老人小组工作计划书

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1、老人小组工作计划书总结：让老年人通过作画的方式回忆自己青年时期的往事，加强老年人之间的互相交流、了解，促进他们对现在美好生活的希冀。第四次活动时间：5月28日9:00到10:00地点：社区活动室活动主题：回忆往事，唱响晚年活动目的：用唱歌的形式让老人找回年轻时的美好回忆第五次活动日期：6月3日9:00到10:00地点：社区活动室篇三：社区老年人小组活动计划书第一节活动内容主题:为了共同目标，我们走到一起目的:（1）建立小组，工作人员与小组成员互相认识（2）营造活跃、轻松的团体氛围（3）让组员作自我介绍，初步建立小组成员之间的凝聚力与归属

2、感。活动地点：活动时间：活动具体流程安排：第二节活动内容活动主题：团结互助，建立友好的邻里关系活动地点：活动时间：参与人员：第三节活动内容活动主题：针对老年人常见心理问题的座论会活动时间：活动地点：参与人员：第四次活动内容活动主题：老年多彩生活齐分享活动时间：活动地点：参与人员：附件：十二招健身操一、手腕操，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。二、头部操。头颈尽量向左侧转动，直到看到左肩部为准，保持

3、3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，增强记忆力。特别适合脑力劳动者工作之余来做。三、腹部操，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，两臂向两侧摆动。与此同时，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到锻炼，而且可以使手和臂得到放松。然后换手、换方向做。四、全身操，两脚开立，与肩同宽，两臂经体侧上举，同时双手相对，然后翻掌向上，尽量上托，两眼看手指并深呼吸3次，还原后重做，反复做5至10次。这组动作可以促进全身血液循环，增大肺活量，尤其适合久坐办公室的脑力劳动者。五、

4、膝部操，两脚靠拢，膝盖微屈，双手扶膝，由右向左旋转10次，再由左向右旋转10次。这组动作有利于双脚的血液循环，让久坐不动的双腿得以舒展，防止腿部疾病发生。六、腿部操，抬左脚并向前方，脚尖向上勾起，然后脚跟稍用力下蹬，换右脚再做，重复10余次。足部运动越来越受人们的关注。因为腿是人的第二心脏，恰当的腿部运动有利于血液回流。七、支撑操。离开写字台1米左右，身体前倾，双手以肩宽的距离撑在桌子边，舒展身体，慢慢吸气，通过手臂的运动使身体下降，然后呼气，将身体撑起。支撑操既可以锻炼臂力，又可以提神，你不妨经常练习。八、清醒操，困的感觉还未除去，通

5、过活动会使困倦消失。双手放在背后，身子挺直、吸气，同时双肩后展，尽量使肩胛靠拢；呼气时身体向前慢慢弯曲，双臂抱头，使头靠近膝部（如有困难，向前弯腰即可）。通过双肩、头、脖子的活动，便可消除晨间困意，精神抖擞地开始一天的工作和学习。九、面部操，然后合拢；闭紧后，试图使脸部肌肉构成一个微笑姿势，再慢慢放松；最后，将脸颊吹成球形，持续几秒钟，再放松。对女士而言，多做这样的练习，会减少嘴角附近及脸部的皱纹，使皮肤绷紧。十、脚底操，人坐在凳子上，用脚踏在瓶子上来回滚动，通过瓶子对脚底有力的摩擦，可以放松脚部肌肉并改善血液循环。十一、电话操，随便拿

6、一个重物，用手握住。第一步，将重物上举，然后沿后脑下落，次数不计。第二步，握紧重物，手臂伸向侧面，转动手臂做画圈运动，先正方向后反方向，或先反方面后正方向。第三步，握紧重物，手臂伸向侧面，然后收回。这种操作可以锻炼上身和臂力。十二、推车操，排着长队等待结账时，你可以试试这样做，将双手放在购物小车侧面的支架上，双手用力向外分，然后再内合。第二步，双手反复紧握、放松。第三步，双手放在购物小车握杆上，一只手上提，一只手下压。这种操作可以锻炼臂力和手力，并增加你的购物情趣。第五活动内容主题：晚年生活拍卖会日的：1、交流分享晚年生活的得与失2、通

7、过讨论，总结如何平衡自己对晚年生活的期望活动地点：活动时间：具体活动流程安排：第六节活动内容活动主题：不说再见，快乐离别活动时间：活动地点：篇四：老年小组计划书小组计划书——石杨二社区老人小组名称：快乐小组理念通过在石杨二社区观察后，发现在社区里居住的老人们，有一部分虽然有子女在身边陪伴照顾，但子女们也在为了生活到处奔波劳累，可能很容易忽视老年人的心理变化或者是老年人情感上的需要。也有很多老人没有和子女住在一起，老人为了自己的孩子付出了一辈子的艰辛，在老年的时候却不能和子女们在一起，是十分让人伤心的事情。有的老人不但没有和子女住在一起，

8、还丧失了自己的配偶，他们一直都是一个人呆在空空的屋子里，自己内心的情感找不到对象倾诉，使得老人们平时的生活更是很寂寞，孤单。通过这次的小组活动，让老人们了解到他们寂寞孤单的生活可以过得不一样，他们可以通过自