英山思源阳光大课间活动项目指导方案

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1、英山思源阳光大课间活动项目指导方案(2014年9月15日)为了进一步推动阳光大课间训练活动有序、健康、安全、有效地开展，经过专题会议研讨，学校决定，下发本学期训练课目，明确训练的目的、技术动作要领和班级、年级节目标高，以提高训练指导的目的性、安全性和可操作性。一、一～四年级的《兔子舞、三字经诵舞》(一)活动目的：1、掌握兔子舞和三字经的基本动作及步伐，发展身体的灵活性。2、在动作整齐的基础上变换队形。3、活动的地点、空间、形式、内容，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。4、促进师生间、生生间

2、的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。(二)动作要领：1、《兔子舞》一年级：第1、3拍：（脚上动作）左脚、右脚（4、2）前后各跳一下，原地跳3下。第2、4拍：（脚上动作）左脚、右脚（2、2）前后各跳一下，原地跳3下。第5拍：（手上动作）左右左右左、右左右左右（重复一次）。第6、7拍：（手上动作）手抬平，左、右脚点地（重复一次），手作兔子状，向上伸左右重复。第8、9拍：（脚上动作）左脚、右脚（2、2）前后各一下，左右同学跳三下回到对方的位置。第10拍：（手上动作）左右左右左、右左右左右（重复一次

3、）。第11、12拍：（手上动作）手抬平，左、右脚点地（重复一次），手作兔子状，向上伸左右。第13、14拍：（手上动作）手抬平，左、右脚点地（重复一次），手作兔子状，向上伸左右。第15、16拍：（脚上动作）左脚、右脚（2、2）前后各一下，左右同跳三下回到对方的位置。第17拍：（手上动作）左右左右左、右左右左右（重复一次）。第18、19拍：（脚上动作）左脚、右脚（2、2）前后各跳一下，原地跳3下。第20、21拍：(手上动作)手抬平，左、右脚点地（重复一次），手作兔子状，向上伸左右重复。第22、23拍：（脚上

4、动作）左脚、右脚（2、2）前后各一下，原地跳三下。第24、25拍：（脚上动作）左脚、右脚（2、2）前后各一下，左右同学跳三下回到对方的位置。第26、27拍：（脚上动作）左脚、右脚（2、2）前后各一下，原地跳三下。第28拍：（脚上动作）左脚、右脚（4、2）前后各一下，原地跳三下。第29拍：整理动作。二～四年级：第1—6拍：（脚上动作）左竖列（3拍）左脚、右脚（2、2）前后各跳一下，原地跳3下（最后一小拍，请出右列的同学）。第6、7拍：（手上动作）手抬平，左、右脚点地（重复一次），手作兔子状，向上伸左右。第

5、8、9拍：（手脚动作）双脚跳左右手冲拳，做游泳姿势左右后往前游。第10拍：（手上动作）左右左右左、右左右左右（重复一次）。第11、12拍：（手上动作）手抬平，左、右脚点地（重复一次），手作兔子状，向上伸左右。第13、14拍：（手脚动作）双脚跳左右手冲拳，做游泳姿势左右后往前游。第15、16拍：（脚上动作）左脚、右脚（2、2）前后各一下，左右同跳三下回到对方的位置。第17拍：（手上动作）左右左右左、右左右左右（重复一次）。第18、19拍：（脚上动作）左脚、右脚（2、2）前后各跳一下，原地转圈跳3下。第20

6、、21拍：(手上动作)手抬平，左、右脚点地(重复一次)，手作兔子状，向上伸左右重复。6第22、23拍：（脚上动作）左脚、右脚（2、2）前后各一下，原地转圈跳三下。第24、25拍：（脚上动作）左脚、右脚（2、2）前后各一下，左右同学跳三下回到对方的位置。第26、27拍：（脚上动作）左脚、右脚（2、2）前后各一下，原地转圈跳三下。第28拍：（脚上动作）左脚、右脚（4、2）前后各一下，原地跳三下。第29拍：整理动作。2、《三字经诵舞》人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。（左右摇头）

7、昔孟母，择邻处。子不学，断机杼。窦燕山，有义方。教五子，名俱扬。（左右同学挽手）教不严，师之惰。子不学，非所宜。（回原地）幼不学，老何为。玉不琢，不成器。人不学，不知义。（前后左右，转）为人子，方少时。（回原地）亲师友，习礼仪。（牵手准备）孝于亲，所当执。弟于长，宜先知。首孝弟，次见闻。知某数，识某文。（左右摇摆，男女交叉）一而十，十而百。（手做一、十字状）百而千，千而万。（双手拳头）三才者，天地人。（左手三字状）三光者，日月星。（左手三，右边拳头）三纲者，君臣义。（左边三，右手叉腰）——前面重复一次父

8、子亲，夫妇顺。（整理动作）(三)实施要求1、每个班级的班主任和跟班老师都能明确知道每天的活动内容2、本班教师必须与同学一起参加，熟知动作并进行指导。二、五年级的《呼啦圈、腰鼓》(一)活动目的：全面提高学生的整体素质，活跃校园气氛，展现学生朝气蓬勃、积极向上、团结奋进的精神风貌。强身健体，娱乐身心，丰富学生课余生活。(二)活动形式：以年级为单位出场，四(1)班在右，四(2)班在左，表演团体操。(三)活动目标及要求：1、《呼啦圈》(1)人人过关