人体穴位按摩和手操 经络养生操的注意事项1

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1、人体穴位按摩和手操经络养生操的注意事项1人体穴位按摩和手操经络养生操的注意事项11中医养生2010年12月31日　　百会穴----百脉于此交会，百病所主，故百会穴的治症颇多。　　地位：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。取穴方法：百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。　　主治疾病：百会穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、眼花失眠、烦躁等。此穴为人体督脉经络上的主要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研讨价值很高。　　经属：为督脉，为手足三阳

2、、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。　　日常保健：按摩：用手掌按摩头顶中心的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩５０圈，逐日２－３次。保持按摩，低血压的现象就会逐渐消散。　　涌泉穴;人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气如同源泉之水，起源于足下，涌出浇灌周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的主要作用。　　此穴位的寻找办法：取穴时，可采取正坐或仰卧

3、、跷足的姿态，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。　　此穴位的主治疾病：神经虚弱、精神减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、烦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。　　穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道推拿治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。　　推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国传播已久的自我养生保健按摩疗法之一。　　推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病后果较显明，这是由于：　　（1）中医的经络体系是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通高低内外的通路。而俞穴是人

4、体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着亲密的关系。它可以反映病症，协助诊断和接收各种刺激，从而达到防治疾病的目标。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目标。　　（2）人类的足底部含有丰盛的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个体系、组织、器官有着亲密的接洽。　　通过对涌泉穴的推搓可以增强它们之间的相互接洽，有效地改良局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的活动性，从而增进了血液、淋巴液在体内的循环，调剂人体的代谢进程。　　（3）推搓摩擦呈现的热感，就是一种良性的刺激。加之

5、在推搓进程中本身就是一种自我的形体导引运动和身心的修养进程。　　应用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的办法有很多，回结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种推拿伎俩或其他的物理性方式。　　下面是几种临床常用的治疗方式：　　（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，逐日临睡觉前浸泡15～30分钟。　　（2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行动度。　　（3）用按摩伎俩推搓、拍打涌泉穴。　　①在床上取坐位，双脚自然向上离开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后重复的推搓；

6、或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为合适。　　②取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。　　俗话说：“若要老人安，涌泉常暖和。”据临床利用察看,中医养生，假如逐日保持推搓涌泉穴，可使老人精神茂盛，体质加强，防病才能加强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经虚弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳叫、大便秘结等五十余种疾病。　　学无尽头,活到老学到老!　　足三里穴人体穴位自助按摩-足三里穴　　地位：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。左腿为例，坐椅上，用右

7、手掌按膝盖骨正中心，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖程度画线，与食指方向延伸线交汇处既是。　　经属：足阳明胃经，足阳明之脉所进为合。击中后，下肢麻痹、不灵。　　三里膝眼下，三寸两筋间，能通亲信胀，善治胃中冷，肠叫并泄泻，腿肿膝胫?，伤冷羸瘦损。　　取穴办法：　　足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边沿。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头拦阻为止，指尖处即为此穴。　　另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块

8、凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。　　主治疾病：此穴的主治疾病为：消化器官疾病、头痛、牙痛、神经