“三高”病人喝茶养生又保健.doc

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1、“三高”病人喝茶养生又保健　　三高是指：高血压,高血脂,高血糖。　　通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。而高血脂则指的是血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。高血糖患者机体血液中葡萄糖含量高于正常值。　　“三高”饮食要求　　高血压者饮食忌食：公鸡、狗肉、肥肉、猪肝、猪脑、猪腰、蛋黄、鱼肝油、鱼子、螃蟹、糖及糖果食品、薯类、土豆、烟、酒、浓茶、咖啡、可可等。　　少食：胡椒、朝天椒、辣油、辣酱、盐等。　　宜食：猕猴桃、香蕉、菠菜、芝麻、柿子、无花果、茼蒿、木耳、玉米、葵花子、荸

2、荠、山楂、南瓜、海蛰、清茶等。　　高血脂患者忌食：动物内脏(肝、肾、肚、脑等)、肉皮、猪油(肥肉)、海产品中墨鱼、干贝、鱿鱼和蟹黄、烟、酒等。　　少食：蛋类(主要是蛋黄)、花生、瓜子、羊油、牛油等。　　宜食：豆类、大蒜、洋葱、山楂、茄子、香菇、木耳、海带、冬瓜、海蛰、粗燕麦、玉米、荸荠、苹果、灵芝等。　　糖尿病者忌食：白糖、红糖、葡萄糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等　　少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑等　　宜食：荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜等

3、。　　“三高”喝茶的好处　　茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用。如果你的家人有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西!因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，能降低心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的患病率。　　茶为中老年人不可缺少的保健饮品。据

4、科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。大部分的“三高“病人为老年人，因此，”三高“患者适当喝茶是有很多好处的。　　适合“三高”的茶适量饮用茶，对三高人群来讲是有好处的。绿茶具有很好的降血压功效，普洱茶则具有降脂、抗动脉硬化、养胃护胃等作用。而喝年青宝茶则可以获得多种功效，包括少脂肪在体内堆积，清脂减肥，扩张血管、保护血管内皮、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统;减少胆固醇及利尿和镇静、防治动脉硬化等，对高血

5、脂、高血压都有不错的疗效。绿色饮食，是现代人追求的也成为新世纪医学界发展的方向，年青宝是纯中药成分，没有任何的毒副作用，纯天然、高科技提取技术，药效显著。　　经常喝茶可防“三高　　随着生活水平的提升，餐桌上肉类、海鲜食物比重的日益增加，蔬果类食物的比重不足，导致血脂偏高、血胆固醇升高的人群不断增多，心血管疾病的发生率也相应提升，如稍不注意，就有可能成为“三高”人群的其中一员。常喝茶的人通常是体内胆固醇水平较低的人群，茶不仅有助于降低心脑血管疾病的发生风险，减少动脉粥样硬化的发生，而且能发挥抗氧化作用，改善血管内皮的功能，并避

6、免血液的异常凝固等。