，加速新陈代谢，调整脏器功能，改善内分泌，修复细胞DNA，达到细胞标准化，从而养成一生健康的习惯，走上终生健康的道路。健康的四大基石：匀衡的营养、充足的睡眠、适当的动动、良好的心态。我们先谈谈匀衡的营养。我们知道：砖块屋子二层多层大楼细胞组织器官系统人砖块的质量决定大楼的质量，细胞的健康决定人的健康。细胞健康，人就健康。1、遗传因素；2、药物因素；3、污染因素（环境）；4、压力因素；5、生活（饮食）方式(占60%)；血糖大量自由基产生毛细血管产生炎症（内膜发炎血管硬化（血液流通空间变小，血压升高

3、）肌肉细胞首先产生抵抗岛素大量分泌糖大量存内全身细胞受体退化形成抵胰岛素送能量到血管受阻葡萄糖被胰送到脂肪细胞肪堆积，中部肥胖（致命脂肪心肝肺被脂肪包血液中大量自由脂肪酸流向各处心脑血管肾脏眼睛各种慢性病，各种癌症皮肤各种并发症型糖尿病糖高无法控制制胰岛素分泌向胰脏细胞受损神经系统生殖系统肥胖引发慢性致命疾病，是人类三大杀手的前奏曲。2006年国际糖尿病协会最新统计：过去20年，全球患者从3千万剧增到2.3亿人；WHO预计，2025年将达到3.5亿人以上，我国现有患者8千万人，我国糖尿病患者数量增长速度全球第二，35岁以上患者达5.5%；每年上升120万人，预计2010年，达到1亿人左右。全球

4、每年糖尿病患者死亡300万人，死亡率未来10年会增加25%，我国因糖尿病截肢达100万人。联合国把每年11月14日定为世界糖尿病日，国际糖尿病联合会主席马丁〃斯林克表示：糖尿病是全球面临最严重的健康灾难之一，世界各国政府应迅速行动起来应对，该会准备寻求联合国通过一项认识糖尿病的决议。中国人有易发II型糖尿病的遗传倾向。II型，一般肥胖性指数在25%以上成年人会患，但14%左右非肥胖中国成年人患内脏型肥胖，即脂肪聚积在内脏周围。中国现有肥胖人口7000万左右，占总人口的5．4％，中国城市人口中17％是肥胖者，中国儿童中有51％是肥胖者。面对如此庞大的肥胖人群，减肥成了一个时尚潮流。而大多数人又因

5、为减肥不当，使他们身心倍受煎熬。而以往的减肥方法如药物，运动、针炙等，不是有毒副作用，就是减后反弹，并不能真正解决肥胖问题。「健康行」从根本上解决肥胖问题，是目前最安全最有效的天然减肥方法。而且，「健康行」不仅仅是一种减肥方法，更是一种健康的生活方式。「健康行」能显著降低慢性病的患病率。「健康行」对II型糖尿病、高血脂、脂肪肝等慢性病都有很好的缓解作用。所篇二：一生健康终身纤体计划讲稿(A)一生健康终身纤体计划一．健康与生活的关系1.认识健康①.健康的定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。②.世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：*充

6、沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。*处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。*善于休息，睡眠好。*应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。*能够抵御一般感冒和传染病。*体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。*眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。*牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。*头发有光泽，无头屑。*肌肉丰满，皮肤有弹性。2.影响健康的因素（世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，指出：健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。）①.生活方式。60％（

7、吸烟喝酒；缺少运动；不科学的膳食结构；熬夜，工作压力等）②.遗传。15％③.环境。17％（自然环境10％；社会条件7％）环境污染（水和空气）；食品卫生安全等。④.医疗条件。8％3.后果①患上慢性病。②肥胖。③心脑血管疾病。④三高症状。⑤癌症。梅艳芳40岁患子宫癌；傅彪42岁患肝癌；罗京48岁患淋巴癌；王均瑶38岁患直肠癌；高秀敏46岁患心肌梗死等等。⑥关节方面疾病。4.解决方案（健康的四大基石）积