五谷杂粮、米糊、豆浆食谱

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1、豆浆食谱大全米香豆浆【配料】干黄豆2/3杯，干大米1/3杯。【益处】益气健脾，补虚祛脂，降压降糖。适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。大米小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。【益处】补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。经典五谷豆浆【配料】干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1：1：1：1比例混合均匀后量取2/3杯。【益处】营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。燕麦豆浆【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。

2、【益处】益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。燕麦红枣豆浆【配料】干黄豆1/2杯，麦片1/2杯，大枣10枚。【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。燕麦核桃豆浆【配料】干黄豆2/3杯，燕麦1/2杯，核桃仁10g。【益处】降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力，健脑益智。燕麦小米豆浆【配料】干黄豆1/3杯，干小米1/5杯，干燕麦1/3杯。【益处】降脂抗衰老。核桃花生豆浆【配料】干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。【益处】养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。黄米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干黄米1/2杯。【

3、益处】补肝肾、健脾胃，具有安眠功效。荞麦豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干荞麦仁1/2杯。【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。荞麦大米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。【益处】降压降脂。黑芝麻豆浆【配料】干黄豆1杯，黑芝麻1/5杯。【益处】补肾填精、健脑益智。黑豆芝麻豆浆【配料】干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。【益处】滋补肝肾、利水下气。黑豆糯米豆浆【配料】糯米30克，黑豆1杯。【益处】补中益气、补肾益阴。玉米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/2杯。【益处】健脾益气，祛脂降压。甜玉米豆浆【配料】干黄豆1杯、甜玉米40g、枸杞10g、冰糖

4、适量。【益处】预防心脏病、癌症，增强人的脑力和记忆力。玉米小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。【益处】健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。【益处】健脾和胃、补虚。枸杞小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒。【益处】滋补肝肾、生精养血、明目安神。红豆小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。【益处】消渴除热、清热利湿。高粱豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。【益处】益脾温中。高粱小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。

5、【益处】健脾止泻。五色消暑豆浆【配料】干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5杯，薏米1/5杯，小米1/5杯。【益处】清热生津解暑。五色消暑饮【配料】干绿豆1/3杯、干红小豆1/3杯、干黄豆1/3杯、燕麦片1/5杯、黑米1/5杯【益处】清热生津、解暑利尿百合莲子绿豆浆【配料】干绿豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。清凉消暑豆浆【配料】干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各1/5杯。【益处】清热生津、解暑利尿。小麦豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。小麦大米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小

6、麦仁1/5杯，干大米1/3杯。【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。绿豆豆浆【配料】干绿豆1/2杯。【益处】清热解暑、利水消肿、明目降压。小米绿豆浆【配料】干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。【益处】健脾胃、清虚热、解毒。葡萄蜜柠豆浆【配料】干黄豆1杯、葡萄干10克、柠檬1片。【制法】豆浆做好后调入适量蜂蜜。【益处】葡萄具有补血功效，柠檬具有美白作用，豆浆性平味甘利尿。柳橙豆浆【配料】干黄豆1杯、柳橙1/4个（可连皮一起使用）【益处】柳橙能生津止咳解燥热，豆浆性平味甘利尿全豆豆浆西瓜豆浆【配料】干黄豆1杯、西瓜2杯（去外皮）【益处】清热解暑、除烦泻热、利尿苹果香蕉豆浆

7、【配料】干黄豆1杯、香蕉1/2根、苹果1/4个【益处】清热解暑、除烦泻热、利尿红枣养颜豆浆【配料】干黄豆1杯，红枣10颗，枸杞10克，冰糖10克。【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。燕麦南瓜粥【功能】营养米糊【配料】燕麦30克，大米30克，南瓜20克。葱、盐适量。【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。黑豆芝麻糊【配料】黑豆70克，花生30克，黑芝麻30克。【制法】1.将黑豆、花生浸泡6个小时备用。2.黑豆和花生浸泡好了以后和黑芝麻一起放入豆浆机桶内。接通电源启动豆浆