心灵重塑疗法简史

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1、www.suxinling.com改变从心开始！心灵重塑疗法简史作者系：重塑心灵心理康复中心主任—李宏夫作者简介：国内杰出心理学家，心灵导师，“心灵重塑疗法”创始人，国学儒、释、道文化思想的实践者，重塑心灵心理康复中心创办人。代表畅销书《淡定是修炼出来的》。李宏夫曾是一名重度抑郁症患者，他结合自身疗愈经历，经过10年的探究与实践，将积极心理学、催眠、自然医学、精神分析及国学“儒、释、道”思想融会贯通，整合出一门有效消除抑郁症、强迫症、焦虑症等神经症的方法——“心灵重塑疗法”。目录:一、在抑郁中燃烧，在燃烧中蜕变二、浅析心理学三、心灵重塑疗法的诞

2、生四、心灵重塑疗法的体系概要五、“心”主宰一切六、重塑心灵，你就可以拥有淡定的人生 ~~重塑心灵心理康复中心帮您塑造崭新的自己~~www.suxinling.com改变从心开始！一、在抑郁中燃烧，在燃烧中蜕变黄金只有经过燃烧才能变得至纯，生命只有经过历练才能变得坚韧。虽然抑郁让我经历了人间炼狱的痛苦，但也由此蜕变了我的人生。现在，回首过去所经历的一切，我心怀感恩。曾经的我以为想通了，如果当上了企业家，怎样避免不被小人算计，我的心结就打开了。曾经的我以为想通了，如何言行举止、为人处事，才会完美无缺，我的心结就打开了。曾经的我以为想通了，什么叫一心

3、不可二用，为什么人在看电视的同时，还可以吃东西？为什么••••••？会不会••••••？如果••••••？我的心结就打开了。我以为当我确认煤气阀门关好了，我就心安了。我以为当我确认房门锁好了，我就心安了。我以为当我确认，火车不会出轨，我就心安了。我以为当我确认，走在背后的人不会突然袭击我，我就心安了。我以为当我确认，卖水果、卖肉的人，不会突然失去理智拿刀杀人，我就心安了。我还以为当我确认，自己不会突然失去理智强奸幼童，不会去掀女人的裙子，我就心安了。当初对我而言，真是有太多的“以为”，可谓是无奇不有，无所不在。总之是拼命地去想，怎样消除生活中自

4、己所想到的一切“不好”，结果就这样陷入一个又一个的迷雾中反复挣扎，却不知这都是我的“强迫”症状。~~重塑心灵心理康复中心帮您塑造崭新的自己~~www.suxinling.com改变从心开始！“抑郁”在当时更是如影随形。也许是抑郁太久了导致我都不知道什么是“快乐”了，整个人感觉与世界是隔离的，仿佛在虚幻不实中。人变得极度的消极颓废，慵懒不堪，而且还异常敏感，如同行尸走肉，每天只想赖着床上，什么事都不想做，感觉自己什么都做不好，毫无价值感，不愿和任何人接触。任何细微的变化都可能会给我造成不安和害怕，发现枕头上有头发，就担心是某种疾病的预兆，担心头发

5、会掉光了。看到“4”或“7”的数字，就会想：“是不是要死了，是不是噩运要来了”等等。虽然每天都只想躺在床上逃避现实，但痛苦并没有因此而减少，头脑仍然在高速旋转中，充满了忧郁、绝望，除了想到“人活的没意思”，“世界很凄凉”外，想不到任何的“好”。再就是想，自己要怎么个“死”法。很想一死了之，但又很怕死，内心纠结拧巴。无论身处何种环境，都充满焦虑不安。无论再搞笑的喜剧，对自己而言，也不再有好笑的感觉，无论再有意思的事儿，也变得完全没有兴趣，感觉自己丧失了开心的能力。心变得异常敏感，就像栓了线儿一样，听到或看到不好的东西，就会咯噔一下浮想联翩。当时特

6、别害怕自己会变成“精神病”，总是控制不住去网上查询“精神分裂”的症状，越看越害怕，越是会去拿自己对照，结果是了解的越多害怕的越多。最要命的是，很多抑郁、强迫的症状，本来自己没有，之后都变成自己的了。神经症患者的内心都是非常脆弱的，任何信息都可能对自己造成强大的负面暗示，我对此深有体会。我曾一度不敢上网、看电视、看各种书刊，因为我只会看到不好的东西，如果看到有关“精神”的字眼，就会想到“精神病”，陷入极度恐慌中。~~重塑心灵心理康复中心帮您塑造崭新的自己~~www.suxinling.com改变从心开始！对我而言，网络的毒害远远大于受益，“什么抑

7、郁症是精神的癌症”，“什么强迫症是精神的癌症”。我想：“那我彻底完蛋了，抑郁症、强迫症我都有，岂不是无药可救了”！精神的折磨已然崩溃，加之躯体的症状，那种滋味无以言表。抑郁期间，感觉从来没有真正睡着过，即便睡着了也感觉在焦虑、担忧中。脑袋感觉像蒙上了纱布一样，有时又像戴了个模具。眼眶总感觉充满雾水，看东西很模糊。不仅如此，心口、腰椎、肠胃都出现了不同程度的症状，尤其是心口，就像压着一块大石头，非常沉重。每当焦虑、恐惧加剧时，心跳得异常快速，感觉马上就要窒息掉。那段经历真是刻骨铭心，但现在来看，这一切都是我所需要修的生命课题。过去的种种苦难虽让自

8、己痛不欲生，但却由此净化了我的心灵，蜕变了我的人生，这一切值得！我确信，老天对每一个人都是公平的，当给你苦难时，也必会赐给你恩泽，赐给你生机，甚至更多