春节 喝茶养生的好时节

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1、春节喝茶养生的好时节春节喝茶养生的好时节春节喝茶养生的好时节　　喝茶，是中国几千年来的传统饮食文化。而且，对于每个人来说，喝茶是一种十分常见、有效的一种养生方法。但是怎么喝茶也是有讲究的。喝茶的方式不对的话，不仅你喝茶的目的就没有达到，有可能还会给自己的身体带来危害。今天就和大家聊聊，如何科学饮茶。春节期间，你何不忙里偷闲，泡上一杯茗茶，在氤氲的茶香中调整下忙碌了一年的身心。　　喝对时辰益健康　　喝茶有很多养生保健的作用，适当的喝茶能够舒缓心情、补气养肾、促进新陈代谢、预防疾病等作用。但是，喝茶也有很多讲究，比如说选择适当的时辰喝特别的茶能够对身体

2、有更好的保健作用。　　1、早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态。喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。　　需要提醒：千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因。空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。　　2、午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒

3、素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老。绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。　　特别提醒：绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。　　3、晚间适合喝黑茶：在吃了三餐之后，会有一些油腻的食物在消化系统内。如果你能在晚饭后饮用一杯黑茶，即有助于消化体内的脂肪，又能暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡觉。　　特别建议：黑茶首选云南普洱，不过，普洱的滋味有些人能够接受不了。那么可用白茶替代，比方福建寿眉。寿眉入肺经，茶性陡峭，也不会影响睡觉。　　不同的人需选择不同的茶　　茶的好处很多，用餐时喝一杯茶有很好促进消化吸收的功效。而且，如果用茶替代各种汤菜，能

4、减少一日中食盐的摄入量(一小碗咸味的汤，约含1克盐)，对于控制血压是有利的，非常值得提倡。不过必须提到的是，不同人可能适合不同的茶。　　1、红茶：对消化道的动力作用和保护比较显著，适合那些胃肠功能比较弱或消化道有损伤的人。　　2、绿茶：绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果比较明显。所以，绿茶更适合那些食欲旺盛、消化功能强的人。　　3、普洱茶和红茶：对于胃酸过多的人可能是不适合的，其中茶叶中咖啡因含量比较高，而咖啡因不利于控制胃酸返流到食管。　　如果不知道自己适合喝什么，可以先试一试。身体感觉最舒服的，就是最适合自己的，完全无

5、需勉强。　　五个时间少喝茶　　喝茶可以养生，让我们的身体变得更加健康。但如果把握不好喝茶的时机，就有可能得到相反的效果。下面我们一起来看看具体那些时间不适合饮茶。　　1、空腹时忌喝茶：因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。　　2、饭前不宜饮茶：因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。　　3、饭后立即饮茶：茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。　　4、不宜用茶水服药：因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效。　　5、酒后喝茶：无助于解酒，只会伤肾、损心。　　每天喝茶4大好处　　1

6、、有助于降脂助消化：茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。　　2、有助于预防和治疗辐射伤害：茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上。对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达%。对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。　　3、有助于提神醒脑：茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思

7、维和记忆能力。　　4、有助于利尿解乏：茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。　　中国人喝茶已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。　　小编提示：　　如果你还在喝甜饮料，或者不知道该选择什么饮料。何不给自己泡一杯货真价、零糖分、零钠、零脂肪、零卡路里、清香宜人还有那么多健康益处的热茶呢！