教师心理健康读本

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1、《教师心理健康读本》绪论主题一：心理健康概说P21、（论述）怎样理解心理健康及标准P3⑴心理健康定义：心理健康最概括最一般的说，是指人的心理，即知情意活动的内在关系协调。心理内容与客观世界保持统一，并据此促进人体内外环境平衡和促进个体与社会、环境相适应的状态并由此不断地发展健全的人格，提高生活的质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。⑵心理健康的标准：①常态分布的标准②社会规范的标准③生活适应的标准④心理成熟的标准第一，以什么标准这是一个非常复杂的问题。第二，由于地域不同，社会评价标准不同，所以心理健康并无一个普遍模式。第三，对于

2、不同人，心理健康可能是以不同方式表现出来的。第四，即使是同一个人，在不同的时期中，其反应心理健康的特点也可能是不同的。第五，心理健康是一种状态，同时也是一种动态向上的过程。第六，心理健康有水平高低层次之分。2、（简答）我国学者（王登峰等人）提出的心理健康标准：（8条）P7-P10⑴了解自我，悦纳自我。⑵接受他人，善与人处。⑶正视现实，接受现实。⑷热爱生活，乐于工作。⑸能协调与控制情绪，心境良好。⑹人格完整和谐。⑺智力正常，智商在80以上。⑻心理、行为符合年龄特征。3、（简述）影响心理健康的个人因素？P10-P15⑴价值观念：

3、价值观是个体核心的信念体系，是个体评价事物与抉择的标准。⑵身体健康⑶神经类型：a.强、平衡、灵活型b.强、平衡、迟缓型c.强、不平衡型d.弱型⑷心理承受性：个体能够承受环境事件压力的大小、强弱强度。⑸心理适应性：个体适应环境变化的能力。⑹焦虑特质⑺情绪：是个体关于某种事物是否满足自身需要方面的主观体验。⑻行为方式：A型性格的人，事业心强、期望高，奋斗目标不断增加，和心血管疾病有直接关系；B型性格的人，从容安逸、不争强好胜、知足等；C型行为，即易导致癌症疾病的行为，表现为心情压抑、忧伤、抑郁等。⑼心理中介的客观性⑽事件应对方式

4、⑾心理卷入程度⑿我向性程度⒀自我心理调节力6主题二：学校心理健康教育简述P174、（简答）学校心理健康教育的原则P25-28⑴面向全体学生的原则⑵预防和发展相结合原则⑶尊重与理解学生原则⑷学生主体性原则⑸个别化对待原则⑹整体性发展原则5、（简答）实施学校心理健康的途径P29-P30⑴开设以讲授为主的有关课程⑵开设心理健康教育活动课⑶结合班级、团队活动开展心理健康教育⑷在学科教学中渗透心理健康教育⑸个别辅导⑹小组辅导教师心理健康自助篇主题一：关注教师的心理健康P32话题2：备受关注的教师心理健康p366、（简答）教师心理健康的

5、基本标准：P37-P38⑴了解、悦纳自己的教师身份；⑵积极稳定的工作情感；⑶富有实效和创造性的教育行为；⑷健全且符合职业需要的人格特质；⑸良好的教育人际关系；⑹能适应和优化教育环境等。7、我国教师心理健康的现状P38-40（p39小字部分6个方面）8、解决教师心理健康问题的对策（P40-41）11条话题3：教师的职业心理素质p46★9、（论述）教师的职业心理素质P46-601、定义：是个体顺利实现其职业角色功能所必须具备的心理素质。2、主要包括教师在教育活动中的适应力、控制力、自慰力、承受力、应激力、感悟力和表现力等。（7个

6、）⑴适应力：①学校适应力：指教师对学校环境的适应。良好的适应力是取得事业成功的基本保证，是最主要、最积极的心理保健因素。学校适应不良教师通常有以下表现：a.一味埋怨环境，不思改变自己6b.放弃理想追求，任环境腐蚀同化。②角色转换适应力：指教师善于根据特定教育情境选择相应角色，并遵循其角色规范。角色转换适应力强的教师，会形成良好的师生关系，产生较好教育效果，促进学生全面发展。角色转换适应力差的教师，通常有以下表现：a.角色单一b.角色分裂c.角色失范⑵控制力情绪调控力差的教师通常表现为：a.情绪化b.过分压抑⑶自慰力缺乏自慰力

7、的教师通常表现为：①过度寻求安慰。倾诉对象：a.选择绝对信赖的人；b.选择自己在他面前可以绝对放松的人；c.选择那些可能会对自己有所帮助的人；d.切忌把自己变成祥林嫂，不要把自己的痛苦廉价贩卖给他人；e.诉诸文字。②忽视心理保护——心理防御机制（压抑、投射、否认、退行、固着、升华、置换、抵消、反向形成、认同作用）⑷承受力一个挫折承受能力强的教师，应该有承受挫折的心理准备、正确的应对挫折的方式，能迅速摆脱挫折对心理的消极影响，并善于从挫折中学习。承受力差的教师，通常有以下表现：①理想化②对挫折的消极反应：a.攻击b.退缩c.退

8、化d.自我折磨③缺乏超越挫折的能力⑸应激力应激力强的教师，对应激源有着较好的心理调试和应对能力，他们对应激源有着清醒、客观的认知和评价，生理和心理唤起水平适度、注意集中、思维积极、行为有力，既能较好解决现实问题，又保持着积极向上的生活气息。应激力差的教师，通常表现为缺乏焦虑感或过度焦虑。⑹