24节气与养生科普知识

《24节气与养生科普知识》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、24节气与养生科普知识　　 　按语：今日是24节气中的霜降，多事之秋将结束，肃杀的冬季将来临。春夏养阳、秋冬养阴，阴阳平衡、健康一生，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四季养脾胃，强五脏就是强正气。冬养肾，肾气充足就不怕事，就不会再韬光养晦、逆来顺受、胡乱逮老鼠、摸石头。　　非常感谢、怀念召之即来、来之能战、战之能胜，特别能吃苦、特别能忍耐、特别能奉献的赤脚医生！谨以此文纪念毛主席尖锐批评“城市老爷卫生部”，1965年6月26日发表“把医疗卫生的重点放到农村去”“6•26指示”46周年。　　若程序中下有“方正字库”，则阅读效果更好。　　从以

2、下“儒释道法名”开始复制、粘贴，调整好首页的边距后，其它的则自动生成，共36页。 　 儒释道法名墨兵农医杂纵横阴阳合　　道，可道，非常道；名，可名，非常名。　　　 　1972年，尼克松访华，当得知美国贵宾对中国烹饪文化赞赏不已时，毛主席说：“我相信，一个中国菜，一个中药，这是对世界的两大贡献。”　　　 　24节气与养生科普知识　　●我的健康我做主自力更生把病除　　◎预防为主防治结合⊙有病早治无病早防　　《素问•四气调神大论》说：　　“春三月，此为发陈……夜卧早起，广步于庭。身体愉快精神健康　　夏三月，此为蕃秀……夜卧早起，无厌于日。阴平阳

3、秘精神乃治　　秋三月，此为容平……早卧早起，与鸡俱兴。阴阳离决精气乃绝　　冬三月，此为闭藏……早卧晚起，必待日光。”　　阴阳平衡健康一生·春夏养阳秋冬养阴·阳常有余阴常不足　　强五脏就是强正气·春养肝夏养心秋养肺冬养肾四季养脾胃　　酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾★红入心绿入肝黄入脾白入肺黑入肾　　春生夏长秋收冬藏，是气之常也，人亦应之㊣正气内存邪不可干，邪之所腠其气必虚　　四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）　　虚邪贼风避之有时，恬淡虚无真气从之，精神内守病安从来？·天人合一身心和谐　　　 　春雨惊春清谷

4、天，夏满芒夏暑相连。　　秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。　　每月两节不变更，最多相差一两天。　　上半年来六廿一，下半年是八廿三。　　春：立春，雨：雨水，惊：惊蛰，春：春分，清：清明，谷：谷雨。　　夏：立夏，满：小满，芒：芒种，夏：夏至，暑相连：小暑和大暑。　　秋：立秋，处：处暑，露：白露，秋：秋分，寒：寒露，霜降。　　冬：立冬，雪：小雪，雪：大雪，冬：冬至，小寒、大寒。　　调好五脏人漂亮——面色靠心眼神靠肝嘴色靠脾嗓音靠肺头发靠肾　　益寿延年十字诀：养心、调肝、理肺、健脾、补肾※312经络健身法　　大脑不衰全身不衰▲心情——五脏的体温计●

5、早饱午好晚少☆形与神俱　　治未病精气神正清和⊙顺四时适寒暑调情志节饮食慎医药适运动　　中华保健“四大基石”——心胸有量动静有度饮食有节起居有常　　顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔◆和于术数　　阴阳五行经络藏象病机八纲◆细节决定活百岁健康自我管理　　加强纪律性，革命无不胜—加强（自身小宇宙）规律性，生命（健康战胜疾病）就长寿　　搜集整理☆≡★□□□　　（二〇一〇年十二月）　　身体是革命的本钱。　　人是万物之灵，是生产力中最活跃的因素，保健康就是保战斗力、工作力，健康是和谐社会的基础。　　　 　世界卫生组织(WHO)告诫：许多人

6、不是死于疾病，而是死于无知！并指出：　　21世纪，健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态才称之为健康。而不仅仅是指没有疾病，或没有不舒服，不是仅仅指体格健壮。　　健康有四个元素组成：第一，父母遗传基因；第二，环境；第三，医疗条件；第四，生活方式。用老百姓的话讲，叫做“四个生”。　　即：第一，医生，占8%；第二，养生，占60%；第三，生身父母，占15%；第四，生态环境，占17%。健康一百分，医生占8分，养生60分，父母15分，环境17分。　　1992年维多利亚宣言的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

7、。人们要想健康100岁,第四条心理平衡的作用占50％以上,合理膳食占25％,其他占25％。这4句话16个字，能使高血压发病率减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。从整体说，可使危害人类健康最严重的慢性非传染性疾病减少一半以上，并可使生活质量大大提高，而花费在健康保健上的费用不及医疗费用的1/10。故，健康生活方式虽然很简单，但效果非常大。　　中华保健“四大基石”——心胸有量动静有度饮食有节起居有常　　21世纪的健康观念，洪昭光说是：20岁养成好习惯；40岁指标都正常；60岁以前没有

8、病；80岁以前不衰老；轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。21世纪是以人为本的世纪，人最珍贵。人以健康为本，健康以养生为本。自己少受罪，儿女少受累，节约医药费，造福全社会。何乐而不为呢？　　(W