《侧手翻》单元计划（水平三）

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1、《侧手翻》单元计划（水平三）七星镇中心小学（仅供参考）单元目标1.使学生乐于参与侧手翻动作的学习，了解侧手翻动作的动作结构。2.引导学生初步形成侧手翻动作概念，能做出2-3种运用侧手翻动作进行练习的方法。3.发展学生上肢和肩带力量，提高身体的节奏性、协调性。4.培养学生安全意识及勇敢果断、敢于展示自我的良好心理品质。单元重点身体侧倒，两手依次推地，同时两腿依次充分蹬摆。单元难点直臂、顶肩、立腰、展髋。课次教学内容教学目标难点重点教学方法1侧手翻认知目标：通过练习使学生体会身体倒置时空间变化及身体的感觉，敢于参与练习。技能目标：通过教学

2、能使学生学会直臂支撑、摆腿动作，发展学生上肢和肩带部分力量，提高其身体的平衡能力、协调性和自控能力。情感目标：帮助学生树立安全意识，培养学生勇敢果断、客服困难，互帮互助的良好品质。重点：直臂、直腿难点：直臂支撑，蹬地摆腿。一、推小车1、低难度推小车（膝盖）2、直臂支撑推车绕圈3、中难度推小车（腰部）4、高难度推小车（肩膀）二、直臂支撑摆腿（1）原地直臂支撑摆腿（2）原地直臂支撑跳起分腿（3）原地侧向支撑摆腿2侧手翻1.进一步学习摆腿，手撑地的姿势和侧移重心的动作，体验蹬地、摆腿、分腿依次落地的过程。2.发展学生的上肢和肩带力量，提高身

3、体的协调性和平衡能力。3.培养学生克服恐惧，战胜自我，促进学生间互帮互学的学习氛围。重点：直臂支撑，两脚依次落地难点：身体成一条直线1.侧向直臂支撑翻越绳子2.侧向直臂支撑过垫子3.侧向直臂支撑过垫子3侧手翻1、通过练习使学生初步建立侧手翻完整动作技术概念。2、通过教学使大部分学生直臂直腿在一条直线上侧手翻，并且发展上肢力量、平衡能力、协调性等身体素质。3、树立学生安全意识，培养学生勇敢果断，克服困难，互帮互助的良好心理品质。重点:直臂直腿侧手翻。难点：身体伸直、顶髋，动作协调配合1、翻过低皮筋2、翻过高皮筋3、“大风车”两人用石头剪

4、子布比赛，赢者利用侧手翻先到对面为胜。《体育与健康》课教案学校：七星镇中心小学班级：504人数：32教师：钱建华时间：2014、9、29教学内容侧手翻（水平三）课次1教学目标认知目标：知道侧手翻的动作名称，敢于参与练习，激发学生练习的兴趣。技能目标：通过教学能使学生学会直臂支撑、立腰，发展学生上肢和肩带部分力量，提高其身体的平衡能力、协调性和自控能力。情感目标：帮助学生树立安全意识，培养学生勇敢果断、客服困难，互帮互助的良好品质。注意事项1、充分活动身体各关节。2、轻放小车、在练习时做好保护与帮助，注意控制身体的重心。教学过程课的内容

5、练习步骤技术性要求组织形式及安全指示运动量次数强度时间准备部分3’一、课堂常规1、体育委员整队2、师生问好3、宣布课的内容，提出要求1动作整齐精神饱满2、要求：静、齐、快（一）组织：成四列横队集合。××××××××××××××××××××××××××××@1弱基本部分22’一、侧手翻动作要领：手脚依次撑地经分腿侧倒立后两手依次推离地面，两脚依次着地。重点：直臂支撑、立腰难点：立腰，蹬地摆腿。一、推小车1、低难度推小车（膝盖）2、直臂支撑推车绕圈3、中难度推小车（腰部）4、高难度推小车（肩膀）二、直臂支撑摆腿（1）原地直臂支撑摆腿（2）

6、原地直臂支撑跳起分腿（3）原地侧向支撑摆腿1、掌握手撑方向。2、身体侧移、直臂支撑。3、直臂支撑、立腰、抬头。4、上下摆腿5、分腿6、侧向摆腿1、组织：成2列弧形队★2、组织：成2列弧形队★3、安全措施：轻放小车、一人练习时另一人在边上进行保护。5-83-55-85-88-108-104-6强强2222221器材小垫子16个《体育与健康》课教案学校：七星镇中心小学班级：五年级人数：32执教：陈泉时间：9月29日教学内容水平三:侧手翻课次2教学目标1.初步了解侧手翻侧移重心的动作，学生乐于参与到练习中来2.通过学练体验在直臂支撑时侧移重

7、心，发展学生的上肢和肩带力量，提高身体的协调性和平衡能力。3.培养学生克服恐惧，战胜自我，促进学生间互帮互学的学习氛围。安全措施在练习的过程中设置好合适的安全距离，讲解好正确的手型及落地时手的的方向。教学过程课的内容练习步骤技术性要求组织形式及安全指示运动量次数强度时间准备部分（3’）1.课堂常规2.辅助练习1.直臂分腿支撑快、静、齐五指分开，手掌平行，直臂顶肩四列体操队形安全提示：垫子与垫子之间设置好合适的距离5-6中偏小1’基本部分（20’）侧手翻提示要领：手脚依次撑地，两手依次推离地面重点：侧移重心难点：推手、直臂顶肩1.直臂分

8、腿支撑推手2、直臂分腿推手侧向移动（1）手脚同向（2）双手交叉（3）手脚交叉2.侧平衡练习l双手侧平举l双手上举3.侧翻练习l慢速l快速直臂推手、躯干外展躯干、髋、脚基本成直线1.直臂直腿,五指分开2.幅度由小到大3.手