王天运近视综合疗法

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1、学习辅助网www.5730.net眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。7.将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网www.5730.net学习辅助网www.5730.net王天运近视综合疗法1、近视乃不良习惯的综合产物。请近视者及家长务必重视，把改变不良习惯当做大事要事去抓，一定要抓出成效。2、特别提示：在弯腰低头状态下，受地心引力作用，即使不

2、看书学习，近视度数也发展。故改掉弯腰低头的不良习惯至关重要。王氏防治近视和驼背简化口诀及注释握笔两横指，臂肘放桌上；伸直胳膊读、写、看，能看清楚尽量远：捏耳、扩胸、不低头，每天望远和室外运动2钟点（以上）。注解：一、握笔时笔尖出手指的距离在二横指以上（以中、食二指中段的宽度为准），才能不遮挡视线。二、臂肘放桌上才能挺胸抬头而不驼背。三、伸直胳膊（两臂像等号一样）持书看（书竖起，书背面与桌面成60度角左右）、写字、操作键盘、看屏幕、玩玩具。读写时把书或本放在脸的正前方，笔尖正对鼻子，不要歪斜。手尽量往前，头尽量向后，头、眼略抬高一些。这样，增加了视距，减少了眼的调节量。四、耳朵

3、是宏观人体的微观缩影。运耳可以强身健体。捏、掐耳朵以耳垂（垂中为眼穴）为主，遍耳捏、掐、揉、翻折，把耳朵捏的有些疼、热感为好，但注意不要把耳朵捏破了。捏耳朵，特别是把耳根弄软，即起到了活血化瘀、通经活络、健身明目的作用。每天捏耳朵累计300遍以上效果特好。五、扩胸就是像伸懒腰一样，胸部向前，头颈及双肩尽量向后仰，到位后返回为一次，每天累计做300次以上。矫枉过正，抬起了头、眼，挺起了胸腰，既可防治近视，又可防治驼背。六、长时间看近导致近视。克敌制胜的法宝就是一个“远”字。只要时时、处处、事事做到：能看清楚尽量远，不要弯腰、低头、近，就切断了近视眼的根源。凡有驼背、弯腰低头看地

4、看近毛病的孩子，如不改变，近视就永远发展。七、望远和室外运动共2小时以上，二者同时做或单独做均可。可以在离视力表5米左右的距离上，边捏耳朵边读、看视力表，一行行增加。如提升不了，或累了、腻了，就做各种运动或扩胸、拍打后再看。总之，每天室内看视力表和室外运动及望远的时间在2小时以上为好。八、数十年的实践证明，如能严格落实以上口诀，改掉形成近视的不良环境和习惯，养成良好的行为规范，特别是把伸直胳膊读写看玩、挺胸抬头望远和室外运动成为习惯，则防治近视和驼背的效果就很理想。《近视防治漫谈》系列王天运近视综合疗法（简化法和简化口诀）近视是诸多不良习惯的综合产物。也可以说：不良习惯乃近视

5、的症结所在。如能做到以下各项，改掉形成近视的不良习惯，养成好习惯，则不仅可以预防近视，已近视者也可能逆转：1、尽量少看或不看电视、电脑、课外书等。如看，就：时间尽量短、距离尽量远，并争取越来越远。或边看电视等边捏、掐耳朵，可以减少对眼睛的伤害。2、要加强望远和室外体育运动，即运动与望远同时进行(单独进行亦可)，特别是在近距离用眼出现疲劳症状之后，要立即做捏、掐耳朵、望远、跑、跳、蹲起、全身拍打或按摩、各种球类等。在后背捏积效果亦好。如受场地限制，可原地跳起对远处目标拳击。运动和按摩时尽量看着正前上方60-90度的物体。如运动累了，就边捏、掐耳朵边望远，看远处能看见而看不清楚的

6、物体，力求逐渐看清楚，再看更远的物体。运动要量力而行，不要超体力运动。特别提醒：高度近视者不要做剧烈运动（即可能使头、眼部受到撞击的运动）。3、看视力表望远更好，方法：坐姿，把视力表悬挂于裸眼能看见1-3行字符、尽量远、较高的位置（如度数高、视力特低，也可以戴低度眼镜看），一行行向下读或看，看不清楚就继续盯住看数分钟。眼睛酸、累、疼、红、胀、流泪等都是正常现象。如还看不清楚，就捏、掐耳朵数十遍，或扩胸数十次，或做各种运动、拍打按摩后再反复从头看，或每行从后向前看，这样使视力一行行提升。每2-3天（或每周）确实提升1-2行即可（标准：不打折扣、准确无误地快速读出）。不要强求提升

7、太快，太快了不易巩固。欲速则不达。4、捏掐耳朵以耳垂为主，遍耳捏、掐、揉、翻，把耳根弄软，即起到了活血化瘀、通经活络、明目增视的作用。每天捏耳朵300遍左右效果特好。捏掐耳朵、体育运动和全身按摩、拍打等，不仅仅提高视力，还可以全面提升身体的各种功能及整体素质。把耳朵捏掐的有点疼、热感为好，但注意不要把耳朵弄破了。要特别注意：运动加望远的时间争取大于近距离用眼的时间效果才理想。这样，既能提高视力，降低度数，又能矫正驼背。5、头、胸、背、腰部可用按摩、按揉法，四肢和臀部适于拍打法，手足部适于捏揉法。在能耐受