贝茨近视治疗法

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1、贝茨近视治疗法贝茨方法概述：1、去除眼镜尝试每天去除眼镜并保持15至20分钟的适应性练习，并进行感觉记录。2、手掌按摩法让你的眼球尽可能得到放松。具体方法：轻闭双眼，两手拿相互摩擦，产生热量。两掌摩擦6-8秒钟后，左掌放在左眼上，右掌放在右眼上，手臂肘部最好有支撑，手掌要轻松压放在眼区，于•掌根部轻轻抵在额骨，不要让眼睛有压迫感，手掌盖住双眼8-10秒钟。连续重复用心观想实践黑暗视野快速在心屮描述想见事物。3、眼部口光浴即让眼镜晒A阳轻闭双眼根据眼睛对光亮的适应感觉或而朝阳光、或晴朗天空，或而朝人造光源，从半分钟一次开始，Z后加手拿按摩法。如此反复重复，每回

2、进行眼部口光浴的时间及重复次数可逐口增加，至几周或几月后达到每回重复20□光浴的最人限度以此对有效缓解畏光。4、视觉融合游戏1）铅笔的视觉融合游戏让铅笔竖立在距离脸部约45厘米，直视铅笔，之后将H光越过铅笔汇聚在远处的参照点上（如果是在室内可以望向远处的墙）。现在，如果①你眼前应该呈现的两支铅笔影像清晰程度不同，②或者只看到一支，③或者你望着的远处的参照点也变成了两个，那么你的视觉融介能力便有问题。现在，如果你的情况是①和②，就先找出并用于•遮住视力较好的一只眼镜，再看铅笔，Z后将冃光聚焦在远处的参照点，并记住铅笔与远处参照点相比所处的位置，Z后双眼视物，感

3、觉较好的一只眼是否处于支配地位，铅笔立即偏向--遍，较差的一只眼也能看到铅笔。如果你的情况是③，就将U光聚焦于铅笔，在望向远处的参照点，再冋到铅笔上，每回练习如此反复三次为佳。2）子视觉融合游戏近视从短尺开始练习，。远视、花眼则从长尺开始练习，尺子长度由30cm逐步缩至15cmo具体方法是：将尺子的边缘向上放置在两眼之间，另一边抵住额头下方，用于•指捏住尺子下缘，使尺子成一条直线，尺子上的刻度就从你眼前垂直向外，如果将口光聚焦在远处尺子产生的二重影像就像隧道的两边，当你收冋视线吋，隧道的两边开始交叉和遇。3）绳索视觉融合游戏取一条4到8米长的绳索，每隔30厘

4、米打一个结，然后将绳索一端固定在墙上与你的视线处于水平的位置，将绳索的另一•端拉紧并触到你的鼻子，将视线聚焦于绳索中间，感觉所产生的影像，再将视线沿绳索上的结点逐步移远或移近。每凹如此反复练习3-5次。4）图像视觉融合游戏（鉴丁•该练习方法较为复杂，在此不再赘述）。5、在运动中改善视力眨眼和呼吸：习惯于做经常地、放松地眨眼运动，保持自然呼吸。每回练习6个快速而轻松的眨眼动作，10秒约2〜4次眨眼频率为最佳。眼睛移位运动:认真阅读文字、用心专注看视力表，摇摆现彖让头部转动90°或者更多，先摆头部再摆眼睛。长旋转练习：两脚分离约30cm,再单脚离地，左右旋转身体

5、（旋转幅度尽量大），旋转时睁开双眼，视线轻轻略过旋转时进入视线的影像。有意识的位移改善视网膜中央凹视力如快速观察多米诺骨牌图案，随机数字阅读，掷骰子并快速观察骰子点数。边缘性观察练习（以观察具有外形边缘特点的物体，如书本的四边轮丿廓等，按顺时针方向进行）。观察分析练习（对所见事物进行有惠识的观察，以改善和建立你的视觉记忆力）。挑选最适合你的改善视力问题的练习方式：1、近视手掌按摩法分析观察户外活动2、远视长旋转练习尺子视觉融合游戏3、老花眼简单的手掌按摩法4、散光各种运动技巧练习多米诺骨牌边缘性练习5、飞蚊症眼部H光浴6、斜视视觉融合游戏7、畏光症眼部口光浴

6、注：如果没有特别说明，此文中的“眼镜”均指任何种类的人造眼镜。有利于眼睛的食物一、捉供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。维工素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。二、补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质出蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、佝、乳、蛋类和大豆制品等。三、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。

7、四、维生索C、Bl>B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。富含维牛素C的食物冇橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。维生索Bl、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼脸结膜、球结膜和角膜的作用，还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。五、微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很人。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、侪、铝、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视。良好的用

8、眼习惯:看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻;