第三课：有效应对挫折

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1、第三课：有效应对挫折教学目标1.引导学生客观地分析挫折和逆境，帮助学生掌握战胜挫折的方法。2.树立正确的挫折观，磨砺坚强的意志，养成勇于克服困难的优良品质。3.初步掌握分析挫折的能力；初步形成自我应对挫折的能力。教学重点：战胜挫折的方法。教学过程：[导入新课]：不同的人面对挫折有不同的态度，产生不同的结果，具有坚强意志、积极进取的人艰难的环境却可以使他们精神抖擞，发奋努力，困难被克服了，就会有出色的成就，这就是所谓的“艰难困苦，玉汝于成”一、艰难困苦，玉汝于成1、挫折具有两重性：[讨论]对于我们来说，遭遇挫折一定是一件坏事吗

2、？我们能不能将它变成一件好事呢?我们中学生应该怎样面对挫折呢？下面让我们先来阅读教材第12页和13页的两个事例。这两个事例说明了什么道理?总结:挫折一方面使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。另一方面又有利于人们磨练意志、增长才干和智慧。所谓的“艰难困苦，玉汝于成”。对于我们来说，遭遇挫折不一定是一件坏事，关键是看我们以什么样的态度来对待它。这两个战胜挫折的事例说明：一个人遭受挫折的打击是不幸的，但是，只要我们以正确的态度对待挫折，有迎难而上、坚韧不拔的意志，勇敢地战胜它，就可以战胜挫折、取得出

3、色的成绩，就会获得智慧和成功。可见，挫折也有助于我们获得成功。中国有句老话叫“蚌病成珠”，如果说珍珠是蚌在痛苦中艰难磨练的结晶，那么智慧就是人们在战胜一次又一次的挫折后得到的最宝贵的礼物。让我们愉快的接受挫折给我们的馈赠吧。2、挫折的作用有利于人们磨练意志、增长才干和智慧 总结:同学们，挫折对造就人才和事业成功有着特殊的促进作用。但是，挫折毕竟是人生道路上逆流。它和人生前进的方向背道而驰。它给个人以不幸，给社会以损失。虽然挫折在人生道路上难以避免，但不是任何挫折都不可预测，不可避免，更不是挫折越多越好，多多益善。我们的态度是

4、，应该尽量避免挫折，当挫折来临时，以积极的心态面对挫折，争取由挫折向成功转化。如何才能做到积极地面对挫折呢？ 二、寻找应对挫折的有效方法1、学生活动：每人奉献一个战胜挫折的故事①主题：当我遇到挫折时，我会………②活动内容：把你们认为能战胜挫折的好方法写下来，展示在黑板上，全班同学一起分享。③活动要求：四人一小组，推选出一名作记录员，一名发言并作传递员④说说你眼中的强者，如身边的同学、老师、家长是如何战胜挫折的？2、人们经常使用些什么方法战胜挫折呢？为什么使用这些方法能有效地战胜挫折？[活动]请同学们阅读司马迁和杨振宁、巴斯德

5、的故事总结战胜挫折的方法同学们，战胜困难的方法并非高深莫测，它们就存在于我们战胜挫折的经历中。只要我们认真总结，努力探索，我们就能找到战胜困难的有效方法，就能积极、主动地迎接各种挫折的挑战。总结古今中外的成功人士的成功经验，人们战胜困难的常用方法主要有：1）要树立正确地人生目标：只有树立远大理想和正确人生目标，才能激发火一般的热情，充分发挥自己的主动性，冲破重重阻力和障碍，为实现自己的志向而奋斗。正确的人生目标，是人生的灯塔，是人前进的精神支柱，使人知难而进，迎难而上。如果没有正确的人生目标，就会使人意志消沉、不求上进、目光

6、短浅、得过且过、无所事事，就经受不住挫折的考验，一遇到挫折就被压倒。（可以组织学生阅读教材68页“彭加木的故事”）2）要正确的认识挫折，采取恰当的解决方法：遭遇挫折时，我们要冷静分析造成挫折的原因，然后对症下药，就能找到有效的应对挫折的方法。3）激发探索创新的热情：全身心地去探索，去创造，是战胜困难和挫折、克服消极心理的有效方法。怎样激发自己的创新热情呢？①多接触新鲜事物；②多学习先进人物；③多动脑，勤用手。4）学会自我疏导：当我们在遭遇挫折时，往往会过多的自责：我为什么那么笨！我为什么要那样做！我还有什么脸见人啦！这些消极

7、情绪对我们战胜挫折是十分不利的。如果不加以克服，就会丧失继续进取的勇气。如果善于自我调解、自我疏导，就能将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折的勇气和信心。那么，自我疏导的方法有哪些呢？5)学会合理宣泄，缓解心理压力：合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。当然，发泄应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。6)转移注意力，改变注意的焦点：转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力还可以

8、通过改变环境来达到目的。当自己情绪不佳时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使我们精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花