增高瘦身瑜伽教程（可编辑）

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1、增高瘦身瑜伽教程前言与目录教程前言感谢大家使用本《专业瘦身增高瑜伽程》相信它能指导您进入神奇的瑜伽世界并带给您终身受益的好处瑜伽是一种静态的有氧运动因此练习瑜伽不易感到疲劳效果却非常神奇做瑜伽有助于你增强自我价值和信心调理肌肉增强耐力集中精力改善血液循环恢复身体的能量与活力减少脂肪和体重纠正骨骼合体型创造良好的感觉和平和的心态瑜伽最大的财富让你感觉良好而自信瑜伽瘦身和增高作用常被发现但是却没有规律因为瑜伽的分支很多呼吸冥想和姿势均不同在印度仅瑜伽姿势就有八万种之多而对于瘦身增高有作用的非常少我们通过两

2、年多的研究实践吸收了数百种专业书籍和国外收费资料的精华发现整理了对瘦身和增高有针对性的姿势结合正统有效的瑜伽呼吸冥想编著了TTYogaThineTallYoga专业瘦身增高瑜伽程两年多以来经过了上千学员的实践检验对于瘦身增高有非常好的效果我们的学员年龄分布为16～45岁均有良好效果传统的瑜伽修习目的是修身养性侧重于瑜伽冥想忽视姿势要想通过传统的瑜伽来减肥瘦身可能要花费一年以上的时间而对于增高基本上不显示作用TTYoga专业瘦身增高瑜伽完全针对瘦身增高编著呼吸冥想姿势搭配恰当均具有非常的针对性一个月减肥

3、瘦身即可见效4～6个月可以达到标准体型增高3～6个月见效一年内一般可以增高3～6厘米这套材的英文电子版本于2002年初就开始在ebay的英国站美国站加拿大站点销售一年间总计销售量超过2000套100好评反馈有效率在96以上考虑到国内瑜伽经过多年的推广已经得到一定程度的普及因此将这套材重新编辑翻译成中文版通过网络推广销售帮助指导初学者修习瑜伽姿势快速入门瑜伽早在在有文字记载的历史开始以前实际上已经存在了到了今已经成为世界瑰宝美国有18的成年人不同程度的修炼瑜伽可见瑜伽的魅力所在各种专业瑜伽也在世界各地开

4、始流行为练习者带来更多的好处瑜伽是有着深厚内涵的一门科学甚至是一种文化和佛教一样源远流长要想最大程度的从瑜伽中得到益处就需要了解一些瑜伽的内涵和思想因此我们在最新英文版短短万余字的基础上加上了大量的相关材料对于瑜伽不了解的朋友最好仔细的看一遍其中的道理将在材中详述由于编者的文字功底有限且时间仓促大量的英文资料翻译不够精确文字以达意为主大家在学习过程中有何不明的地方请和我们探讨TTYoga专业瘦身增高瑜伽教程目录第一章练习方法说明及注意事项第二章了解瑜伽的历史和内容第三章瑜伽呼吸法的学习第四章瑜伽冥想的

5、学习第五章八套增高瑜伽核心姿势的学习第六章配套瑜伽音乐及增高示例第七章瑜伽饮食要点第八章补充基础姿势其它增高瑜伽参考练习方法步骤要点说明我们我知道购买本程的人大多没有接触过瑜伽只是以增高瘦身为目的而我们的目的也是尽量把瑜伽简单化使大家可以更快更轻松的入门当您阅读本教程时不必担心瑜伽的博大精深会影响您的练习但是事实上瑜伽是一门非常深奥的学问有着比文字更久远的历史几千年来的流传发展已经是瑜伽成为一种文化一个宗教或者整个印度的精神这样看来我们要学习瑜伽是不是很艰难呢并非如此正统的瑜伽更加注重精神的修炼和佛道

6、教一样通过身体的修炼而达到精神的修炼最终达到天人合一的目的因此很多印度人用一生去修习瑜伽我们无需如此我们只是借助瑜伽神奇的功效来达到我们的个人目的而已我们对瑜伽的了解最先从各种古怪特异的姿势开始的但是我们一定要知道姿势只是瑜伽的一个方面在我们的教程中瑜伽的三个主要方面是瑜伽呼吸瑜伽冥想和瑜伽姿势当这三者融合修习时可以达到最好的效果现在市面上的瑜伽书籍大多把瑜伽作为一种健美操来大家跟着教练做姿势而已甚至不知自己到底在干什么不明白做的是什么这样是没有多少效果的而很多瑜伽教练完全是健身教练临时转行的因为授瑜

7、伽是吃香的行业了他们可以凭借柔韧的身体演示瑜伽的姿势但是却不知道瑜伽的内涵大家也可以随便上几节瑜伽课程教练很少会说瑜伽是什么给你听大家要注意很重要的一点瑜伽是要靠自己用心去练习的只有呼吸冥想动作三合一修习瑜伽才有最大的功效才能从内而外带来各种好处才会觉得修习瑜伽是非产快乐的事可以通过瑜伽达到增高瘦身强身健体缓解压力等等好处因此大家再学习本教程时一定不要只看姿势要一节一节的将教程看完特别是姿势之前的部分我们希望您按照以下的步骤开始您的瑜伽练习之路1仔细阅读完本教程了解程的内容编排了解瑜伽是什么以及增高的

8、原理等2开始练习完全瑜伽呼吸和瑜伽冥想瑜伽冥想可以在以后姿势练习中熟悉但是瑜伽呼吸必须先熟练掌握达到运用自然的状态如果不能熟练的进行瑜伽呼吸那么在以后姿势练习过程中还想着如何呼吸必然会和冥想产生冲突从而影响瑜伽的效果瑜伽呼吸一般两周即可完全熟练3不要急着开始核心姿势练习因为核心姿势的难度较大因此先练习2～4周的基础瑜伽掌握瑜伽呼冥想和姿势的协调配合打下一定的瑜伽基础同时作为对后面瑜伽练习的适应注意此部分练习切忌心急4好现在可以开始教程八套核心姿势的练习了