定向越野课程教学大纲

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1、定向越野课程教学大纲一、课程简介定向越野被誉为“风靡世界的绿色休闲健身项目”。它是指参与者利用地图和指北针，根据地图上用许多点标表示的比赛路线，在野外选择道路，寻找目标，力争用最短的时间完成比赛。定向越野作为一门课程，是要让学生学习如何识别地图，如何运用指北针，如何选择到达目标点的路线。从而，培养学生的野外实践能力。定向越野课程是一门明显的理论和实践紧密结合的课程。二、教学目标及要求1.定向越野课程的设置本着有简到难，循序渐进的原则，使学生能系统地学习和掌握定向越野基本理念知识、技术。2.定向越野运动具有很强的娱乐性，在本课程中，同学们可以全身心投入到自然环境中，使学生尽情挥洒自己展示自

2、己、找回自我、陶冶情操。3.定向越野运动具有很强的竞争性。在竞争中，磨炼意志品质，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对搞中得以升华。4.通过定向越野的学习，使学生基本掌握锻炼身体的方法和手段，增进健康，增强体质。三、教学重点和难点1.重点：识图、用图、越野跑技术、路线选择技术、参照物选择技术、路线选择技术。2.难点：上坡跑技术、下坡跑技术、密林穿越技术、检查点的精确定位技术。四、教学内容与时数分配教学内容教学形式学时分配/学期理论课1.定向越野运动的起源与发展2.定向越野运动的特点3.定向越野运动的物质条件4.定向越野地图识别讲授46实践课1.专项身体素质练习2.定向越野基本技术讲授

3、22身体素质1.速度2.耐力3.灵敏4.协调5.力量讲授6考核机动44学时合计36五、教学大纲内容（一）理论部分1.定向越野运动的起源、演变与发展2.定向越野运动的特点3.定向越野运动的基本理论4.定向越野运动的竞赛规则5.体育理论知识（二）实践部分基本技术：识图、用图、指北针用法、越野跑技术、上坡跑技术、下坡跑技术、跑等高线图技术、密林穿越技术、参照物选择技术、检查点的精确定位技术、路线选择技术。六、教学进度定向越野（第一学期）课次教学内容11.定向越野运动简介2.体力恢复练习21.专项游戏2.介绍指北针的使用方法3.对专业定向图的图例信息进行分析、比较31.理论知识窗（1）2.进行校

4、园平面图的实地对照练习3.身体素质练习641.专项游戏2.校园内寻找检查点（跑路）51.理论知识窗（2）2.校园内寻找检查点练习3.距离感培养训练61.专项游戏2.寻找检查点的练习（尽量尝试少跑路）3.身体素质练习71.理论知识窗（3）2.图上沿“扶手”定向路线训练3.素质练习81.专项游戏2.实地沿“扶手”定向路线训练3.素质练习91.理论知识窗（4）2.教学比赛3.小游戏101.专项游戏2.专线训练3.素质练习111.理论知识窗（5）2.接力比赛121.专项游戏2.同学们自己布置检查点练习3.身体素质练习131.理论知识窗（6）2.越野跑技术练习141.专项游戏2.专线练习3.身体素

5、质练习151.理论知识窗（7）2.记忆4-6个点的专线练习3.身体素质能力16考试171.理论知识窗（8）2.足球游戏18机动6定向越野（第二学期）课次教学内容11.理论知识窗（1）2.专项课课程介绍3.恢复体力21.专项游戏2.图上沿扶手定向路线的训练3.身体素质练习31.理论知识窗（2）2.实地沿扶手定向路线的训练41.专项游戏2.比赛51.理论知识窗（3）2.专线记忆训练3.身体素质练习61.专项游戏2.专线记忆力比赛71.理论知识窗（4）2.布置检查点训练3.身体素质练习81.专项游戏2.接力赛91.理论知识窗（5）2.百米定向训练101.专项游戏2.脱离指北针的百米定向训练11

6、1.理论知识窗（6）2.脱离指北针与检查点号码的百米定向训练121.专项游戏2.公园内定向训练131.理论知识窗（7）2.公园定向训练141.专项游戏2.公园定向个人赛6151.理论知识窗（8）2.公园定向接力赛16考试17野外定向的介绍与训练18野外定向的介绍与训练七、考核内容、评分方法及评分标准考核内容1.理论部分（20%）：闭卷考试，考试内容为理论课所学内容。2.实践课（60%）：校园定向赛3.学习态度（10%）4.出勤率（10%）评分方法及标准：1.理论部分：卷面成绩为学生实际得分2.技术部分：（第一学期）分组评分标准9-1015′-17′8-8.917′01″-19′7-7.9

7、19′01″-21′6-6.921′01″-23′6分以下23′以下（第一学期）分组评分标准69-1013′-15′8-8.915′01″-17′7-7.917′01″-19′6-6.919′01″-21′6分以下21′以下注：评分采用10分制，评分后按比例换算成绩。3.学习态度：以课上学习态度为准4.出勤率：以出勤记录为准八、选用教材及参考书目[1]张晓威定向越野北京星球地图发行部2003.10[2]张惠红等定向越野高等教育出版社