防老年痴呆 不妨先健脑等

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1、防老年痴呆不妨先健脑等　　近年来，我国老年痴呆症发病率有逐年上升的势头，据统计，65岁以上的患者占4％～5％，80岁以上患者占15％～20％。虽然预防的方法很多，但最重要的是先为老年人“健脑”。　　一是让老年人精神愉快：俗话说，“乐以忘忧”，忧愁容易导致百病丛生。我国古人就明白这个道理。据古籍《二十四孝》记载：春秋时期楚国有个名叫“老莱子”的孝子，对父母特别孝顺，在他七十二岁时，还身穿五彩斑斓之衣，在地上翻跟头，扮婴儿啼哭，逗父母开心。这种孝道是我们学习的榜样。　　二是强化老年人的智力：有道是“不动脑，易衰老”。

2、让老年人看看书报，学学书法，集集邮票，和亲朋好友说说话、下下棋、讲讲故事、谈谈历史，或者回忆年轻时经历过的各种奇闻趣事。如果老人有一定的文化水平，不妨鼓励老人写写回忆录，让他们沉浸在幸福的追忆往事之中。勤动脑有益老人的大脑健康。　　三是生活要有规律：按时作息，保持充足的睡眠。老人每天应睡足8个小时，午睡不可少。实践证明，这种“两次睡眠法”可使老年人及时恢复体力，精力充沛，头脑精明，同时也可以增强老人的免疫力和抗病能力。老人千万不要熬夜，更不要迷恋麻将、扑克等过于劳累、久坐不动的娱乐活动，以免因用脑过度、体力透支而

3、拖垮了身体。　　四是注意饮食搭配：老年人的身体在走“下坡路”，各种脏器日渐衰老，所以，饮食方面除了“荤素搭配”外，还应适当加强营养，尤其是摄入一些健脑的食物，如核桃、芝麻、瘦肉、鹌鹑蛋、鸡蛋，以及含有蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等成分的食品。　　五是保持动静结合：古人说，“流水不腐，户枢不蠹”。只有经常运动，才能长命百岁。老年人经常运动不但可以增强免疫力，远离疾病，健康长寿，而且可以使思维敏捷、头脑灵活，活得更加精彩。当然，老年人参与的运动必须适合自身状况，宜慢不宜快，宜缓不宜急，量力而行，千万不要超负荷，

4、以微出汗、不过劳、心情舒畅为原则。　　此外，子女们对老年人的关怀是万万不可缺少的。应当关心老人生活起居中的点点滴滴，让老人充分享受人间的天伦之乐，享受家庭带给他们的亲情和温暖。这不但可以让老人颐享天年，而且还可以使老人的大脑永葆青春。　　香体丸不要随意吃　　姜允申　　口服香体美容品有香体丸、香体露、香体精油、香体精片等，时下在网络中非常时尚。据介绍，这些产品是用野玫瑰、茉莉花等提炼制成，服用后香味成分渗入人体，通过体表散发出自然花香，甚至出的汗都带着香味，能去除腋臭、汗臭、口臭。有的商家还宣称，自己的产品可美白除

5、斑、调节内分泌、增强性欲、改善便秘。虽然价格不菲，但是“每位女性都可以成为香香公主”，着实令人心动。　　确实，人们在吃过某些具有特殊气味的食物后，如大蒜、洋葱、羊肉，呼出的气体中可散发出相应的气味，甚至出汗后也可以在体表嗅到相应的气味，故服用相应数量的香体丸后，体表散发出一些香味是不足为奇的。重要的是，我们必须了解吃进去的香味物质含有什么成分，它们进入人体后是否会损害健康。　　当今市场上许多香精都是用化学方法合成的；即使散发着天然植物香味，也大多是经化学试剂提取的，其中很可能有化学物质残留，即植物精油也可能会含化

6、学添加剂。况且，并不是所有的香味物质对人体都有益处，有的芳香烃闻多了还会中毒。目前我国尚没有香体丸之类的卫生标准，也没有对精油成分进行检测的方法，因此，其安全性无法保证。　　香体丸不是食品，目前我国也没有“香味”功能保健食品，胡乱食用没有做过安全性试验的香体丸，可能会对人体造成伤害。因此服用前请先看清标签，如果定性为化妆品的，那么只能外用，绝对不可食用。　　孕妇应避免使用外用精油，某些芳香类化合物会引起子宫收缩，导致流产，有的还可能有致畸作用；过敏体质者使用前应进行过敏测试，以免出现不良反应，甚至休克；还需防止小

7、孩直接碰触，以免误食误用，发生意外。