秋季喝茶有最佳养生效果.doc

《秋季喝茶有最佳养生效果.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、秋季喝茶有最佳养生效果秋季喝茶有最佳养生效果　　　　原标题：巧解秋燥！你与滋润只差一杯茶的距离　　秋季，早晚温差很大。人们普遍会感到秋天的燥气，不少人都有了“秋燥”的反应：疲倦、总是感觉劳累，工作学习都没有精神。特别是北方地区更为明显，人体也容易出现各种缺水的症状，容易感到口干舌燥，此时饮茶养生讲究温润之道。　　秋季喝茶有最佳养生效果　　　9月：初秋　　这个时间段是夏季和秋季的过渡期，夜晚寒气稍至，白天酷暑未消，昼夜温差大，还会有“秋老虎”横行。白天以茶性凉而不寒的中期普洱生茶为宜，夜晚以茶性温和的柑普茶、青茶为佳。　　10月：仲秋　　进入十月，秋意渐

2、浓，寒气渐至，天气渐凉，一场秋雨一场寒。这时候人们养生应以滋阴润燥为原则，茶性温和，滋味甜润，汤质醇厚能够温养肠胃的普洱熟茶就是不错的选择。喜欢花茶的人士还可以喝些时令的菊花茶，但肠胃虚弱、偏寒的人士要多加注意，最好是加之普洱熟茶调饮。　　　11月：深秋　　深秋时节已经临近寒冬，天气已经较为寒凉，所以此时饮茶应该以茶性温热的茶类为宜，红茶就是不错的选择，它茶性温热、茶香高扬清劲、茶汤香甜饱满，具有较好的驱寒暖胃功效。　　如果是体质燥热容易上火的人士，可加入菊花等能清热降火、性质偏寒的花草茶，调和到性质温热红茶中饮用。如此既能降低菊花的寒性，又能中和红茶

3、的热性。　　　　中医揭秘四种不同温补茶饮　　立秋宜饮青茶，青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿茶与红茶之间。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对秋季保健大有好处。　　菊花茶　　　　【材料】干菊花、金银花、甘草。　　【制法】将干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。　　【功效】菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在秋天感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时

4、饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。　　二子茶　　　　【材料】决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。　　【制法】将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶饮用。　　【功效】益肝滋肾、明目通便，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。　　西洋参茶　　　　【材料】西洋参3克，麦冬1克。　　【制法】将西洋参切片或切段，和麦冬一起加水煮沸后用文火煮约1小时即可。　　【功效】西洋参补气养阴、清火生津，加麦冬可增强西洋参之滋阴生津润肺功效。　　提醒：西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及

5、肺肾阴虚火旺者。因此，如果患有虚寒病的患者应该注意，尽量不要饮用西洋参茶。另外，西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣，切勿乱自服用。　　　　山楂茶　　　　【材料】每天用鲜嫩山楂果1枚泡茶饮用，也可用干品每次3~5克代替。　　【功效】山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血脂，调节血压。　　提醒：如果是患有肠胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的时候也需要注意用量，千万不能够一次性服用过多，否则不仅不能够起到减肥以及降脂的作用，甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病。