心灵重塑疗法简史

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1、www.suxinling.com改变从心开始!心灵重塑疗法简史作者系:重塑心灵心理康复中心主任—李宏夫作者简介:国内杰出心理学家,心灵导师,“心灵重塑疗法”创始人,国学儒、释、道文化思想的实践者,重塑心灵心理康复中心创办人。代表畅销书《淡定是修炼出来的》。李宏夫曾是一名重度抑郁症患者,他结合自身疗愈经历,经过10年的探究与实践,将积极心理学、催眠、自然医学、精神分析及国学“儒、释、道”思想融会贯通,整合出一门有效消除抑郁症、强迫症、焦虑症等神经症的方法——“心灵重塑疗法”。目录:一、在抑郁中燃烧,在燃烧中蜕变二

2、、浅析心理学三、心灵重塑疗法的诞生四、心灵重塑疗法的体系概要五、“心”主宰一切六、重塑心灵,你就可以拥有淡定的人生 ~~重塑心灵心理康复中心帮您塑造崭新的自己~~www.suxinling.com改变从心开始!一、在抑郁中燃烧,在燃烧中蜕变黄金只有经过燃烧才能变得至纯,生命只有经过历练才能变得坚韧。虽然抑郁让我经历了人间炼狱的痛苦,但也由此蜕变了我的人生。现在,回首过去所经历的一切,我心怀感恩。曾经的我以为想通了,如果当上了企业家,怎样避免不被小人算计,我的心结就打开了。曾经的我以为想通了,如何言行举止、为人处事

3、,才会完美无缺,我的心结就打开了。曾经的我以为想通了,什么叫一心不可二用,为什么人在看电视的同时,还可以吃东西?为什么••••••?会不会••••••?如果••••••?我的心结就打开了。我以为当我确认煤气阀门关好了,我就心安了。我以为当我确认房门锁好了,我就心安了。我以为当我确认,火车不会出轨,我就心安了。我以为当我确认,走在背后的人不会突然袭击我,我就心安了。我以为当我确认,卖水果、卖肉的人,不会突然失去理智拿刀杀人,我就心安了。我还以为当我确认,自己不会突然失去理智强奸幼童,不会去掀女人的裙子,我就心安了。

4、当初对我而言,真是有太多的“以为”,可谓是无奇不有,无所不在。总之是拼命地去想,怎样消除生活中自己所想到的一切“不好”,结果就这样陷入一个又一个的迷雾中反复挣扎,却不知这都是我的“强迫”症状。~~重塑心灵心理康复中心帮您塑造崭新的自己~~www.suxinling.com改变从心开始!“抑郁”在当时更是如影随形。也许是抑郁太久了导致我都不知道什么是“快乐”了,整个人感觉与世界是隔离的,仿佛在虚幻不实中。人变得极度的消极颓废,慵懒不堪,而且还异常敏感,如同行尸走肉,每天只想赖着床上,什么事都不想做,感觉自己什么都做

5、不好,毫无价值感,不愿和任何人接触。任何细微的变化都可能会给我造成不安和害怕,发现枕头上有头发,就担心是某种疾病的预兆,担心头发会掉光了。看到“4”或“7”的数字,就会想:“是不是要死了,是不是噩运要来了”等等。虽然每天都只想躺在床上逃避现实,但痛苦并没有因此而减少,头脑仍然在高速旋转中,充满了忧郁、绝望,除了想到“人活的没意思”,“世界很凄凉”外,想不到任何的“好”。再就是想,自己要怎么个“死”法。很想一死了之,但又很怕死,内心纠结拧巴。无论身处何种环境,都充满焦虑不安。无论再搞笑的喜剧,对自己而言,也不再有好

6、笑的感觉,无论再有意思的事儿,也变得完全没有兴趣,感觉自己丧失了开心的能力。心变得异常敏感,就像栓了线儿一样,听到或看到不好的东西,就会咯噔一下浮想联翩。当时特别害怕自己会变成“精神病”,总是控制不住去网上查询“精神分裂”的症状,越看越害怕,越是会去拿自己对照,结果是了解的越多害怕的越多。最要命的是,很多抑郁、强迫的症状,本来自己没有,之后都变成自己的了。神经症患者的内心都是非常脆弱的,任何信息都可能对自己造成强大的负面暗示,我对此深有体会。我曾一度不敢上网、看电视、看各种书刊,因为我只会看到不好的东西,如果看到

7、有关“精神”的字眼,就会想到“精神病”,陷入极度恐慌中。~~重塑心灵心理康复中心帮您塑造崭新的自己~~www.suxinling.com改变从心开始!对我而言,网络的毒害远远大于受益,“什么抑郁症是精神的癌症”,“什么强迫症是精神的癌症”。我想:“那我彻底完蛋了,抑郁症、强迫症我都有,岂不是无药可救了”!精神的折磨已然崩溃,加之躯体的症状,那种滋味无以言表。抑郁期间,感觉从来没有真正睡着过,即便睡着了也感觉在焦虑、担忧中。脑袋感觉像蒙上了纱布一样,有时又像戴了个模具。眼眶总感觉充满雾水,看东西很模糊。不仅如此,心

8、口、腰椎、肠胃都出现了不同程度的症状,尤其是心口,就像压着一块大石头,非常沉重。每当焦虑、恐惧加剧时,心跳得异常快速,感觉马上就要窒息掉。那段经历真是刻骨铭心,但现在来看,这一切都是我所需要修的生命课题。过去的种种苦难虽让自己痛不欲生,但却由此净化了我的心灵,蜕变了我的人生,这一切值得!我确信,老天对每一个人都是公平的,当给你苦难时,也必会赐给你恩泽,赐给你生机,甚至更多

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